Techniki oddychania podczas porodu, aby był płynny i łatwy

- Weź oddech, proszę pani. Chodź, weź oddech, proszę pani, powoli ”, zdania dotyczące podobnych technik oddychania są znane lekarzom lub położnym, gdy pomagają matkom podczas porodu. Zastanów się, jak złapać oddech podczas porodu jest na tyle ważny, że lekarz lub położna niejednokrotnie przypomina jej o tym.

W rzeczywistości łapanie oddechu jest kluczem do sprawnego porodu. Jaka jest więc prawidłowa technika oddychania podczas porodu?

Znaczenie prawidłowej techniki oddychania podczas porodu

Przygotowanie do porodu to nie tylko ustalenie miejsca porodu i bagażu. Jednak matki muszą również przygotować ćwiczenia oddechowe na poród.

W rzeczywistości istnieją różne rodzaje porodu, takie jak poród normalny, cesarskie cięcie, poród w wodzie, poród delikatny, poród hipnochodowy.

Jednak ta technika oddychania podczas porodu jest bardziej prawdopodobna do zastosowania podczas normalnego porodu, czy to podczas porodu w domu, czy w szpitalu.

Lekarze są zgodni co do tego, że stosowanie odpowiednich technik oddychania podczas porodu to jeden ze sposobów na sprawny przebieg porodu bez przeszkód.

Tak, jak złapać oddech podczas porodu ułatwia matce kontrolowanie bólu.

Dzieje się tak, ponieważ techniki oddychania, które są nieregularne i zbyt szybkie podczas porodu, utrudniają matce uzyskanie tlenu.

W rzeczywistości tlen jest wyraźnie potrzebny podczas porodu. Im więcej tlenu możesz dostać, tym lepsze poczucie spokoju.

Ponadto im więcej tlenu wytwarza, tym więcej masz energii, abyś mógł wypchnąć dziecko.

Co ciekawe, regularne techniki oddychania podczas porodu również zmniejszą odczuwane napięcie.

To zmniejszone napięcie, które odczuwasz, może pomóc zmniejszyć ból podczas skurczów.

Im bardziej skupisz się na ciągłym powolnym i równomiernym oddychaniu, tym automatycznie mniej bolesne będzie uczucie skurczów.

Kiedy rodząca matka nie stara się złapać oddechu, efekt może być odwrotny.

Matki, które rodzą, zwykle są spięte, przestraszone lub spanikowane. Kiedy matka czuje się spięta, przestraszona lub spanikowana, jej oddech jest krótszy i szybszy.

Skoncentrowanie się na tych rzeczach zmniejszy ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać do uspokojenia siebie i dziecka.

W rzeczywistości matka może również odczuwać zawroty głowy i trudności w kontrolowaniu się, aby skupić się na porodzie.

Dlatego, choć wydaje się to banalne, stosowanie prawidłowego sposobu oddychania podczas porodu jest bardzo ważnym prawem.

Zastosuj tę technikę oddychania podczas porodu

Techniki, które matki muszą opanować podczas normalnego porodu, to nie tylko techniki parcia podczas porodu, ale także techniki oddychania podczas porodu.

Istnieje technika oddychania, którą mogą stosować matki, zwana metodą Lamaze.

Metoda Lamaze to technika pomagająca kobietom w ciąży podczas normalnego porodu, polegająca na kontrolowaniu ich oddychania.

Proces normalnego porodu dzieli się na trzy etapy, a mianowicie otwarcie szyjki macicy (szyjki macicy), etap wypychania i wydalania dziecka oraz wydalania łożyska.

Na etapie otwarcia szyjki macicy matka musi przejść przez trzy fazy, w tym fazę początkową (utajoną), fazę aktywną i fazę przejściową.

Technika oddychania stosowana podczas porodu musi być dobrze zrozumiana i dobrze opanowana przez matki. Dzieje się tak, ponieważ sposób, w jaki łapiesz oddech podczas porodu, może się różnić w każdej fazie.

Poniżej przedstawiono różne techniki oddychania podczas porodu w każdej fazie, które matki muszą znać:

Faza początkowa (utajona)

Matki powinny ćwiczyć oddychanie, aby zachować regularność we wczesnej fazie porodu, nawet jeśli doświadczają skurczów.

Według American Pregnancy Association, oto techniki oddychania podczas wczesnych etapów porodu:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, kiedy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skoncentruj swoją uwagę.
3. Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydech przez usta.
4. Upewnij się, że podczas każdego wdechu i wydechu skupiasz się na rozluźnieniu ciała.

Faza aktywna

Faza aktywna w normalnym procesie porodu zwykle charakteryzuje się silnymi skurczami w miarę rozszerzania się szyjki macicy.

Nie zapominajmy, że podczas wchodzenia w tę aktywną fazę porodu ważne jest, aby nadal stosować odpowiednie techniki oddychania.

Oto jak złapać oddech podczas aktywnej fazy porodu:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, kiedy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skoncentruj swoją uwagę.
3. Zrób wdech przez nos, a następnie wydech przez usta.
4. Reguluj swój oddech najlepiej, jak potrafisz, wraz ze wzrostem siły skurczu.
5. Jeśli na początku skurcze wydają się nasilać, staraj się nie zadyszać.
6. Podobnie, jeśli skurcze narastają stopniowo, dostosuj oddech, aby rozluźnić ciało.
7. Częstość oddechów przyspiesza wraz ze wzrostem skurczów, więc staraj się wdychać i wydychać powoli przez usta.
8. Utrzymuj regularną częstość oddechów przez około 1 oddech co 1 sekundę, a następnie zrób wydech.
9. Gdy siła skurczu maleje, zwolnij tempo oddychania.
10. Stopniowo powróć do oddychania, biorąc wdech przez nos i wydychając go przez usta.
11. Kiedy skurcze się zakończą, weź jak najwięcej oddechów, a następnie wydychaj je wszystkie podczas wydechu.

Faza przejściowa

Mówi się, że matka weszła w fazę przejściową, kiedy szyjka macicy (szyjka macicy) całkowicie się rozwarła do 10 centymetrów (cm).

Oznacza to, że wkrótce matka wejdzie w podstawowy etap normalnego porodu, ciężko pracując, naciskając i stosując odpowiednie techniki oddychania.

Istnieją dwie techniki oddychania związane z tą przejściową fazą normalnego porodu: lekkie oddychanie i głębsze oddychanie.

Oto jak złapać oddech w fazie przejściowej normalnego porodu:

1. Wykonuj regularne oddechy, aby ułatwić poród w normalny sposób. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz.
2. Następnie zrób wydech i spróbuj się zrelaksować.
3. Skoncentruj się na jednym punkcie, aby płynnie zastosować normalną metodę porodu.
4. Weź lekki wdech przez usta w tempie około 5-20 oddechów w ciągu 10 sekund podczas skurczu.
5. Na drugim, trzecim, czwartym lub piątym oddechu wydychaj więcej i dłużej, na przykład mówiąc „huh”.
6. Po zakończeniu skurczów weź głęboki oddech lub dwa podczas wdechu.

Techniki oddychania podczas porodu na etapie pchania i porodu

Po pomyślnym przejściu pierwszego etapu porodu, który składa się z trzech faz, teraz matka oficjalnie wchodzi w drugi etap porodu.

Oznacza to, że matka jest gotowa pchać i puszczać dziecko, stosując odpowiednie techniki oddychania podczas porodu.

Na tym etapie nie mniej ważne jest prawidłowe regulowanie oddechu, aby wspomóc wysiłek organizmu podczas parcia.

Jest nadzieja, że ​​oddech nie zostanie zadyszany, a dziecko będzie mogło spokojnie wyjść. Dlatego ważne jest, aby przed porodem wykonywać regularne ćwiczenia oddechowe.

Poniżej znajdują się techniki oddychania, gdy jesteś na etapie parcia i rodzenia dziecka:

1. Oddychaj regularnie, biorąc mocne wdechy i wydychając jednocześnie uwalniając napięcie w ciele.
2. Skoncentruj się na tym, gdzie dziecko wyjdzie z pochwy.
3. Oddychaj powoli, zgodnie z rytmem skurczów, aby organizm czuł się bardziej komfortowo.
4. Kiedy lekarz da sygnał do pchnięcia, spróbuj wziąć głęboki oddech, pchnij zębami, aby spotkać się z zębami, oprzyj brodę o klatkę piersiową i skieruj ciało do przodu.
5. Wstrzymaj oddech podczas parcia i zrób wydech, mówiąc „huh”, aby bardziej się zrelaksować. Upewnij się, że rozluźnisz miednicę, aby dziecko mogło łatwo wyjść.
6. Zrób wydech po 5-6 sekundach, a następnie zrób wdech i wydech jak zwykle.
7. Zanim ponownie zaczniesz pchać i łapać oddech, weź głęboki oddech, aby uzyskać tlen zarówno dla siebie, jak i dla dziecka.
8. Unikaj krzyku, gdy pojawiają się skurcze, ponieważ może to zmęczyć matkę.
9. Kiedy skurcze się zakończą, spróbuj zmniejszyć chęć dziecka. Ta metoda pomaga zapobiec umieszczeniu dziecka z powrotem w macicy.
10. Po ustąpieniu skurczów rozluźnij ciało i weź jeden lub dwa oddechy.

Powtórz technikę oddychania podczas parcia na tym etapie porodu i wysłuchaj wskazówek lekarza i zespołu medycznego.

Jak wyregulować oddech podczas porodu, aby był płynny

Według strony Baby Center, kiedy skurcze nasilają się z powodu zbliżającego się porodu, zawsze staraj się właściwie kontrolować swój oddech.

Spróbuj na chwilę zamknąć oczy, skupiając się na technikach oddychania podczas porodu i zwracając uwagę na rytm oddychania.

Unikaj myślenia o negatywnych rzeczach, których się obawiasz, ponieważ mogą one odwracać uwagę od twojego skupienia, kiedy stosujesz technikę oddychania podczas porodu.

Weź głęboki oddech, a następnie zrób krótką przerwę, zanim ponownie zrobisz wydech.

I odwrotnie, zrób wydech, który ma mniej więcej taką samą długość, jak twój poprzedni oddech.

Przed powrotem do ponownego wdechu po wydechu najlepiej zatrzymać się na chwilę.

Abyś był bardziej skupiony i spokojny, kiedy robisz wdech, twoje oczy mogą również zamknąć się i wciągnąć przez nos.

Podczas wydechu lekko poruszaj ustami i powoli wydychaj powietrze przez niewielką szczelinę warg.

Wskazane jest, aby wydychać nieco dłużej niż podczas wykonywania technik głębokiego oddychania podczas porodu.

Kiedy masz bardzo silne skurcze, zwykle oddech staje się krótszy.

W metodzie Lamaze odbywa się to poprzez kontrolowanie oddechu podczas porodu w celu zmniejszenia bólu.

Oddychanie odbywa się na różne sposoby, na przykład biorąc głęboki oddech przez pięć sekund i wydech przez pięć sekund, a następnie powtórz.

Innym sposobem jest wzięcie dwóch krótkich oddechów, a następnie wydech, aby zabrzmiało to jak „hee-hee-hoooo”.

Bardzo ważne jest, aby oddychać tak, abyś nie z trudem łapał oddechu.

Krótko mówiąc, im silniejszy skurcz, tym szersze otwarcie, tym krótszy rytm regulacji rytmu oddechu.

Aby ułatwić poród, możesz spróbować naturalnej indukcji lub jeść pokarmy, aby szybko urodzić.

Jednak upewnij się, że najpierw skonsultowałeś się z lekarzem.

x