Jedzenie papai w ciąży powoduje poronienie, mit czy fakt?

Owoce są ważnym elementem diety kobiet w ciąży, ponieważ są bogate w witaminy, minerały, błonnik i kwas foliowy. Jednak niewielu uważa, że należy unikać niektórych rodzajów owoców, takich jak papaja, ponieważ mogą one zaszkodzić płodowi. Czy więc jedzenie papai w czasie ciąży naprawdę jest niedozwolone? To jest odpowiedź.

Rodzaj papai, którego nie należy spożywać w czasie ciąży

Źródło: Dr. Fitness

To, czy kobiety w ciąży jedzą papaję, zależy od poziomu dojrzałości. Podobnie jak większość owoców, papaje potrzebują czasu, aby osiągnąć dojrzałość i mogą być spożywane. Dojrzała papaja ma kolor żółtawo-pomarańczowy, podczas gdy niedojrzała papaja ma zieloną skórkę z białym miąższem w kolorze kości słoniowej.

Dojrzała papaja jest źródłem choliny, beta-karotenu, kwasu foliowego, błonnika, potasu i różnych witamin potrzebnych kobietom w ciąży. Te różne składniki nie występują w niedojrzałej papai. Największą zawartością surowej papai są enzymy soków i papainy, które mogą rozkładać białka na peptydy i aminokwasy.

Zakaz jedzenia papai w czasie ciąży nie dotyczy dojrzałych owoców. W rzeczywistości należy unikać surowego soku z papai. Dzieje się tak, ponieważ surowy sok z papai może mieć następujące skutki:

Stymuluje skurcze mięśni ściany macicy powodując przedwczesny poród.
Wywołaj niebezpieczne reakcje alergiczne u kobiet w ciąży.
Twoje ciało może pomylić enzym papainę z hormonem prostaglandyn, który stymuluje poród. Sok z papai może również osłabiać ochronną błonę wyściełającą płód.

Badanie pokazuje również, że enzym papaina w dużych ilościach może powodować toksyczność dla płodu i wady wrodzone. Jednak te badania zostały przeprowadzone tylko na zwierzętach i nadal wymagają dalszych badań.

Korzyści z jedzenia dojrzałej papai w czasie ciąży

Sok i enzymy papainy są rzeczywiście niebezpieczne dla zdrowia płodu, ale spożywanie dojrzałej papai i niewiele jest w rzeczywistości korzystne dla kobiet w ciąży. Opierając się na wielu badaniach opublikowanych na stronie Mom Junction, dojrzała papaja ma następujące zalety:

Płynne trawienie kobiet w ciąży. Zawartość beta-karotenu w dojrzałej papai jest doskonałym źródłem kojących przeciwutleniaczy zgaga i zmniejszają ryzyko zaparć.
Zapobiec poranne mdłościlub poranne mdłości.
Utrzymuj układ odpornościowy. Witaminy i przeciwutleniacze to dwa składniki, które skutecznie wzmacniają układ odpornościowy, jednocześnie zapobiegając chorobom zakaźnym.
Zwiększyć poziom hemoglobiny. Jeśli liczby są niskie, kobiety w ciąży mogą doświadczać niedokrwistości.
Zapobiega odwodnieniu dzięki dużej zawartości wody w papai.
Dostarcza energii z cukru i kalorii zawartych w papai. Wystarczająca ilość energii jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu zmęczeniu u kobiet w ciąży.
Zmniejszenie ryzyka powikłań ciąży i różnych innych chorób.

Możesz jeść papaję w ciąży, o ile jest ona naprawdę dojrzała i nie zawiera dużo soku. Należy jednak zachować ostrożność podczas spożywania papai, jeśli wcześniej miałaś poronienie lub poród przedwczesny. Nie spożywaj go również nadmiernie.

Jeśli masz obawy dotyczące niektórych składników żywności w czasie ciąży, nie wahaj się zapytać lekarza. Skonsultuj się również z wszelkimi problemami zdrowotnymi, które napotkasz po spożyciu owoców i innych potraw.