Zrozum, dlaczego ciało stwarza ból & byk; witaj zdrowo

Tak wiele osób cierpi z powodu bólu w jednej lub w różnych częściach ciała. Terapie i leki przepisywane w celu złagodzenia bólu mogą być skuteczne w przypadku niektórych osób, ale nie dla innych, a jedynie powodują frustrację i dezorientację. Dlatego ważne jest, aby wyposażyć się w wiedzę o bólu, który obecnie istnieje.

Właściwie czym jest ból?

Ból jest tak fundamentalny dla kondycji człowieka, że ​​często nie przychodzi nam do głowy rozważanie jego cech. Najprostszym wyjaśnieniem jest to, że ból występuje wtedy, gdy coś cię rani. Coś cię niepokoi, powodując, że przestajesz robić to, co robisz, zmieniasz pozycję lub unikasz tego, co Twoim zdaniem powoduje ból.

Większość ludzi kojarzy ból z urazem fizycznym. Chociaż tak jest często, istnieją również bardziej złożone przypadki, takie jak przewlekły ból i bóle Fantom gdzie nie ma widocznych fizycznych uszkodzeń. W rzeczywistości ból jest w dużej mierze zjawiskiem neurologicznym.

Fizyczny i psychiczny dyskomfort związany z bólem jest stresujący i zniechęcający. Jednak większość ludzi jest tak zaznajomiona z fizjologicznymi wytłumaczeniami swojej choroby, że nie zdają sobie sprawy, że ból może pochodzić na przykład z błędnego koła w pracy. Przedłużający się ból nasila stres, co z kolei może uwięzić ciało jeszcze głębiej we wzorcu bólu.

Jak przebiega proces, dopóki nie poczujemy bólu?

Stara teoria bólu sugerowała, że ​​uszkodzony obszar ciała wysyła sygnały bólu do mózgu. Innymi słowy, ból powstaje na poziomie tkanki. Jednak teraz wiemy, że nie jest to całkowicie dokładne. Istnieją pewne komórki zwane nocyceptorami, które wykrywają szkodliwe bodźce i przekazują te informacje do mózgu. Jednak później od mózgu zależy, czy wytworzy odczucie bólu, czy nie. Ból tak naprawdę nie pochodzi z lokalnego miejsca.

To nie znaczy, że mówię, że ból składa się z myśli. Zamiast tego wyobraź sobie mózg jako brygadzistę fabrycznego, który wykorzystuje przeszłe doświadczenia, inspekcje maszyn, raporty pracowników i inne wskaźniki do organizowania operacji.

Nocycepcja jest ważna w wywoływaniu bólu, ale tak samo jak inne, mniej oczywiste rzeczy. Czynnik nieświadomy jest jednym ze źródeł, które mózg bierze pod uwagę, określając, ile bólu wytworzyć. W tym procesie mózg widzi również przeszłe doświadczenia, kontekst społeczny, przekonania i różne inne zmienne.

Im silniejszy ból, tym gorszy stan? Niekoniecznie

Powszechnie uważa się, że główną przyczyną bólu są kondycja fizyczna, postawa i inne problemy strukturalne organizmu. Przekonanie ludzi, że na przykład proporcje ich ciała są „złe” jest niewłaściwym, a nawet niebezpiecznym myśleniem. Są to myśli, które mają negatywny wpływ na Ciebie i nie są przydatne w radzeniu sobie z bólem.

Oczywiście nikt nie lubi bólu, ale ból jest niezbędny do przeżycia. Ból to silna potrzeba unikania działań i zachowań, które mogą cię skrzywdzić. Niektórzy ludzie rodzą się bez wrażliwości na ból, czyli stan zwany wrodzoną analgezją. Chociaż możesz pomyśleć, że mają szczęście, w rzeczywistości są znacznie bardziej narażeni na śmiertelną kontuzję, ponieważ nie wiedzieli o tym, kiedy zostali kontuzjowani.

Najważniejsze jest to, że ból jest systemem alarmowym, wyjściem mózgu, którego zadaniem jest ochrona przed dostrzeżonymi zagrożeniami poprzez zachęcanie do ich unikania. To postrzegane zagrożenie zwykle obejmuje uszkodzenie tkanki - takie jak siniak lub złamanie. W takim przypadku radzenie sobie z problemem fizycznym zmniejszy „zagrożenie”, a wraz z nim ból. Jednak utrzymywanie zdrowego i aktywnego ciała nie wystarczy, czas zmierzyć się ze źródłem bólu.

Jak mamy radzić sobie z bólem?

Jeśli jakaś pozycja lub ruch powoduje dyskomfort, znajdź sposób na jego złagodzenie - zmniejsz ruch lub poruszaj się wolniej - tak, aby nie było już bólu. Szukaj ruchów, które są „bardziej przyjazne” dla twojego ciała. Uczy twój układ nerwowy, że nie wszystko jest niebezpieczne. Gdy coraz więcej pozycji stanie się bezbolesnych, zauważysz, że twój strach zmniejszył się i że nabierasz rozpędu, aby uwolnić się od bólu.

Jednak być może najważniejszą rzeczą jest potwierdzenie swojej wartości i celów. Ból jest uciążliwy, ale nie pozwól mu zwyciężyć.

Pamiętaj tylko: jeśli to boli, oznacza to, że twój mózg dba o ciebie.

Przeczytaj także: