Zapobiegaj i zmniejszaj ryzyko nadciśnienia podczas karmienia piersią

Kobieta, u której w przeszłości występowało nadciśnienie tętnicze, jest narażona na ryzyko rozwoju nadciśnienia w czasie ciąży i po porodzie. W nadciśnieniu poporodowym stan ten może zakłócać proces karmienia piersią lub karmienie piersią od matki do dziecka. W rzeczywistości karmienie piersią zapewnia dobre korzyści dla zdrowia matki i dziecka. Jak więc zapobiegać nadciśnieniu po porodzie lub podczas karmienia piersią? Czy karmienie piersią ma wpływ na ciśnienie krwi matki?

Przegląd korzyści karmienia piersią dla matek

Oczywiste jest, że karmienie piersią przynosi korzyści zarówno matce, jak i dziecku. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe twierdzi, że karmienie piersią może przyspieszyć powrót matki do zdrowia po porodzie, przywrócić masę ciała do stanu prenatalnego oraz zmniejszyć ryzyko raka piersi i macicy.

Mówi się również, że karmienie piersią zmniejsza stres i zmniejsza ryzyko różnych innych chorób przewlekłych u matki, takich jak cukrzyca i choroby serca w późniejszym życiu.

Ponadto mleko matki karmiących piersią zawiera również wiele składników odżywczych, których dzieci potrzebują w pierwszych sześciu miesiącach życia. Dlatego eksperci w dziedzinie zdrowia na całym świecie zalecają, aby każda matka karmiła dziecko piersią przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy po urodzeniu lub tak zwane wyłączne karmienie piersią.

Fakty dotyczące karmienia piersią, które mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia

Biorąc pod uwagę znaczenie karmienia piersią dla matek i dzieci, lepiej, aby kobieta zapobiegała i zmniejszała ryzyko rozwoju nadciśnienia podczas karmienia piersią. Ale w rzeczywistości sam proces karmienia piersią ma dobry wpływ na ciśnienie krwi matki. Oto kilka faktów na temat karmienia piersią i nadciśnienia, o których musisz wiedzieć.

Ekskluzywne karmienie piersią

Karmienie piersią jest korzystne dla zmniejszenia ryzyka różnych chorób przewlekłych. Zgodnie z tym, wyniki niedawnego badania opublikowanego w American Journal of Epidemiology wykazały, że ryzyko nadciśnienia tętniczego u matek karmiących piersią drastycznie spadło, jeśli były one na wyłącznym programie karmienia piersią przez co najmniej sześć miesięcy. Co więcej, im dłużej karmisz piersią, może również zmniejszyć ryzyko otyłości i insulinooporności.

Podsumowując, badanie wykazało, że kobiety, które karmiły wyłącznie piersią przez co najmniej sześć miesięcy, były mniej narażone na wystąpienie nadciśnienia w ciągu kolejnych 14 lat niż matki karmione wyłącznie butelką. Badanie zostało przeprowadzone na ponad 50 tysiącach matek karmiących piersią (które są karmione wyłącznie piersią i które dostarczają mleko modyfikowane) w Stanach Zjednoczonych.

Badania te nie dowodzą bezpośrednio, że karmienie piersią poprawia ciśnienie krwi. Jednak naukowcy podejrzewają, że uwalnianie hormonu oksytocyny podczas karmienia piersią może mieć długotrwały wpływ na zdrowie naczyń i stabilność ciśnienia krwi, co z kolei wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia u matek karmiących. Oksytocyna jest hormonem wywołującym rozkurcz, którego działanie może również przekładać się na czynność naczyń krwionośnych.

Zmniejszenie ryzyka miażdżycy

Sanne Peters, badaczka z Oxford University, powiedziała, że karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko stwardnienia tętnic u kobiety, czyli miażdżycy. Miażdżyca tętnic jest czynnikiem ryzyka udaru i chorób serca.

Jak to się stało? Karmienie piersią zmienia metabolizm matki natychmiast po porodzie. W czasie ciąży organizm kobiety jest „zaprogramowany” tak, aby gromadzić tłuszcz, aby zapewnić dziecku wystarczające odżywienie w macicy, a także przygotować się do karmienia piersią po urodzeniu.

Cóż, poprzednie badania wykazały, że karmienie piersią może szybciej pozbyć się tych zapasów tłuszczu. Jeśli matka nie karmi piersią, rezerwy tłuszczu, które nie są już potrzebne, pozostaną w organizmie. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększać czynniki ryzyka nadciśnienia i chorób serca po porodzie.

Dlatego eksperci zalecają karmienie dzieci wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, a następnie kontynuowanie karmienia pokarmami stałymi do pierwszego roku życia.

Jak zapobiegać nadciśnieniu podczas karmienia piersią

Karmienie piersią ma dobry wpływ na ciśnienie krwi matki i może zmniejszyć ryzyko różnych chorób. Jednak kobieta, która miała w przeszłości wysokie ciśnienie krwi, może nadal rozwijać nadciśnienie po porodzie i podczas karmienia piersią.

Jeśli tak się stanie, musisz kontrolować ciśnienie krwi tak wcześnie, jak to możliwe, przed rozpoczęciem programu ciążowego i podczas ciąży. Dotyczy to również osób, które nie mają w wywiadzie nadciśnienia tętniczego, ponieważ stan ten może wystąpić u każdej kobiety. Oto kilka sposobów zapobiegania nadciśnieniu, które możesz zrobić:

1. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie tętnicze często nie powoduje u chorych objawów nadciśnienia. Dlatego wielu nie zdaje sobie sprawy, że ma nadciśnienie, w tym u kobiety.

Aby zapobiec nadciśnieniu podczas karmienia piersią, musisz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, przed rozpoczęciem programu ciążowego, w czasie ciąży i po porodzie. Szybko wykryte nadciśnienie zostanie odpowiednio leczone i zmniejszy ryzyko zagrażających życiu powikłań nadciśnienia.

2. Utrzymuj wagę przed i podczas ciąży

Jednym z czynników ryzyka nadciśnienia jest otyłość lub otyłość. Jeśli masz nadwagę przed zajściem w ciążę, dobrym pomysłem jest schudnięcie, aby ciąża była zdrowsza i zapobiegała nadciśnieniu podczas ciąży, które może również prowadzić do nadciśnienia po porodzie lub karmieniu piersią.

Utrzymanie przyrostu masy ciała należy również wykonywać w czasie ciąży. W rzeczywistości, jak donosi MedlinePlus, niektóre kobiety mają już nadwagę podczas ciąży, a inne zbyt szybko przybierają na wadze. Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia Ciebie i dziecka, które nosisz, jeśli nie jest kontrolowane.

Przykładowo, przyrost masy ciała kobiety w ciąży utrzymuje się co najmniej w przedziale 11,5-16 kg. Jednak zależy to oczywiście od stanu każdej kobiety i wagi przed zajściem w ciążę.

3. Przyjęcie zdrowego stylu życia

Ważną rzeczą, którą musisz zrobić, aby zapobiec nadciśnieniu podczas karmienia piersią, jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Obserwuj spożycie żywności, stosując zdrową dietę i zbilansowane odżywianie, aby zaspokoić wszystkie potrzeby w zakresie witamin i minerałów podczas ciąży. Ogranicz spożycie soli i unikaj pokarmów zawierających sód, ponieważ mogą one podnieść ciśnienie krwi.

W razie potrzeby możesz uprawiać sport dla kobiet w ciąży. Jednak musisz skonsultować się z lekarzem, czy jest to możliwe w stanie Twojej ciąży.