Abstynencja wypryskowa, czego należy unikać?

Przyczyna egzemy (atopowego zapalenia skóry), która nie jest na pewno znana, utrudnia zapobieganie tej chorobie skóry. Mimo to możesz zapobiec nawrotowi egzemy, unikając ograniczeń dietetycznych, nawyków i stylu życia, które mogą nasilać objawy wyprysku.

Różne sposoby zapobiegania nawrotom egzemy

Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, spożycie pokarmów i nawyki, które wykonujesz codziennie, mogą pogorszyć objawy egzemy. Egzema, która początkowo powoduje jedynie swędzenie, stopniowo staje się bardziej zaogniona, aż objawy stają się nie do zniesienia.

Gdy objawy egzemy są ciężkie, chorym zwykle trudniej jest przestać drapać. Egzema może również nawracać częściej, ponieważ nadal się drapiesz, nie zdając sobie z tego sprawy. Może to prowadzić do stresu i powikłań, takich jak zakażenie egzemą.

Jednym z głównych sposobów zapobiegania egzemy jest unikanie abstynencji. Oto różne ograniczenia dla osób cierpiących na egzemę.

1. Wyzwalacze alergii pokarmowych

Cytat z Krajowe Stowarzyszenie Wypryskówokoło 30% osób z egzemą (atopowym zapaleniem skóry) jest również uczulonych na określone rodzaje żywności. Wiadomo, że alergie pokarmowe są ściśle związane z egzemą, alergicznym nieżytem nosa, astmą i depresją.

Dla niektórych alergików jedzenie nawet niewielkich ilości pokarmów alergizujących może wywołać ciężkie reakcje, takie jak anafilaksja. Z drugiej strony niektórzy nie doświadczają reakcji alergicznej, ale zamiast tego doświadczają objawów egzemy na skórze.

Nie wiadomo jeszcze, jaki jest związek między alergiami pokarmowymi a egzemą. Mimo to uważa się, że unikanie pewnych rodzajów żywności dla osób cierpiących na wyprysk pomaga złagodzić pojawiające się objawy.

Szereg pokarmów, które mogą wywołać nawrót choroby, co jest tematem tabu dla wielu osób cierpiących na egzemę, w tym:

• mleko krowie i jego przetwory (jogurt, ser, masło itp.),
• soja i jej przetwory,
• gluten lub pszenica,
• przyprawy takie jak wanilia, goździki i cynamon,
• kilka rodzajów orzechów,
• kilka rodzajów ryb i skorupiaków,
• jajka
• pomidor.

Żywność ze sztucznymi konserwantami, takimi jak margaryna, żywność przetworzona i fast food, również może wywołać nawrót egzemy. Ponadto osoby cierpiące na egzemę muszą ograniczać pokarmy bogate w cukier, ponieważ może to powodować stan zapalny w organizmie.

Nie zawsze należy unikać pokarmów stanowiących tabu dla osób cierpiących na egzemę, chyba że masz alergię. Te pokarmy nie powodują bezpośrednio egzemy, ale mogą wywoływać objawy i powinny być ograniczone.

2. Zbyt długa kąpiel

Kąpiel to właściwie jeden z najłatwiejszych sposobów przywrócenia nawilżenia skóry. Jednak zbyt długi prysznic, na przykład ponad piętnaście minut, może w rzeczywistości wysuszyć skórę.

Sucha skóra jest jednym z najczęściej zgłaszanych czynników wywołujących wyprysk i podrażnienia. Kiedy bierzesz prysznic, woda i chemikalia z mydła wiążą łój i zmywają go. Sebum to naturalny olej, który utrzymuje nawilżenie skóry.

Skóra faktycznie traci naturalne oleje, które sprawiają, że jest sucha i podrażniona. Im dłużej bierzesz prysznic, tym bardziej naturalne nawilżenie skóry zostanie osłabione. Dlatego zbyt długie kąpiele są tematem tabu, którego osoby cierpiące na egzemę powinny unikać.

Idealny czas kąpieli według ekspertów to 5 minut. Czas obejmuje tylko mycie ciała i używanie mydła. To nie obejmuje mycia twarzy, mycia zębów i tak dalej.

3. Kąpiel w zbyt gorącej wodzie

Kąpiel w ciepłej wodzie zapewnia spokój. W rzeczywistości ciepła woda może pomóc zmniejszyć swędzenie u osób cierpiących na egzemę, nawet jeśli tylko tymczasowo. Jednak kąpiel w zbyt gorącej wodzie może w rzeczywistości pogorszyć objawy egzemy.

Zbyt gorąca woda wysuszy skórę. Sucha skóra jest głównym wyzwalaczem wyprysku. Nawet w ekstremalnie wysokich temperaturach kąpiel może spowodować poważne oparzenia.

Możesz od czasu do czasu wziąć ciepły prysznic, aby złagodzić swędzenie, ale upewnij się, że temperatura nie przekracza temperatury ciała (37 stopni Celsjusza). Po prostu weź prysznic w razie potrzeby i nie trwaj zbyt długo, aby skóra nie wyschła.

4. Drapanie problematycznego obszaru skóry

Drapanie problematycznej skóry jest jednym z głównych tematów tabu dla osób cierpiących na egzemę. Jednak może to być trudne, ponieważ swędzenie spowodowane wypryskiem jest czasami tak silne, że chory może mimowolnie się drapać.

Ciągle drapana skóra będzie pękać, wydawać się zgrubiała, a nawet może krwawić. Stan ten nie tylko pogarsza objawy i powoduje stres u chorych, ale może również prowadzić do infekcji w egzemy.

Aby temu zapobiec, spróbuj odwrócić chęć drapania, delikatnie ściskając skórę wokół miejsca, w którym pojawia się wyprysk. Nie ściskaj bezpośrednio dotkniętej skóry, ponieważ może to powodować ból.

Możesz również nałożyć na skórę zimny kompres za pomocą myjki nasączonej zimną wodą. Przytrzymaj go na skórze przez kilka minut, aż swędzenie ustąpi. Następnie osusz skompresowaną skórę i nie zapomnij użyć kremu nawilżającego.

5. Używanie produktów higienicznych zawiera dużo chemikaliów

Produkty do higieny osobistej, takie jak mydło i szampon, czasami zawierają dużo substancji chemicznych, które mogą pogorszyć objawy egzemy. Zawarte w nim chemikalia pozbawiają skórę naturalnych olejków, które mają nawilżać skórę.

Te różne chemikalia zwykle działają jako barwniki, zapachy lub konserwanty. Istnieją również inne substancje chemiczne, takie jak alkohol, parabeny i formaldehyd, które mogą podrażniać skórę i wywoływać kontaktowe zapalenie skóry.

Jeśli masz egzemę, najlepiej unikać środków czyszczących zawierających perfumy i podobne składniki. W miarę możliwości wybieraj produkty wykonane z miękkich składników lub te wykonane z naturalnych składników, takich jak owsianka koloid do naprawy warstwy skóry.

6. Odzież wykonana z wełny lub materiałów syntetycznych

Jeszcze jednym sposobem zapobiegania nawrotom wyprysku jest zwracanie uwagi na używane ubrania. Wiele osób cierpiących na wyprysk ma nawroty podczas noszenia ubrań wykonanych z wełny lub materiałów syntetycznych, takich jak nylon i poliester.

Dzięki tym składnikom skóra się nagrzewa, spoci i podatna na podrażnienia. Gruboziarniste włókna, takie jak wełna, są również mniej odpowiednie dla osób o wrażliwej skórze.

Dlatego te materiały odzieżowe są tematem tabu dla osób z egzemą. Preferowane są bawełna i sztuczny jedwab. Oba skutecznie wchłaniają pot, utrzymują chłód skóry i pozwalają skórze „oddychać”.

Spożycie pokarmu, pewne nawyki i materiały odzieżowe odgrywają dużą rolę w nawrotach egzemy. Egzemy nie można wyleczyć unikając abstynencji, ale przynajmniej można zapobiec objawom.

Działaniom profilaktycznym powinno towarzyszyć również leczenie wyprysku. Spróbuj skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.