Ćwiczenia piloxingowe poprawiające kondycję i modelujące kobiece kształty

Czy kiedykolwiek słyszałeś o piloxingu? Tak, piloxing to nowy sport, który jest faworyzowany przez kobiety w celu kształtowania i posiadania seksownego, silnego i zdrowego ciała. Zobacz, co i jak odbywa się ruch piloxingu w poniższym wyjaśnieniu.

Co to jest piloxing?

Piloxing to sport, którego nazwa i ruchy są połączeniem ruchów pilates i bokserskich. Piloxing to sport cardio, który łączy w sobie kilka elementów sprawności, takich jak taniec.

Początkowo firma Piloxing została założona przez Viveca Jensen, szwedzką tancerkę, która stała się regularną instruktorką fitness dla celebrytów w Los Angeles. Wreszcie Viveca Jensen założyła i stworzyła piloxing, którego celem jest budowanie wizerunku kobiety, aby zawsze wyglądała seksownie i silnie.

W piloxingu ćwiczenia są wykonywane przy użyciu rękawiczek i ruchów bokserskich, aby wzmocnić ramiona, przy jednoczesnym uwzględnieniu strategii i elastyczności treningu pilates. Powodem jest to, że ten ruch piloxing zapewnia zabawne, ale wymagające ruchy, w tym chowanie się w seksownym tańcu, aby ciało było bardziej uformowane.

W praktyce Piloxing łączy siłę, szybkość, szybkość boksu i techniki elastyczności z Pilates, aby uformować postawę. Uważa się, że połączenie tych dwóch przeciwstawnych ruchów zmniejsza kalorie nawet o 900 kalorii na godzinę. Aby sporty piloxingowe mogły wyszczuplić ciało, wyglądać seksownie i mocniej. Bez wątpienia ten sport kochają kobiety, od nastolatków po matki.

Korzyści z ćwiczeń piloxingowych

Oto korzyści dla organizmu, które uzyskuje się podczas udziału w piloxingu:

Uzyskaj sprawność i zdrowie narządów sercowo-naczyniowych (serca)
Napina mięśnie ramion, ud, pośladków i brzucha
Spalaj tłuszcz poprzez zabawne zajęcia, a mianowicie poprzez połączenie boksu, pilatesu i tańca

Ruch w sporcie piloxingu

1. Piloxing dziurkacza

Ten ruch jest skierowany na twoje uda, ramiona, brzuch i pośladki. Z sekwencją 8 ruchów na początku i możesz powtórzyć ruch, przełączając drugą stronę ciała. Oto przykład prostego ruchu piloxingu, który możesz wykonać samodzielnie w domu:

Najpierw zacznij od stania ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
Ustaw nogi i ciało po prawej stronie.
Następnie zaciśnij pięść obiema rękami pod brodą, blisko klatki piersiowej.
Przesuń nogę do tyłu i na bok lewą nogą, zbiegając się z prawym kolanem.
Następnie twoja kolej, aby wykonać ruch uderzenia lewą ręką, wykonując 4 serie w każdej sesji.

2. Piloxing desek

Ruch deska Zaleca się piloksowanie, które jest ukierunkowane na mięśnie pleców i ramion deska aż 8 razy w każdym zestawie. Jeśli chcesz odpocząć, odpocznij przez 30 sekund między ruchami.

Najpierw zacznij w podniesionej pozycji do pompki. Rozciągnij stopy prosto do tyłu palcami, aby podeprzeć się na macie lub podłodze.
Zamiast trzymać ręce w pozycji push up, opuść się na przedramiona tak, aby leżały płasko na podłodze.
Przytrzymaj górną część ciała, aby się nie kołysała ani nie poruszała, a następnie oprzyj kolana o podłogę i możesz wyprostować nogi do tyłu.