Spisu treści:
- Suplement chroniący Twój układ odpornościowy, czy możesz go pić, gdy jesteś chory?
- Korzyści ze składników zawartych w suplementach dla osób chorych
- Znaczenie codziennego przyjmowania witamin
Z pewnością zalecono ci przyjmowanie suplementów ochronnych, gdy zachorowałeś. Logicznie rzecz biorąc, twój układ odpornościowy osłabł, więc przyjmowanie tych suplementów wydaje się bezużyteczne. Ale czy przyjmowanie tego suplementu faktycznie ma wpływ, jeśli pijesz go, mimo że jesteś chory?
Suplement chroniący Twój układ odpornościowy, czy możesz go pić, gdy jesteś chory?
Jako suplement chroniący odporność, oczywiście uważasz, że przyjmowanie tego suplementu powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy jesteś chory. Powodem jest to, że twój układ odpornościowy osłabł, gdy zachorowałeś. Więc nie ma sensu zmuszać się do przyjmowania tych suplementów, mimo że już jesteś chory.
Generalnie suplement ten będzie Ci polecany do stosowania w przypadku przeziębienia, grypy, dreszczy, gorączki, zmęczenia. Ale czy to prawda, że przyjmowanie suplementu układu odpornościowego podczas choroby nie przyniesie żadnego efektu?
Oczywiście nie. W rzeczywistości suplementy chroniące odporność mogą nadal pomóc w procesie powrotu do zdrowia, jeśli są przyjmowane, gdy zachorujesz. Dlaczego? W składzie suplementów immunologicznych organizmu, które są w szerokim obiegu, znajdują się różne składniki odżywcze, które są rzeczywiście dobre dla zdrowia organizmu, od witaminy C po mineralny cynk.
Czy jednak wiesz, jakie skutki zdrowotne można przynieść przyjmując witaminę C i cynk mineralny po zachorowaniu?
Korzyści ze składników zawartych w suplementach dla osób chorych
Zwykle suplementy chroniące odporność, które są szeroko rozpowszechniane i zalecane do przyjmowania, gdy jesteś chory, to te, które zawierają takie składniki, jak witamina C i minerał cynk. Mówi się, że oba te składniki zapewniają dobre efekty zdrowotne, zwłaszcza jeśli jesteś chory na grypę.
Wspomina się o tym również w badaniu opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. W badaniu stwierdzono, że witamina C może nieznacznie zmniejszyć objawy grypy u większości ludzi. Mimo to witamina C nie może tak naprawdę wyleczyć samej choroby.
Tymczasem inne badanie opublikowane w Journal of The Royal Society of Medicine stwierdza, że przyjmowanie suplementów cynku może również mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Kiedy masz grypę, przyjmowanie tego suplementu może skrócić czas zachorowania na grypę i przeziębienia.
Można więc wywnioskować, że rada dotycząca przyjmowania suplementów chroniących układ odpornościowy, gdy jesteś chory, nie jest błędna. Ponieważ, mimo że nie ma znaczącego efektu, suplement ten jest nadal przydatny w przywracaniu zdrowia.
Znaczenie codziennego przyjmowania witamin
Chociaż przyjmowanie suplementów zwiększających wytrzymałość może pomóc przywrócić zdrowie, gdy jesteś chory, byłoby lepiej, gdybyś używał ich jako środka zapobiegawczego lub zapobiegawczego. Na przykład, aby utrzymać wytrzymałość, możesz codziennie przyjmować suplementy zawierające witaminę C.
Przyjmuj 200 miligramów (mg) witaminy C każdego dnia, aby zmniejszyć objawy przeziębienia i dreszcze. Ta witamina może być bardzo ważna dla większości osób, które mają słaby układ odpornościowy.
Mimo to byłoby lepiej, gdybyś mógł zwiększyć spożycie witaminy C z pożywienia. Wiele produktów spożywczych, takich jak warzywa i owoce, jest bogatych w witaminę C.
