Spisu treści:
- Korzyści
- Jakie są zalety oleju rybnego?
- Jak to działa?
- Dawka
- Jaka jest zwykle dawka oleju rybnego dla dorosłych?
- W jakiej postaci dostępny jest olej rybny?
- Skutki uboczne
- Jakie skutki uboczne może mieć olej rybny?
- Bezpieczeństwo
- Co powinienem wiedzieć przed spożyciem oleju rybnego?
- Jak bezpieczny jest olej rybny?
- Interakcja
- Jakie rodzaje interakcji mogą wystąpić, gdy biorę olej rybny?
Korzyści
Jakie są zalety oleju rybnego?
Olej rybny jest wyciągiem z tłuszczu rybnego. Olej rybny można uzyskać poprzez spożywanie ryb bezpośrednio lub w postaci suplementów.
Olej rybny jest bogaty w niezbędne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega 3. Ryby, o których wiadomo, że są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, to łosoś, makrela, tuńczyk, jesiotr, barwena, błękitnopłetwy, anchois, sardynki, śledź, pstrąg i menhaden.
Suplementy oleju rybnego mają zwykle niską zawartość witaminy E. Można je również łączyć z wapniem, żelazem lub witaminami A, B1, B2, B3, C lub D.
Olej rybny jest używany przy wielu schorzeniach, ale najczęściej jest stosowany przy problemach z sercem i układem krwionośnym. Niektórzy ludzie używają tego oleju do obniżenia ciśnienia krwi lub trójglicerydów (tłuszcz związany z cholesterolem).
Dowody naukowe dowodzą, że olej rybny jest przydatnym suplementem obniżającym poziom trójglicerydów, zapobiegającym chorobom serca i udarom, jeśli jest stosowany zgodnie z zalecanymi dawkami.
Olej rybny jest również powszechnie stosowany jako „pokarm dla mózgu”, który może pomóc w leczeniu depresji, psychozy, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), choroby Alzheimera i innych zaburzeń mózgu.
Inni używają oleju rybnego do leczenia suchych oczu, jaskry i zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), które są częstymi stanami u osób starszych i mogą powodować poważne problemy ze wzrokiem.
Kobiety czasami przyjmują ten olej, aby zapobiec bolesnym miesiączkom, tkliwości piersi i powikłaniom związanym z ciążą, takim jak poronienie, wysokie ciśnienie krwi w ciąży (stan przedrzucawkowy) i wczesny poród.
Olej rybny jest również stosowany w cukrzycy, astmie, zaburzeniach koordynacji rozwojowej, zaburzeniach ruchowych, dysleksji, otyłości, chorobach nerek, słabych kościach (osteoporozie), niektórych chorobach związanych z bólem i obrzękami, takich jak łuszczyca, oraz w zapobieganiu utracie wagi z powodu leków przeciwnowotworowych.
Jak to działa?
Najobfitszą zawartością oleju rybnego są kwasy tłuszczowe omega-3, w tym EPA i DHA.
Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stan zapalny, dzięki czemu skutecznie łagodzą ból i obrzęki. Może to wyjaśniać, dlaczego olej rybny jest skuteczny w przypadku łuszczycy i zespołu suchego oka.
Te tłuszcze nasycone zapobiegają również powstawaniu zakrzepów krwi, dlatego są uważane za korzystne w przypadku wielu chorób serca.
Dawka
Poniższe informacje nie zastępują zaleceń lekarskich. Przed zastosowaniem tego leku należy zawsze skonsultować się z zielarzem lub lekarzem.
Jaka jest zwykle dawka oleju rybnego dla dorosłych?
Dawkowanie suplementów ziołowych może się różnić w zależności od pacjenta. Potrzebna dawka zależy od wieku, stanu zdrowia i kilku innych schorzeń. Suplementy ziołowe nie zawsze są bezpieczne do spożycia. Porozmawiaj ze swoim zielarzem lub lekarzem w sprawie odpowiedniej dawki.
W jakiej postaci dostępny jest olej rybny?
Postacie dawkowania oleju rybnego to:
- Kapsuła
- Płyn
Skutki uboczne
Jakie skutki uboczne może mieć olej rybny?
Niektóre z najczęstszych skutków ubocznych spożywania oleju rybnego to
- Zmniejsza aktywność układu odpornościowego
- Odbijanie
- Zły oddech
- Ból brzucha
- Biegunka
- Wysypka
- Krwotok z nosa
Nie wszyscy doświadczają tego efektu ubocznego. Mogą wystąpić inne działania niepożądane, które nie zostały wymienione powyżej. Jeśli masz obawy dotyczące pewnych skutków ubocznych, skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem.
Bezpieczeństwo
Co powinienem wiedzieć przed spożyciem oleju rybnego?
Kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed spożyciem oleju rybnego to:
- Przechowuj olej rybny w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
- Jeśli zażywasz antykoagulant, nie powinieneś go stosować w tym samym czasie, co ten produkt.
- Zachowaj ostrożność przy mierzeniu dawki, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości oleju rybnego może zwiększyć ryzyko udaru.
Dystrybucja i stosowanie oleju rybnego nie jest tak ściśle regulowane przez BPOM jak leki medyczne. Potrzebne są dalsze badania, aby określić jego bezpieczeństwo.
Dlatego przed użyciem oleju rybnego upewnij się, że korzyści przewyższają ryzyko. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem.
Jak bezpieczny jest olej rybny?
Olej rybny wydaje się być bezpieczny dla większości ludzi, w tym kobiet w ciąży i karmiących piersią, jeśli przyjmuje się go w małych dawkach (3 gramy dziennie lub mniej). Oleju rybnego nie należy stosować u dzieci ani u osób z nadwrażliwością lub z rakiem piersi / prostaty lub chorobą serca.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ziołowym przed przyjęciem tego ziołowego suplementu.
Interakcja
Jakie rodzaje interakcji mogą wystąpić, gdy biorę olej rybny?
Ten suplement ziołowy może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub z innymi chorobami, które masz. Dlatego zawsze przed użyciem skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem.
Hello Health Group nie zapewnia porad medycznych, diagnozy ani leczenia.
