Czy możesz wieść zdrowsze życie z chorobą Parkinsona?

Kto nie jest zaskoczony, jeśli zostanie skazany za chorobę Parkinso. Jednak Twoje życie z pewnością musi toczyć się dalej, mimo że jest nawiedzone przez chorobę. Właściwie nie musisz się zniechęcać i zniechęcać. Życie może toczyć się normalnie, mimo że masz chorobę Parkinsona. Pod warunkiem, że wiesz, jak to kontrolować. Chodź, zobacz porady i wskazówki, jak zachować zdrowie z chorobą Parkinsona.

Zachowaj zdrowie, ale choruj na Parkinsona, to możliwe!

Parkinsona to choroba atakująca nerwy, a jej postęp z roku na rok będzie się nasilał, jeśli nie będzie leczona. Choroba ta zwykle utrudnia ruchy motoryczne i powoduje usztywnienie mięśni. Zwykle osoby w wieku powyżej 60 lat cierpią na to zaburzenie nerwowe.

Objawy spowodowane chorobą Parkinsona utrudniają ruch podczas wykonywania czynności, takich jak:

• Częste drżenie (drżenie)
• Masz problemy z równowagą
• Trudno jest chodzić
• Masz problemy z czynnościami wymagającymi ruchu ciała, takimi jak pisanie lub mówienie
• Doświadczanie powolnego ruchu
• Sztywne mięśnie. Sztywność mięśni może wystąpić w dowolnej części ciała i często jest bolesna i ogranicza zakres ruchu.

Ze względu na objawy, które powoduje, osobom z chorobą Parkinsona może być trudno prowadzić normalne i zdrowe życie. Jednak to nie znaczy, że jest to niemożliwe, hę.

Osoby z chorobą Parkinsona z dużym prawdopodobieństwem będą prowadzić normalne życie, jak większość ludzi, o ile mogą kontrolować chorobę.

Zdrowy tryb życia zaczyna się również od zdrowej diety

Oczywiście zmiana diety na lepsze może zmienić ogólny układ odpornościowy, szczególnie u osób cierpiących na chorobę Parkinsona. Jednak nie ma określonej diety dla osób z tą chorobą.

To naprawdę łatwe, po prostu jedz produkty zawierające pełne ziarna, warzywa, owoce, mleko i źródła białka, takie jak ryby i mięso. Jest jednak kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby żyć zdrowo z chorobą Parkinsona.

1. Zmniejsz spożycie tłuszczu i cukru

Ogólnie rzecz biorąc, zmniejszenie spożycia tłuszczu poprzez zwiększenie ilości produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw może zapewnić lepsze spożycie składników odżywczych i witamin niż tłuszcz. Pokarmy zawierające tłuszcz i cholesterol, zwłaszcza tłuszcze nasycone, mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia serca. Dlatego zmniejszenie spożycia tłuszczu to świetny pierwszy krok.

Oprócz tłuszczu musisz oczywiście ograniczyć spożycie cukru. Spożycie nadmiaru cukru może uszkodzić zęby i zawierać więcej kalorii. Ta metoda jest również dobra dla tych z Was, którzy chcą utrzymać wagę, aby uniknąć cukrzycy i innych powikłań.

2. Pij dużo wody

Nawet ludzie o normalnym zdrowiu muszą zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny, zwłaszcza ci z chorobą Parkinsona. Staraj się pić 6 szklanek dziennie. Ma to na celu zapewnienie prawidłowego trawienia pokarmów zawierających błonnik i pszenicę.

Ponadto picie dużej ilości wody może również pomóc w połykaniu i trawieniu przyjmowanych leków.

Jeśli częściej oddajesz mocz i ten stan Ci przeszkadza, staraj się spożywać pokarmy bogate w wodę. Zaczynając od selera, grejpfruta, truskawek lub arbuza.

3. Jedzenie orzechów

Trudności w połykaniu, drżenie do sztywności czasami utrudniają osobom z chorobą Parkinsona, przez co zmniejsza się ich apetyt i tracą na wadze. Dlatego zaleca się dodanie do diety zdrowych tłuszczów, takich jak orzechy, masło orzechowe lub awokado w codziennym menu.

Jeśli nie masz ochoty go jeść, zacznij od pikantnych potraw, aby pobudzić apetyt. Ponadto, ponieważ zmiana diety jest trudna, zacznij powoli. Przede wszystkim możesz jeść orzechy jako przekąskę i unikać białego chleba.

Orzechy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu. Oprócz orzechów można również dodać jagody, ponieważ ich zawartość przeciwutleniaczy jest dobra dla osób z chorobą Parkinsona.

4 inne zdrowe style życia, które powinni uprawiać ludzie z chorobą Parkinsona

1. Ćwiczenia

Jeśli chcesz przywrócić równowagę, zacznij ćwiczyć. Ćwiczenia fizyczne dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona są rzeczywiście wyzwaniem, dlatego uczyń to wyzwanie motywacją do lepszego życia.

Jednak rodzaje ćwiczeń, które mogą wykonywać osoby cierpiące na chorobę Parkinsona, są ograniczone. Możesz wykonywać ruchy ciała, takie jak:

• Boks
• Jazda rowerem
• Taniec
• Karate
• Podnoszenie ciężarów

2. Poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół

Jeśli masz problemy z wykonywaniem czynności, powiedz o tym znajomym lub rodzinie. Dlatego bardzo ważne jest, aby zbudować komunikację. Najpierw wyjaśnij im, czy masz chorobę Parkinsona i dlaczego potrzebujesz ich pomocy.

W ten sposób zapytają i ponownie rozważą, czy jesteś na dobrej drodze, czy nie.

3. Wykonywanie masażu lub refleksologii stóp

Jednym z objawów, który często przeszkadza osobom z chorobą Parkinsona, są nagłe skurcze. Dlatego postaraj się poprosić rodzinę lub masażystę o masowanie stóp. Można to zrobić w nocy, aby złagodzić objawy skurczów.

4. Weź prysznic z ciepłą wodą

Jednym ze sposobów na zdrowe życie z chorobą Parkinsona jest ciepły prysznic. Chociaż może się to wydawać banalne, wzięcie ciepłego prysznica może pomóc złagodzić skurcze i skurcze mięśni. Oprócz tego możesz również użyć poduszki grzewczej jako alternatywy.

To są więc wskazówki dotyczące zdrowego życia z chorobą Parkinsona. Jednak najważniejszym elementem rozpoczynającym zdrowe życie jest chęć. Zaszczep w sobie, że pragnienie zdrowego życia pomimo choroby jest priorytetem.