Nieświeży oddech rano? zidentyfikować przyczyny i sposoby ich przezwyciężenia!

Czy kiedykolwiek czułeś się niepewnie mówiąc dzień dobry swojemu partnerowi z powodu nieświeżego oddechu? Tak, wielu ludzi musiało tego doświadczyć. Nieświeży oddech o poranku może być irytujący. Z medycznego punktu widzenia stan ten nazywany jest również cuchnącym powietrzem. Sally J. Cram, DDS, periodontolog w Stanach Zjednoczonych (USA) i doradca konsumentów w American Dental Association, mówi, że każdy ma inny poziom nieświeżego oddechu.

Przyczyny nieświeżego oddechu rano

Cuchnący oddech jest często powodowany przez gromadzenie się bakterii w jamie ustnej, które powoduje stan zapalny i wydziela zapach lub gaz o zapachu siarki lub nawet gorzej. Być może zastanawiasz się, dlaczego pojawia się nieświeży oddech, mimo że myłeś zęby poprzedniej nocy. Oto kilka powodów, które odpowiedzą, dlaczego rano twój oddech pachnie brzydko:

1. Zmniejszona produkcja śliny podczas snu

Nieświeży oddech rano jest głównie spowodowany brakiem śliny. „W ciągu dnia usta produkują duże ilości śliny. Ale kiedy śpisz, produkcja śliny spada ”- powiedział drg. Hugh Flax, dentysta i były prezes Amerykańskiej Akademii Stomatologii Kosmetycznej w Atlancie, cytowany z Medical Daily.

Ten spadek produkcji śliny umożliwia bakteriom wzrost i wytwarzanie lotnych związków siarki (VSC), które powodują nieświeży oddech.

2. Występują problemy z zębami i ustami

Badania pokazują, że około 80 procent nieświeżego oddechu pochodzi ze źródeł ustnych. Na przykład ubytki w zębach, choroby dziąseł, pęknięte wypełnienia, nieczyste protezy. Tak więc dla tych z Was, którzy mają problemy z ustami i zębami, właśnie to wywołuje nieświeży oddech rano.

3. Alergie

Alergie mogą również powodować nieświeży oddech. Śluz, który ścieka w głąb gardła, stanowi źródło pożywienia dla bakterii, które pogarszają nieświeży oddech.

4. Śpij z otwartymi ustami i chrapaniem

Dr. Cram, periodontolog w Stanach Zjednoczonych, mówi, że jeśli chrapiesz lub śpisz z otwartymi ustami i oddychasz przez usta, jest bardziej prawdopodobne, że rano będziesz mieć nieświeży oddech niż nie. Obie te sytuacje powodują, że usta są bardziej podatne na suchość, więc bakterie mogą się bardziej rozwijać. Zasadniczo, kiedy „zmniejszasz” wytwarzanie śliny w jamie ustnej, zmniejsza to zdolność jamy ustnej do zwalczania bakterii powodujących nieświeży oddech.

5. Palenie

Palenie nie tylko powoduje wysychanie śliny, ale może również podnosić temperaturę jamy ustnej. To sprawia, że ​​twoje usta są siedliskiem bakterii, które rozmnażają się bardziej niż ludzie, którzy nie palą. Nawyk palenia w nocy przed snem również powoduje nasilenie nieświeżego oddechu rano.

6. Branie narkotyków

Niektóre leki mogą powodować wysychanie jamy ustnej w ciągu nocy. Te warunki pogarszają cuchnący oddech. Dlatego osoby starsze lub osoby, które muszą zażywać dużo leków, często stwierdzają, że rano ich oddech jest gorszy.

7. Nie utrzymywanie higieny jamy ustnej

Bakterie zjadają związki, takie jak białko, aminokwasy i resztki jedzenia, które utknęły w zębach i ustach, aby wytworzyć związki siarki. To powoduje, że pojawia się nieprzyjemny zapach. Ci z was, którzy regularnie myją zęby i usta po jedzeniu i przed snem, mają mniejszy poziom nieświeżego oddechu niż ci, którzy tego nie robią.

8. Pewne warunki zdrowotne

Kilka schorzeń może również wpływać na nieświeży oddech z powodu powikłań dentystycznych. Według dr. Matthew Nejad i Dr. Kyle Stanley, dentysta ze Stanów Zjednoczonych, powiedział, że pierwszą przyczyną nieświeżego oddechu były problemy przyzębia, takie jak zapalenie dziąseł i przyzębia, które, jak wykazano, mają związek z chorobami serca i udarem mózgu.

To pokazuje, że stan zdrowia jamy ustnej jest ściśle powiązany z innymi schorzeniami. Uważa się, że cukrzyca, choroby wątroby, infekcje dróg oddechowych i przewlekłe zapalenie oskrzeli również przyczyniają się do nieświeżego oddechu. W tym celu skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dalsze wyjaśnienie, czy Twój stan zdrowia wpływa na cuchnący oddech.

Jak zmniejszyć nieświeży oddech rano

Odpowiednio szczotkuj zęby i język

Bakterie powodujące nieświeży oddech gromadzą się na zębach i języku. W tym celu utrzymuj go w czystości, myjąc zęby przez co najmniej dwie minuty. Wmasuj szczoteczkę w ubytki i między zęby, aby nie przykleiły się do nich resztki jedzenia, co może powodować namnażanie się bakterii powodujących nieświeży oddech.

Ponadto delikatnie wyczyść język zarówno od góry, jak i od dołu. Możesz użyć delikatnej szczoteczki do zębów lub użyć środka do czyszczenia języka. Irwin Smigel, dentysta i prezes i założyciel American Society for Dental Estestics powiedział, że 85 procent nieświeżego oddechu pochodzi z języka.

Użyj nici dentystycznej

Samo szczotkowanie nie usunie cząsteczek, które utknęły między zębami i dziąsłami. użyj nici dentystycznej do usunięcia brudu z trudnych miejsc. "Nici dentystyczne Jest tak samo ważne jak mycie zębów ”- mówi Kimberly Harms DDS., Dentysta i rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego.

Możesz użyć tej metody, aby zmniejszyć nieświeży oddech rano. Jednak nadal musisz udać się do dentysty, aby przeprowadzić rutynową kontrolę stanu zdrowia jamy ustnej. Możesz również skonsultować się z nim, jeśli twój nieświeży oddech się pogorszy, a nawet występuje w ciągu dnia.