Pielęgnacja skóry podczas kwarantanny domowej podczas pandemii

Samokwarantanna pozostawia skórę nietkniętą przez zewnętrzne powietrze i zanieczyszczenia. Twoja skóra powinna więc pozostać czysta, zdrowa i zadbana rozjarzony. Okazuje się jednak, że nieliczni doświadczyli problemów skórnych, takich jak trądzik i trądzik wybicie nawet jeśli próbowałeś leczyć swoją skórę podczas kwarantanny w domu.

Twoja rutyna zmienia się drastycznie podczas samo-kwarantanny. Możesz również doświadczyć zmian w diecie, stresu i problemów ze snem. Wszystkie te zmiany mogą nieświadomie wpłynąć na zdrowie skóry, a nawet być przyczyną niekończących się pryszczów. Jak sobie z tym poradzić?

Dlaczego skóra jest tak problematyczna podczas kwarantanny?

Zanieczyszczenia i powietrze na zewnątrz to nie jedyne czynniki powodujące problemy ze skórą. Powietrze wewnątrz domu jest często bardziej suche niż powietrze zewnętrzne, zwłaszcza jeśli zainstalujesz klimatyzator lub nagrzewnicę powietrza, która utrzymuje w nim wirowanie.

Skóra potrzebuje powietrza o wystarczającej wilgotności. Jeśli powietrze w domu jest zbyt suche, skóra również wysycha i podatna na problemy skórne. Zwykle sucha skóra jest bardziej podatna na wysypki, co może pogorszyć objawy egzemy.

Ważne są również środki czystości, których używasz w domu. Podczas kwarantanny możesz częściej brać prysznic, myć ręce i sprzątać dom. To działanie sprawia, że ​​skóra jest często narażona na działanie mydła, którego składniki niekoniecznie są dostatecznie miękkie.

Mydło może zmieniać pH skóry i podrażniać jej barierę ochronną, na którą składają się tłuszcze i węglowodany. Z biegiem czasu skóra może stracić swoją warstwę ochronną. Skóra staje się również bardziej sucha, łatwo ulega uszkodzeniom, a nawet jest podatna na bakterie.

Czasami produkty Ochrona skóry To, czego używasz do leczenia skóry podczas kwarantanny, może również powodować nowe problemy. Zamiast czynić skórę zdrowszą, rutynową Ochrona skóry które zmiany sprawiają, że Twoja skóra „szokuje” i faktycznie to powoduje wybicie.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

Nie wspominając o zwyczaju trzymania twarzy, która się pojawia, nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy jesteś w domu i nie używasz makijaż lub wykonując czynności, będziesz częściej dotykał twarzy. Ten nawyk może powodować stan zapalny skóry twarzy i skłonność do trądziku.

U niektórych osób problemy skórne mogą również wynikać ze stresu spowodowanego pandemią, brakiem ruchu, brakiem snu i niekontrolowanym jedzeniem. Wszystkie te czynniki, a także sucha i zaogniona skóra sprawiają, że trądzik wydaje się nie mieć końca.

Jak dbać o skórę podczas kwarantanny w domu

Twoja skóra reprezentuje Twoje obecne zdrowie. Nie chcesz, aby okres kwarantanny zapewnił Ci zdrowie i spowodował nowe problemy. Oto kilka sposobów na pielęgnację skóry w domu:

1. Używając łagodnego mydła i balsamu

Każde mydło jest przeznaczone do różnych partii ciała i typów skóry. Mydło do ciała i dłoni zwykle nie jest wystarczająco delikatne dla twarzy. Dlatego do mycia rąk używaj specjalnego mydła do rąk, a także mydła Mycie twarzy umyć twarz.

Nie zapomnij użyć kremu nawilżającego po prysznicu, umyciu rąk lub twarzy. Wybierz krem ​​nawilżający z kwasem hialuronowym (Kwas hialuronowy), przeciwutleniacze lub witamina C, aby zapobiec wysuszeniu i popękanej skórze.

2. Regularnie złuszczaj skórę

Pielęgnacja skóry w przypadku niepełnej kwarantanny bez złuszczania. Złuszczanie ma na celu oczyszczenie martwych komórek skóry, które mogą zatykać pory. Poza tym złuszczanie również pomaga produktowi Ochrona skóry lepiej wchłania się w skórę.

Można wykonać złuszczanie zarośla lub użyj produktów wykonanych z AHA i BHA. Możesz także tworzyć zarośla naturalny z miodu i cukru zmieszanego z ciepłą wodą. Stosuj regularnie, przynajmniej dwa razy w tygodniu.

3. Zarządzaj stresem

Pod wpływem stresu organizm uwalnia hormon kortyzol. Hormon ten zaburza pracę układu odpornościowego i powoduje stany zapalne, w tym skóry. Stres czasami wyzwala również nawyk dotykania skóry, nie zdając sobie z tego sprawy. W rezultacie problemy skórne mogą się pogorszyć.

Stres jest nieunikniony, ale możesz sobie z nim poradzić. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sugeruje kilka sposobów radzenia sobie ze stresem podczas pandemii, w tym:

• Chwilowe nie oglądanie, czytanie lub słuchanie wiadomości o pandemii.
• Wykonuj inne czynności, które lubisz.
• Dbaj o siebie dzięki medytacji, technikom oddychania i jedzeniu pożywnych potraw.
• Pozostań w kontakcie z najbliższymi.

4. Wysypiaj się

Samokwarantanna utrudnia wielu osobom spanie. W rzeczywistości brak snu może wywołać uwalnianie hormonu kortyzolu, hamować produkcję kolagenu i wysuszać skórę. Skóra staje się łatwiejsza do odczucia wybicie, reakcje alergiczne i wysypki.

O ile to możliwe, musisz się wyspać, jeśli chcesz zadbać o swoją skórę w okresie kwarantanny. Spróbuj ustawić alarm, aby iść spać i budzić się o zwykłych godzinach. Unikaj grania urządzenie przed pójściem spać i zejdź po schodach higiena snu.

5. Ćwiczenia

Ćwiczenia powodują, że organizm uwalnia endorfiny, które są hormonami wywołującymi uczucie szczęścia. Ta aktywność rozkłada również kortyzol, dzięki czemu zapobiega stanom zapalnym w całym ciele i skórze.

Podczas kwarantanny można wykonać wiele ćwiczeń w pomieszczeniach. Po ćwiczeniach koniecznie weź prysznic i natychmiast umyj twarz, aby pot nie gromadził się w porach skóry.

6. Jedz pokarmy dobre dla skóry

Niektóre pokarmy mogą pomóc w pielęgnacji skóry podczas kwarantanny. I odwrotnie, istnieją również rodzaje żywności, które należy ograniczyć, ponieważ mogą zaostrzać problemy skórne. Najlepsze rodzaje pożywienia dla skóry to:

• Owoce jagody, zwłaszcza truskawki i jagody
• Dobre źródła kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak łosoś, siemię lniane i nasiona chia
• Warzywa bogate w witaminę A, takie jak czerwona papryka, żółta papryka i pomidory
• Zielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły
• Gorzka czekolada

Ogranicz zbyt słodkie potrawy i napoje. Słodycze mogą podnosić poziom cukru we krwi, powodować wzrost hormonu insuliny i powodować stan zapalny, który pogarsza problemy skórne.

Dystans fizyczny może wpływać na całe ciało, a skóra nie jest wyjątkiem. Chociaż skóra jest bezpieczna przed powietrzem z zewnątrz i zanieczyszczeniami, czynniki takie jak suche powietrze, używane mydła i nawyk dotykania twarzy mogą wywoływać problemy skórne.

Możesz to przezwyciężyć, stosując kombinację procedur Ochrona skóry i powyższe kroki. Uzupełnij ją, dostosowując dietę, ćwiczenia i wystarczająco dużo odpoczynku podczas pielęgnacji skóry podczas kwarantanny w domu.

Pomóż lekarzom i innemu personelowi medycznemu zdobyć środki ochrony indywidualnej (PPE) i wentylatory do walki z COVID-19, przekazując darowiznę tutaj.

x