Spisu treści:
- Przegląd korzyści płynących z suplementów kolagenu
- Czy więc konieczne jest codzienne przyjmowanie tego suplementu?
Kolagen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu siły i struktury ciała. Chociaż organizm może wytwarzać kolagen, zdolność ta będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. Aby zapewnić prawidłowe spożycie kolagenu w organizmie, niektórzy ludzie wybierają suplementy kolagenowe w proszku. Czy ten suplement należy spożywać codziennie? Znajdź odpowiedź w tym artykule.
Przegląd korzyści płynących z suplementów kolagenu
Kolagen to włókniste białko, którego potrzebuje Twoja skóra, tkanka łączna, kości, ścięgna, chrząstki, a nawet zęby. Dzięki kolagenowi Twoje ciało może łączyć się i wiązać ze sobą, dzięki czemu jest ustrukturyzowane, mocne i elastyczne. Mówiąc prościej, kolagen można nazwać klejem, który może skleić ze sobą całe ciało.
Twoje ciało może konsekwentnie produkować własny kolagen. Niestety, zdolność ta będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. Jeśli tak jest, skóra staje się luźna, pojawiają się drobne linie i zmarszczki, a kości i stawy również się osłabiają. Tak więc, aby wesprzeć zwiększoną produkcję kolagenu, niektórzy ludzie decydują się na suplementy kolagenu.
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele suplementów kolagenowych w postaci proszku, pigułek, maści czy kremów, a nawet zastrzyków z kolagenu. Nie ma wielu badań potwierdzających suplementację kolagenu, ale niektóre z nich pokazują, że korzyści płynące z tego suplementu obejmują:
- Popraw krążenie krwi.
- Utrzymuj elastyczność skóry i zastępuj martwe komórki skóry.
- Opóźnia przedwczesne starzenie, pomagając zredukować drobne zmarszczki na twarzy.
- Przyspiesz proces gojenia się ran lub urazów.
- Pomaga złagodzić bóle reumatyczne i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
- Utrzymuj siłę kości i stawów.
- Zdrowe włosy.
- Zmniejszyć rozstępy.
Czy więc konieczne jest codzienne przyjmowanie tego suplementu?
Suplementy kolagenowe oferują różne korzyści zdrowotne, ale nie każdy musi przyjmować ten suplement codziennie. Właściwie to, czy suplementy kolagenu są potrzebne do codziennego spożycia, zależy od potrzeb twojego organizmu.
Dlatego przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów kolagenowych należy najpierw skonsultować się z lekarzem i dietetykiem. Powodem jest to, że tylko lekarze i dietetycy mogą określić, czy naprawdę potrzebujesz dodatkowych suplementów kolagenu, czy nie. Jeśli po konsultacji z lekarzem okaże się, że organizmowi nadal brakuje naturalnego kolagenu, możesz przyjmować suplementy z kolagenem.
Jest jednak jedna rzecz, którą należy zrozumieć. Korzyści z tego suplementu nie zostaną zmaksymalizowane, jeśli nadal będziesz prowadzić niezdrowy styl życia. Obejmuje to palenie, źle kontrolowany poziom cukru we krwi, niestosowanie kremów przeciwsłonecznych podczas aktywności na świeżym powietrzu i różne inne rzeczy, które mogą naturalnie uszkodzić i zahamować produkcję kolagenu w organizmie.
Jeśli bierzesz suplementy kolagenowe, ale nie zmieniasz stylu życia, można to porównać do napełniania samochodu gazem, ale nie regularnej wymiany oleju silnikowego.
Dlatego jeśli musisz przyjmować ten suplement, powinieneś zrównoważyć go, prowadząc zdrowy tryb życia. Można to rozpocząć, zwracając uwagę na przyjmowanie pokarmu i regularne ćwiczenia. Wybieraj pokarmy bogate w witaminę A, witaminę C, miedź, prolinę i antocyjanidyny, które można znaleźć w zielonych warzywach, jagodach, orzechach i nasionach.
