Jeśli masz refluks żołądkowy, czy możesz jeść ananasa, czy nie?

Mówi się, że osoby, które mają problemy z kwasem żołądkowym, takie jak wrzody, nie jedzą i nie piją kwaśnych. A co z ananasami?

Sprawdź zawartość składników odżywczych w ananasie

Mając świeży słodko-kwaśny smak, nic dziwnego, że ananas jest preferowany jako apetyczny deser. Jednak nie popełnij błędu. Ananas, oprócz swojej smakowitości, jest również wzbogacony szeregiem ważnych składników odżywczych, które są korzystne dla organizmu.

Zgodnie z danymi indonezyjskiego składu żywności indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, każde 100 gramów ananasa zawiera 40 kalorii, 0,6 grama białka, 0,3 grama białka, 9,9 grama węglowodanów i 0,6 grama błonnika. Nie wspominając o różnych niezbędnych witaminach i minerałach, takich jak witamina C, która pomaga utrzymać wytrzymałość.

Więc jeśli ananas jest przydatny, dlaczego ten owoc jest szanowany przez ludzi, którzy mają wrzody?

Co to jest choroba wrzodowa?

Wrzód w rzeczywistości nie jest rodzajem choroby. W oficjalnym słowniku medycznym nie ma terminu „choroba wrzodowa”. Wrzód to termin używany przez zwykłych ludzi do opisania różnych dolegliwości związanych z problemami z kwasem żołądkowym. Innymi słowy, wrzody to grupa objawów wskazujących na pewne zaburzenia trawienne.

Widzisz, ludzki żołądek naturalnie wytwarza kwaśne płyny, które wspomagają proces trawienia. Jednak żołądek może wytwarzać nadmierne ilości kwasu, jeśli wystąpią pewne problemy lub zaburzenia. Gdy ilość przekracza limit, pojawiają się różne typowe objawy wrzodów. Począwszy od bólu brzucha, wzdęć, nudności i wymiotów

Szczególnie z powodu GERD mięśnie pierścienia żołądka stają się słabe, powodując cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Ten stan jest również znany jako zgaga lub refluks żołądkowy. Refluks może powodować uczucie gorąca w klatce piersiowej w gardle, jakby paliło, a także kwaśny posmak w ustach.

Czy jedzenie ananasa może zwiększyć kwas żołądkowy?

Jeśli masz wrzód, nie powinieneś beztrosko jeść i pić. Ten zakaz nie jest bez powodu. Niektóre pokarmy i napoje mogą rzeczywiście powodować wzrost kwasu żołądkowego, co powoduje łatwe nawracanie objawów lub pogorszenie.

Jednym z rodzajów żywności, który najczęściej wywołuje wrzody, są kwaśne pokarmy. Należy unikać owoców kwaśnych, ponieważ mogą wywoływać refluks żołądkowy. Tak! Oznacza to, że zawiera ananasa. Zwłaszcza jeśli zostanie zjedzony, gdy żołądek jest jeszcze pusty. Przy pH 3-4, ananas jest nawet jednym z najbardziej kwaśnych owoców wśród innych kwaśnych owoców.

Jego właściwości wywołujące wrzody pochodzą również z zawartości bromelainy w ananasach. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Medical Sciences w 2013 roku stwierdza, że jedzenie ananasa może wywołać rany na ścianie żołądka. Bromelaina to specjalny rodzaj enzymu, który rozkłada białka w organizmie. W tym białko kolagenowe występujące w tkance ściany żołądka.

Mimo to nie u wszystkich osób z wrzodami żołądka, refluksem żołądkowym i refluksem żołądkowym objawy zawsze będą nawracać za każdym razem, gdy zjedzą ananasa. Zalecamy dalszą konsultację z lekarzem, aby upewnić się, że możesz zjeść ten owoc, czy nie.

Naturalny sposób na kwas żołądkowy

Oprócz zażywania narkotyków istnieją jeszcze inne sposoby radzenia sobie z nawrotami refluksu żołądkowego. Kluczem do sukcesu jest prowadzenie zdrowego stylu życia poprzez robienie kilku rzeczy, w tym:

1. Unikaj pokarmów wyzwalających

Aby objawy wrzodów nie nawracały łatwo, zwróć uwagę na to, jakie pokarmy spożywasz każdego dnia.

Oprócz ananasa musisz również jeść mniej za dużo innych pokarmów, które mogą wywoływać objawy. Na przykład:

Pomarańcze (grejpfrut, cytryna, limonka, limonka)
Pomidory i przetwory pomidorowe, takie jak sosy
Tłuste i tłuste potrawy, takie jak fast food, smażone potrawy
Czekolada
Cebula (czosnek, szalotka, cebula)
Ostre jedzenie
Kawa i herbata (kofeina)
Napój bezalkoholowy
Liście mięty
Napoje alkoholowe

Unikanie wyzwalających pokarmów i napojów jest wysoce zalecane, aby pomóc kontrolować objawy wrzodów.

2. Jedz zdrowo dla żołądka

Jedzenie, które jesz, wpływa na ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. Dlatego jedzenie odpowiednich pokarmów jest kluczem do kontrolowania refluksu żołądkowego.

W rzeczywistości nie ma pokarmu, który naprawdę może wyleczyć kwas żołądkowy. Po prostu dostosowanie diety do zdrowszej może przynajmniej uniknąć ryzyka nawrotu.

Spełniaj dzienne spożycie składników odżywczych ze źródeł bogatych w błonnik, takich jak warzywa, orzechy i owoce, które nie są kwaśne. Na przykład banany, jabłka, arbuzy, papaje, melony i inne.

Ważne jest również przyjęcie diety o niskiej zawartości tłuszczu, ale bogatej w białko. Oprócz utrzymywania sytości dłużej, dieta ta może również pomóc zmniejszyć ryzyko nasilenia objawów refluksu kwaśnego.

W rzeczywistości możesz zjeść nawet minutę, aby zjeść gumę do żucia po jedzeniu. Dlaczego? Oprócz odprężenia umysłu, guma do żucia może pomóc zwiększyć produkcję śliny, zmniejszając w ten sposób ilość kwasu żołądkowego przedostającego się do przełyku.

Nie zapomnij, upewnij się, że godziny posiłków są zawsze regularne każdego dnia. Stan pustego żołądka może wywołać wzrost kwasu żołądkowego, powodując różne objawy niestrawności. Oczywiście nie chcesz, aby wrócił kwas żołądkowy, prawda?

3. Ustaw dzienne porcje posiłków

Spróbuj jeszcze raz przypomnieć sobie, jak jadłeś do tej pory? Okazuje się, że ilość porcji pokarmu odgrywa ważną rolę w kondycji Twojego żołądka. Tak, jedzenie małych porcji może pomóc zmniejszyć nadmierny nacisk na żołądek, co automatycznie zapobiega przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.

Zamiast jeść duże porcje na raz, najlepiej podzielić lub podzielić jedzenie na kilka porcji, aby zjadały mniej. Jedząc mniejsze porcje, ale częściej, przynajmniej może to pomóc zmniejszyć możliwość wystąpienia refluksu żołądkowego, z których jeden objawia się bólem brzucha.

Ponadto ważne jest, aby unikać leżenia lub spania po jedzeniu, aby zapobiec podniesieniu się kwasu żołądkowego do góry. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, najlepiej jest zrobić przerwę około 2-3 godzin po jedzeniu, zanim w końcu się położysz.

Lepiej byłoby spać z lekko uniesioną poduszką. Ma to na celu zapobieganie ponownemu wzrostowi kwasu żołądkowego.

4. Rzuć palenie

Palenie jest tematem tabu dla osób z refluksem kwaśnym, takim jak wrzody i GERD. Powodem jest to, że palenie może uszkodzić funkcję dolnego zwieracza przełyku, co ma zapobiegać cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.

Kiedy mięśnie dolnego zwieracza osłabiają się w wyniku częstego palenia, istnieje ryzyko częstszego bólu brzucha, pieczenia w klatce piersiowej (zgaga), a także inne dolegliwości spowodowane zwiększonym wydzielaniem kwasu żołądkowego. To znak, że teraz jest czas, abyś rzucił palenie, jeśli jesteś aktywnym palaczem.

Tymczasem ci z Was, którzy często doświadczają zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, ale nie palą, powinni unikać palenia tak często, jak to możliwe, ponieważ może to pogorszyć stan zdrowia.

5. Relaks

Podwyższony poziom kwasu żołądkowego w organizmie, czy to z powodu wrzodów, refluksu żołądkowego czy refluksu żołądka, może spowodować, że ciało poczuje się „napięte”. W tym przypadku napięty stan ciała jest spowodowany przez mięśnie przełyku, które wydają się być sztywniejsze z powodu dodatkowej pracy, aby utrzymać kwas żołądkowy w układzie pokarmowym, a nie cofać się.

Aby przywrócić organizm do stanu, w jakim był po wzroście kwasu żołądkowego, na przykład poprzez zjedzenie ananasa, jednym ze sposobów jest zastosowanie technik relaksacyjnych. Od dawna uważa się, że techniki relaksacyjne są stosowane jako narzędzie łagodzenia stresu, emocji i bezsenności.

Dobra wiadomość jest taka, że ta jedna metoda może być również stosowana w celu złagodzenia wysokiego kwasu żołądkowego poprzez rozluźnienie ciała i umysłu, dzięki czemu nie czujesz napięcia. Istnieją różne techniki relaksacyjne, na przykład joga, techniki głębokiego oddychania lub medytacja. Rób to kilka razy dziennie.

Wybór leku na wrzody u lekarza

Jeśli po zjedzeniu ananasa lub czegoś innego poczujesz dyskomfort w żołądku, istnieje prawdopodobieństwo, że zwiększy się kwasowość żołądka. Tego warunku nie należy lekceważyć. Niekontrolowany refluks żołądkowy i pogorszenie mogą zwiększać ryzyko raka przełyku.

Dlatego powinieneś natychmiast rozwiązać swoje problemy trawienne za pomocą leków na wrzody. Istnieją różne rodzaje leków na wrzody, zarówno dostępne bez recepty, jak i przepisywane przez lekarzy. Na przykład

1. Leki zobojętniające

Ten lek ma za zadanie zwalczanie złych skutków zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Leki zobojętniające sok żołądkowy to klasa leków dostępnych bez recepty, więc można je łatwo dostać bez konieczności wykupywania recepty.

Przykładami tych leków są Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan i Mylanta. Ale czasami lekarze mogą również zalecić podanie tego leku, zwłaszcza jeśli objawy wrzodów powracają.

2. blokery receptora histaminy-2 (blokery H-2)

Blokery H-2 są odpowiedzialne za obniżenie poziomu kwasu żołądkowego. Efekt leczniczy jest silniejszy i trwalszy niż leki zobojętniające. Różnica polega na tym, że leki zobojętniające kwasy działają szybciej w celu złagodzenia kwasu żołądkowego niż antagoniści receptora H-2.

Histamina zawarta w tym leku może wyzwalać wytwarzanie kwasu, jeśli jest przyjmowana po posiłkach. Zaleca się przyjmowanie blokerów H-2 przed jedzeniem, około 30 minut przed jedzeniem, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego.

Antagoniści receptora H-2 obejmują ranitydynę (Zantac), Tagamet, Famotydynę (Pepcid), Axid i Cymetydynę. Niektóre z tych typów są dostępne bez recepty, podczas gdy inne są dostępne tylko na receptę. Możesz przyjmować ten rodzaj leku, gdy powraca kwas żołądkowy po zjedzeniu ananasa lub innych kwaśnych owoców.

Jednak leki te mogą czasami powodować działania niepożądane w postaci nudności, wymiotów, zaparć (zaparcia), biegunki i bólów głowy.

3. inhibitor pompy protonowej (PPI)

Leki te obejmują omeprazol, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix i Zegerid. Jej zadaniem jest zapobieganie wydzielaniu kwasu żołądkowego. Uważa się również, że leki PPI mają lepsze działanie niż inne leki na kwas żołądkowy.

PPI są zwykle bardziej zalecane dla osób, które mają GERD do picia. Uważa się, że działanie tego leku na kontrolowanie kwasu żołądkowego jest silniejsze niż działanie leków będących antagonistami receptora H-2.

Zasadniczo różne leki są bezpieczne i skuteczne w piciu. Ale podobnie jak większość leków, leki na kwas żołądkowy niekoniecznie są odpowiednie dla każdego.

Dlatego zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem, jak go używać, a także ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Konsultacja może również pomóc w ustaleniu, który rodzaj leku przeciw refluksowi kwasu jest najbardziej odpowiedni dla twojego stanu.