Spisu treści:
- Znaczenie koordynacji ręka-oko
- Jak utrzymać i poprawić koordynację oczu i rąk
- 1. Ćwiczenia
- 2. Ćwicz koordynację poprzez gry
- 3. Spożywanie zbilansowanej, zdrowej diety
- 4. Rutynowe badania lekarskie do lekarza
Czy znasz koordynację ręka-oko? To współpraca między kończynami i zmysłami, która jest ściśle związana z codziennymi czynnościami. Na przykład podczas pisania i rysowania. Niestety, wielu nie zwraca na to uwagi, chyba że masz problem. Właściwie, jak ważna jest ta zdolność ciała? Czy można to poprawić? Sprawdź poniższe recenzje.
Znaczenie koordynacji ręka-oko
Wraz z wiekiem produktywność będzie dalej spadać. Dlaczego? Szybkość, z jaką wykonujesz zadanie, zmniejszy się, a ilość pracy, którą możesz wykonać, zmniejszy się. W tym tępota zręczności i reakcji w udzielaniu odpowiedzi. Tak, wszystko to jest ściśle związane z koordynacją ciała, a mianowicie z oczami i rękami.
Możesz nie zdawać sobie sprawy, że koordynacja ręka-oko jest tak ważna w życiu codziennym. Począwszy od pisania, rysowania, szycia, wycinania czegoś, aż po odpieranie piłki, która uderzy w naszą twarz, to proste przykłady koordynacji wzrokowo-ruchowej.
Cóż, ten spadek koordynacji ciała jest generalnie spowodowany starzeniem się. W miarę starzenia się człowieka biochemia mózgu, jego struktura i funkcje organizmu ulegają osłabieniu. Powoduje to, że zdolności motoryczne, takie jak koordynacja oczu i rąk, są mniej wyostrzone niż kiedyś. W połączeniu z zaburzeniami nerwów i mózgu, takimi jak ataksja, stwardnienie rozsiane lub urazy fizyczne, które są podatne na występowanie u osób starszych, również pogarszają tę funkcję organizmu.
Jak utrzymać i poprawić koordynację oczu i rąk
Zmniejszona koordynacja ręka-oko może przeszkadzać w wykonywaniu czynności. Spokojnie, możesz utrzymać i poprawić te funkcje organizmu na kilka sposobów, takich jak:
1. Ćwiczenia
Ćwiczenia mogą poprawić ogólny stan zdrowia, w tym koordynację ręka-oko. Powtarzające się ruchy podczas ćwiczeń mogą zwiększyć objętość mózgu i ćwiczyć zręczność rąk do poruszania się i oczu do celu.
Sporty, które wyostrzają koordynację ręka-oko, obejmują pływanie, tai chi, tenis, badminton, koszykówkę, siatkówkę i inne sporty.
2. Ćwicz koordynację poprzez gry
Źródło: Onedio
Nie tylko sport, niektóre gry mogą również ćwiczyć zręczność rąk i koncentrację oczu, aby podążać za obiektami. Zwykle ta aktywność jest bardziej zalecana dla dzieci. Jednak dorośli mogą również grać w tę grę z rodziną lub przyjaciółmi, relaksując się w parku, na przykład:
- Zagraj w rzut i złap piłkę
- Ułóż wysokie belki
- Gra na instrumencie muzycznym, takim jak pianino lub perkusja
3. Spożywanie zbilansowanej, zdrowej diety
Dobra koordynacja wzrokowo-ruchowa nie może być oddzielona od właściwych wyborów żywieniowych. Jedzenie dostarcza składników odżywczych dla oczu, mięśni i mózgu, aby zachować zdrowie i normalnie pracować. Na przykład ryby, jajka, mleko, marchew, zielone warzywa, pomarańcze, orzechy i pomarańcze.
Oprócz witamin i białka, te pokarmy zawierają również wiele przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać zapaleniom mięśni, komórek oczu i mózgu.
4. Rutynowe badania lekarskie do lekarza
Koordynacja oczu i rąk jest często upośledzona z powodu problemów z oczami, takich jak krótkowzroczność, dalekowzroczność i cylindry. Ponadto problemy z mięśniami dłoni mogą również utrudniać swobodne poruszanie się rąk.
Jeśli masz ten stan, nie zapomnij o regularnym sprawdzaniu stanu zdrowia. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i unikaj rzeczy, które mogą pogorszyć stan.
x
