Tabletki nasenne, jakie rodzaje i skutki uboczne? Jak to działa?

Dla tych z Was, którzy mają problemy ze snem, może myśleliście o wypróbowaniu pigułek nasennych aptecznych. Jednak przed wypróbowaniem tego leku powinieneś bardzo dobrze zrozumieć, jak działa każdy lek, przyczyna bezsenności, a nawet skutki tabletek nasennych, które mogą wystąpić. Przyjmowanie leków nasennych nie przypomina picia wody, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby lek bezpiecznie reagował w organizmie. Jeśli nadal masz wątpliwości, naprawdę możesz użyć naturalnych środków nasennych. Rzućmy okiem na wszystkie recenzje dotyczące leków nasennych poniżej

Przyczyna bezsenności

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mają problemy ze snem, od depresji prowadzącej do bezsenności, stresu, jedzenia, po stan zdrowia organizmu. Oto możliwe przyczyny bezsenności:

1. Stres

Stres może utrudniać zasypianie. Nadnercza pod wpływem stresu uwalniają kilka hormonów, a mianowicie hormony adrenalinę i kortyzol.

Ten hormon ma tę właściwość, że nie pozwala ci zasnąć i sprawia, że ​​trudno ci zasnąć, nawet jeśli masz trudności z tym. Dlatego radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, aby nie utrudniać Ci snu.

Złagodzenie stresu jest prawie niemożliwe, ale sposób, w jaki radzisz sobie z zajęciami i stresem związanym ze stresem, pomaga uspokoić noce, ułatwiając zasypianie. Stres powoduje, że łatwiej doświadczasz bezsenności.

2. Depresja

Depresja to choroba psychiczna, która może wpływać na nastrój, wytrzymałość, apetyt, koncentrację, a nawet wzorce snu. Osoby z depresją częściej odczuwają smutek i niepokój.

Ten stan powoduje, że substancja chemiczna w mózgu, a mianowicie serotonina, która wpływa na nastrój, emocje i czas snu, staje się niestabilna. To powoduje bezsenność lub bezsenność.

3. Pij kofeinę

Kofeina to substancja, która może długo pozostawać we krwi. Mniej więcej może trwać 8-14 godzin po zjedzeniu lub wypiciu czegoś, co zawiera kofeinę. Po 8-14 godzinach organizm po prostu zaczyna filtrować kofeinę we krwi.

Obecność kofeiny nie pozwala zasnąć. Nic dziwnego, że niektórzy ludzie, którzy piją potem kawę, mają problemy ze snem. Są nawet osoby, które piją kawę na długo przed snem, na przykład rano, ale nadal mają trudności z zasypianiem w nocy.

4. Zmiany hormonalne

Hormony rozrodcze ulegają zmianom, szczególnie u kobiet w okresie menstruacji, ciąży czy wchodzenia w menopauzę. Wszystkie te warunki mogą wpływać na substancje chemiczne w mózgu, które kontrolują czas snu.

Dyskomfort lub ból odczuwany przez kobiety w tej fazie również utrudnia zasypianie niż wcześniej.

5. Pij alkohol

Okazuje się, że wysoki poziom alkoholu może utrudniać zasypianie. Jak donosi strona WebMD, alkohol skraca czas snu w fazie REM, czyli fazie, w której śpisz najwięcej. Alkohol nasila również fazę snu inną niż REM, która jest fazą snu, która nie jest głęboka.

W ten sposób jakość Twojego snu zostanie zakłócona. Niektórzy ludzie mają problemy ze snem, ponieważ tak łatwo się budzą.

6. Jedzenie nie jest w porządku

Okazuje się, że jedzenie może również utrudniać zasypianie, zwłaszcza to, które jesz przed snem. Jedzenie za dużo lub za mało może zakłócić czas snu.

Również jedzenie kolacji tuż przed snem może powodować dyskomfort. Ponieważ może nastąpić wzrost (refluks) pokarmu z żołądka z powrotem do przełyku. To właśnie sprawia, że ​​przed pójściem spać czujesz pieczenie, ból lub kaszel.

Jeśli tak jest, z pewnością jeszcze bardziej utrudni ci to zasypianie i skróci czas odpoczynku, jaki powinieneś.

Naturalny lek nasenny do leczenia bezsenności

Zamiast używać leków nasennych, możesz najpierw wypróbować naturalne tabletki nasenne. Musisz wiedzieć, że leki na bazie chemicznej mają skutki uboczne, które będą miały wpływ na Twój organizm. Więc najpierw wypróbuj naturalne środki zaradcze. Oto kilka naturalnych tabletek nasennych, których możesz użyć, gdy masz problemy ze snem:

1. Rumianek

Rumianek to jedna z naturalnych pigułek nasennych, których możesz użyć i łatwo znaleźć. Powodem jest to, że na rynku rumianek jest szeroko dostępny w postaci herbat, ekstraktów lub maści do stosowania miejscowego.

Możesz użyć rumianku przed snem, aby leczyć bezsenność lub bezsenność, której doświadczasz.

2. Korzeń kozłka

Korzeń kozłka, rodzima roślina ziołowa z Europy, może być również naturalnym środkiem nasennym. Niektórzy eksperci twierdzą, że przyjmowanie 300-900 mg kozłka lekarskiego przed snem może powodować szybszą senność, podczas gdy waleriana poprawia również jakość snu.

Jak donosi American Journal of Medicine w 2015 roku, krótkotrwałe przyjmowanie waleriany jest nadal stosunkowo bezpieczne i rzadko uczestnicy tego badania skarżyli się na poważne skutki uboczne.

3. Pokarmy, które powodują produkcję melatoniny

Pokarmy, które mogą wyzwalać produkcję melatoniny, takie jak migdały, orzechy włoskie, mleko, ser, jogurt, wiśnie, sałata, tuńczyk, mogą być naturalnymi tabletkami nasennymi, dzięki czemu nie masz problemów ze snem. Zwiększenie poziomu melatoniny w mózgu może przyspieszyć sen.

4. Żywność zawierająca magnez

Magnez jest niezbędnym minerałem w organizmie, który wspomaga pracę mózgu i serca. Oprócz tego minerał magnezu ma również działanie relaksujące, które może regulować Twój zegar biologiczny, w tym czas snu.

Tymczasem inne badanie wykazało, że osoby, którym brakuje magnezu, są bardziej narażone na zaburzenia snu, takie jak bezsenność.

Magnez to naturalny lek nasenny, który można łatwo znaleźć w orzechach, awokado, mleku, szpinaku, brokułach, musztardzie i rybach.

5. Lawenda

Ten piękny purpurowy kwiat ma wyjątkowy i uspokajający charakterystyczny aromat. Nic dziwnego, że lawenda jest szeroko stosowana jako aromaterapia w celu uspokojenia organizmu i przyspieszenia snu. Niektórzy twierdzą nawet, że zapach lawendy 30 minut przed snem może poprawić jakość snu.

Dlatego ta naturalna pigułka nasenna może być praktycznym wyborem do umieszczenia w pokoju. Wdychanie aromatycznej terapii lawendowej w pomieszczeniu sprawi, że również w Twojej sypialni będzie pachnieć.

Apteczne tabletki nasenne (leki dostępne bez recepty)

Jeśli naturalne pigułki nasenne nie działają, możesz użyć leków, które powodują senność bez recepty. Chociaż można je otrzymać bez recepty, leki te do spania z aptek nie powinny być stosowane przez długi czas iw nadmiernych dawkach.

Te apteczne tabletki nasenne można stosować tylko przez krótki okres około 7 dni. Przeczytaj zalecenia dotyczące stosowania tych aptecznych tabletek nasennych przed ich użyciem i dokładnie przestrzegaj instrukcji. Bo jeśli nie, te pigułki nasenne apteczne mogą zmienić twój metabolizm i styl życia.

Apteczne tabletki nasenne, które można dostać to:

• Difenhydramina (pod markami drogeryjnych tabletek nasennych Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doksylamina (pod marką Unisom apteczne tabletki nasenne, na noc, środki nasenne)

Niektóre z tych marek leków nasennych zawierają leki przeciwhistaminowe z lekiem przeciwbólowym paracetamolem. Ta zawartość przeciwhistaminowa zapewnia różne skutki uboczne pigułek nasennych, o których musisz wiedzieć.

Czy oprócz leków nasennych aptecznych istnieją inne środki nasenne?

Oprócz pigułek nasennych aptecznych, które kupujesz bez recepty, są też tabletki nasenne przepisane przez lekarza. Generalnie lekarze używają tabletek nasennych za pomocą tabletek GABA.

Ta pigułka działa na receptory GABA w mózgu, które kontrolują senność i relaksację. Leki, które są klasyfikowane jako leki GABA to:

• Ambien (winian zolpidemu)
• Ambien CR (winian zolpidemu)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonata (zaleplon)

Ten lek, który działa na receptory GABA w mózgu, nie wpływa na wszystkie receptory, dlatego ten rodzaj leku nasennego jest uważany za bezpieczniejszy niż benzodiazepinowe tabletki nasenne, które są pigułkami nasennymi, które istnieją od dawna.

Ta pigułka nasenna typu GABA ma również mniej skutków ubocznych. U większości osób stosujących ten środek nasenny GABA jest szybciej przetwarzany w organizmie, dzięki czemu rano po przebudzeniu efekt jest mniej widoczny.

Ponadto pojawiły się nowe tabletki nasenne, które są stosowane w leczeniu bezsenności. Ten lek to Ramelteon (Rozerm). Ramelteon ma bezpośredni wpływ na zegar biologiczny organizmu, w tym na cykle snu i czuwania.

Cykl czuwania osoby podczas snu jest kontrolowany przez część mózgu zwaną podwzgórzem. Ramelton zwiąże się z receptorami melatoniny w tym obszarze podwzgórza, aby zachęcić Cię do szybkiego zasypiania.

Ponieważ działanie Rameltona dotyczy tylko jednej części mózgu, ta pigułka nasenna ma mniej skutków ubocznych niż inne leki, które działają bardziej ogólnie na kilka części mózgu.

Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie ma uzależnienia, uzależnienie może nadal występować od tego leku, ale jego nasilenie jest zwykle mniejsze.

Jakie mogą wystąpić skutki tabletek nasennych?

Działaniem aptecznych tabletek nasennych zawierających najczęściej stosowane leki przeciwhistaminowe jest wywoływanie bólów głowy i zapominania. Ponadto działanie aptecznych tabletek nasennych zawierających leki przeciwhistaminowe stosowane w niewłaściwej dawce i czasie spowoduje:

• Ciężka senność następnego dnia
• Sprawia, że ​​użytkownicy czują, że w ich życiu występują nieprawidłowości
• Zaparcie
• Trudności w oddawaniu moczu (trudności w oddawaniu moczu)
• Suchość w ustach i gardle
• Nudności

Dlatego chociaż leki nasenne można kupić w aptekach, należy bardzo uważać na działanie tych środków nasennych.

Nie tylko tabletki nasenne zawierające leki przeciwhistaminowe, które powodują skutki uboczne, ogólnie rzecz biorąc, działanie innych środków nasennych może również wystąpić bez kontroli lekarza. Oto efekty innych tabletek nasennych:

1. Zwiększone ryzyko śmierci i wypadków

Przyjmowanie środków nasennych aptecznych lub środków nasennych na podstawie recepty lekarza przyzwyczaja organizm do reakcji lekowych przed snem. Przyjmowanie większej niż zalecana dawki tabletek nasennych spowoduje ucisk na układ oddechowy, stwarzając ryzyko śmierci. To efekt najgroźniejszych tabletek nasennych.

Jeśli zamierzasz prowadzić samochód, należy również wziąć pod uwagę efekt senności tabletek nasennych. Powodem jest to, że efekt senności, który pojawia się następnego dnia po zażyciu środków nasennych, zwiększa ryzyko wypadków drogowych.

2. Zaburzenia snu

Efektem innych leków nasennych jest wywoływanie różnych zaburzeń snu, takich jak majaczenie lub spanie podczas chodzenia.

3. Utrata równowagi

Innym efektem ubocznym jest rozmycie czujników układu nerwowego w stopach. Chociaż stopy pełnią ważną funkcję, polegającą na podpieraniu ciała i utrzymywaniu równowagi.

Tak, aby działanie aptecznych środków nasennych lub innych środków nasennych ułatwiło upadek. Działanie tego leku będzie bardziej zagrożone dla osób starszych, które przyjmują tabletki nasenne.

Jak działają leki na sen?

Mówiąc najogólniej, istnieją dwa rodzaje leków nasennych, pierwszy to łagodna pigułka nasenna, która zapewnia uczucie senności. Drugi to potężne tabletki nasenne, które są specjalnie stworzone jako narzędzie, dzięki któremu osoby mające trudności ze snem mogą znacznie łatwiej zasnąć.

Działanie tych leków na sen znacznie wpływa na pracę mózgu, wywołując senność.

Sposób, w jaki lek działa na lekki sen, w rzeczywistości nie powoduje od razu senności. Ta senność pojawi się po wypiciu tego leku i strawieniu go w organizmie. Ta reakcja senności jest efektem ubocznym reakcji na lek w organizmie.

Tymczasem działanie leków na sen ciężki polega na wpływie na receptory GABA (kwasu gamma-aminomasłowego) w mózgu, które są odpowiedzialne za hamowanie funkcji układu nerwowego.

Zahamowanie funkcji układu nerwowego będzie stymulować senność lub poczucie odprężenia w organizmie, dzięki czemu osoby przyjmujące ten lek na sen będą odczuwać senność. Ten rodzaj leku pomaga osobie zasnąć szybciej niż łagodne leki.

Rób ten nawyk przed snem, aby zmniejszyć używanie narkotyków do spania

Stosowanie leków nasennych nie jest jedynym sposobem radzenia sobie z bezsennością, której doświadczasz. Oto kilka dobrych nawyków związanych ze snem, dzięki którym nie będziesz mieć problemów ze snem:

• Nie pij kofeiny
• Unikaj alkoholu i nikotyny na 3 godziny przed snem
• Korzystaj z sypialni tylko do odpoczynku, aby nie rozpraszać się łatwo i nie myśleć o wielu rzeczach
• Ćwicz regularnie, zakończ kilka godzin przed snem
• Zakończ posiłek co najmniej 2-3 godziny przed snem
• Stwórz ciche miejsce do spania z głośnych dźwięków, zbyt przyciągającego wzrok światła i ekstremalnych temperatur (zbyt zimno lub zbyt gorąco)

Nie wygłupiaj się, oto jak bezpiecznie zażywać lekarstwa

Wszelkie leki nasenne mogą uzależniać i powodować skutki uboczne, które mogą zakłócać normalny stan organizmu.

Kiedy zaczynasz używać leków nasennych, a następnie przestajesz ich używać, powoduje to niepokój i utrudnia zasypianie, nawet jeśli tak naprawdę nie potrzebujesz ich fizycznie, ale psychika nadal tego chce.

Jeśli to poczucie uzależnienia nasili się, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli od dłuższego czasu zażywasz leki nasenne, nigdy nie przestawaj nagle.

Skontaktuj się z lekarzem, aby przestać używać leków nasennych i zmniejszyć działanie tabletek nasennych.

Dlatego nie możesz używać narkotyków, aby spać beztrosko. Przyjmując tabletki nasenne, należy zwrócić uwagę na:

• Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się skutki uboczne, rejestruj i zgłaszaj lekarzowi wszystkie odczuwalne skutki uboczne.
• Nie zwiększaj, nie zmniejszaj ani nie zmieniaj liczby tabletek bez porady lekarza. Ponieważ nadmierne dawki mogą powodować drżenie i uczucie oszołomienia następnego dnia.
• Nie mieszaj leków nasennych na receptę z lekami dostępnymi bez recepty.
• Nie wykonuj czynności po zażyciu leku, takich jak prowadzenie pojazdów, jedzenie lub obsługiwanie ciężkich maszyn.
• Spożywanie narkotyków odbywa się 20 do 30 minut przed snem.
• Nie mieszaj tabletek nasennych z alkoholem lub innymi środkami uspokajającymi.
• Jeśli nie masz lekarstw lekarza, powinieneś stosować najniższą dawkę. Następnie przyjrzyj się efektom tabletek nasennych, które zażywasz później.
• Stosowanie leków zapewniających bezpieczny sen ma miejsce, gdy śpisz co najmniej 7-8 godzin dziennie. W przeciwnym razie następnego dnia poczujesz się bardzo senny.