Często nie śpisz do późna w ciąży? to jest 6 szkód & byk; witaj zdrowo

Od dawna wiadomo, że późne wstawanie ma bezpośredni negatywny wpływ na stan fizyczny i psychiczny danej osoby. W rzeczywistości późne pozostawanie na nogach w dłuższej perspektywie wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób przewlekłych, od cukrzycy po choroby serca. Okazuje się jednak, że często spanie do późna w ciąży wiąże się z niezliczonymi zagrożeniami.

Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli matka często spóźnia się w czasie ciąży?

Słaba jakość i niska długość snu są powszechne wśród kobiet w ciąży. Nie chodzi tylko o to, żeby przez całą noc chodzić tam iz powrotem do toalety, ale także po rozdęciu się żołądka, trudno jest spać wygodnie. Nie wspominając o konieczności radzenia sobie z objawami bezsenności, które są również częste podczas ciąży. Nawet kobiety, które na ogół śpią, mają trudności z zasypianiem i utrzymywaniem snu, więc wiele z nich decyduje się nie spać do rana.

Niewystarczająca ilość snu podczas ciąży może mieć szkodliwy wpływ nie tylko na zdrowie matki, ale także na dziecko w jej łonie.

1. Przebywanie późno w czasie ciąży zwiększa ryzyko porodu przedwczesnego

Połowa wszystkich przypadków porodów przedwczesnych nie ma znanej przyczyny, ale późne spanie w ciąży jest jedną z potencjalnych przyczyn. Badania wykazały, że brak snu może osłabić układ odpornościowy, powodując nadprodukcję cytokin.

U większości ludzi nadmiar cytokin atakuje i niszczy zdrowe komórki, przez co układ odpornościowy organizmu nie jest w stanie zwalczyć choroby. U kobiet w ciąży podwyższony poziom cytokin może wpływać na funkcjonowanie naczyń krwionośnych kręgosłupa prowadzących do łożyska, zwiększając w ten sposób ryzyko przedwczesnego porodu i depresji. Depresja w czasie ciąży jest czynnikiem ryzyka poważnych powikłań porodowych.

2. Przebywanie późno w czasie ciąży zwiększa ryzyko stanu przedrzucawkowego

Kobiety, które nadal były w ciąży, ale nie spały wystarczająco długo (mniej niż pięć godzin na dobę) w pierwszych 14 tygodniach ciąży, były dziesięciokrotnie bardziej narażone na wystąpienie stanu przedrzucawkowego, stanu powodującego wysokie ciśnienie krwi. Powikłania stanu przedrzucawkowego obejmują uszkodzenie narządów, a nawet śmierć w macicy. Może być również śmiertelny w przypadku kobiet, które przeszły cięcie cesarskie lub zostały przepisane leki wywołujące poród po zdiagnozowaniu stanu przedrzucawkowego.

3. Przebywanie późno w czasie ciąży zwiększa ryzyko nadciśnienia

Podczas snu średnie ciśnienie krwi spada o 10 do 20 procent. Oznacza to, że matki, które nie śpią do późna w czasie ciąży, będą miały wyższe niż normalne ciśnienie krwi w ciągu następnych 24 godzin. Chociaż wzrost ciśnienia krwi jest niewielki, nadal wpływa na pracę serca podczas ciąży. Brak wystarczającej ilości snu zmienia również poziom hormonów endoteliny i wazopresyny. Obie działają, aby dostosować rozmiar naczyń krwionośnych w całym ciele, co wpływa na ciśnienie krwi.

4. Przebywanie późno w czasie ciąży zwiększa ryzyko cięcia cesarskiego

Wiele badań wykazało, że kobiety, które śpią krócej niż sześć godzin w ciągu nocy w ostatnich miesiącach ciąży, są bardziej narażone na cesarskie cięcie. Może to budzić szczególne obawy dla kobiet w ciąży, które chcą normalnego porodu.

Ale istnieje również potencjalne ryzyko związane z cesarskim cięciem. Wiadomo, że poród przez cesarskie cięcie stwarza ryzyko problemów z oddychaniem u dziecka w późniejszym życiu. Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie również często mają niskie wyniki w skali Apgar, skalę wyników, która pokazuje, jak zdrowe było Twoje dziecko po urodzeniu.

5. Przebywanie późno w ciąży wydłuża normalny proces porodu

Matki, które w ostatnich miesiącach ciąży śpią krócej niż sześć godzin w nocy, są bardziej narażone na długotrwałe, normalne porody. Poród trwający długo (definiowany jako poród trwający dłużej niż 24 godziny) może być bolesny i niewygodny dla matki, ale długotrwały poród może również mieć negatywny wpływ na dziecko.

Na przykład długotrwały poród zwiększa ryzyko wdychania przez dziecko cząsteczek smółki do płuc, co może być niebezpieczne, ponieważ przeszkadzają w normalnym oddychaniu. Według Światowej Organizacji Zdrowia długi czas porodu zwiększa również ryzyko infekcji u dziecka.

6. Matki w ciąży pozostają spać do późna, dzieciom grozi nadwaga

Przebywanie późno w czasie ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży, zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała i zaburzeń metabolicznych u dzieci po osiągnięciu dorosłości, zgodnie z badaniem z 2014 roku opublikowanym w czasopiśmie Diabetes. Naukowcy przypisali nadmierną masę ciała i zmiany metaboliczne modyfikacjom epigenetycznym, które zmniejszają ekspresję genów adiponektyny.

Adiponektyna jest w rzeczywistości korzystnym hormonem. To hormon, który pomaga organizmowi regulować kilka procesów metabolicznych, w tym regulację glukozy. Adiponektyna obniża również poziom cholesterolu i chroni serce. Wzrost poziomu adiponektyny w organizmie osoby dorosłej jest związany ze zmniejszającym się procentem tkanki tłuszczowej. Tymczasem niski poziom adiponektyny spowodowany późnym wstawaniem w czasie ciąży wiąże się ze zwiększeniem tkanki tłuszczowej i tendencją do mniejszej aktywności.