Spisu treści:
- Czy to prawda, że małżeństwo sprawia, że tyjesz?
- Przyczyna grubasa po ślubie
- Więc jak sobie z tym radzisz, żeby nie nabawić się nadwagi po ślubie?
- 1. Zarezerwuj sobie regularny czas na ćwiczenia z rodziną
- 2. Omów z żoną zdrową dietę
- 3. Zwiększaj codziennie aktywność fizyczną
Staraj się zwracać uwagę na swoich przyjaciół i krewnych, którzy są małżeństwem lub są już ojcami. Zwykle mają te same cechy, a mianowicie ciało staje się grubsze. Jednak czy to prawda, że małżeństwo powoduje otyłość, zwłaszcza dla Adama? Jak mogło dojść do tego zjawiska? Oto wyjaśnienie.
Czy to prawda, że małżeństwo sprawia, że tyjesz?
Badanie przeprowadzone przez dr. Andrea Meltzer, ekspert z Southern Methodist University w Dallas w Stanach Zjednoczonych, odkryła związek między małżeństwem a przyrostem masy ciała. Te badania są cytowane z The Telegraph. Zespół badawczy przyjrzał się 160 nowożeńcom jako respondentom. Przez cztery lata rutynowo pytano ich, jak skaluje się ich satysfakcję z małżeństwa, a ich wagę i wzrost mierzono i ważono.
W rezultacie badania te wykazały, że przy każdym wzroście satysfakcji ze związków małżeńskich u mężczyzn i kobiet wzrasta wskaźnik masy ciała (BMI lub wskaźnik masy ciała, która jest miarą idealnej masy ciała człowieka) o dziesięć procent co sześć miesięcy.
I odwrotnie, ci, którzy są niezadowoleni ze związku małżeńskiego, otrzymają obniżony BMI. Dlatego to badanie ma odwagę wyciągnąć wniosek, że małżeństwo jest czynnikiem przybierania na wadze. Aby uniknąć ryzyka zawarcia związku małżeńskiego w celu otyłości, osoby będące w związku małżeńskim powinny zawsze zwracać uwagę na swoją wagę.
Jest jeszcze jedno badanie przeprowadzone przez Joannę Syrdę i jej zespół, naukowców z University of Bath w Anglii. Te badania zostały opublikowane przez Medical Daily. Zespół badawczy odkrył, że mężczyźni rzeczywiście przybierają na wadze po ślubie.
Dane uzyskane od ponad 8 000 mężczyzn w Stanach Zjednoczonych. Osoby zamężne ważyły średnio o 1,3 kg więcej niż osoby samotne. Ponadto osoby, które przybierają na wadze, to osoby, które niedawno zawarły związek małżeński i niedawno miały dzieci. Odkrycia te sugerują, że poród i małżeństwo powodują otyłość większości ludzi.
Przyczyna grubasa po ślubie
Zespół, który poddał się badaniom, argumentował, że osoby będące w związku małżeńskim będą miały więcej wspólnego z jedzeniem. Na przykład, jedząc z dużą rodziną, nowi mężowie i ojcowie z pewnością otrzymają dużo i różnorodne potrawy. Ponadto żona w domu jeszcze bardziej wpłynie na męża, aby regularnie jadł.
Joanna Syrda, kierownik zespołu badawczego, powiedziała, że bardzo ważne jest, aby ludzie rozumieli czynniki społeczne, które mogą wpływać na przyrost masy ciała, zwłaszcza po ślubie i po urodzeniu dzieci. Dzięki temu mogą podejmować właściwe decyzje dotyczące swojego zdrowia.
Więc jak sobie z tym radzisz, żeby nie nabawić się nadwagi po ślubie?
Udowodniono, że dla męża i ojca ryzyko przybrania na wadze jest większe niż u osób samotnych. Oczywiście już wiesz, że przybieranie na wadze grozi otyłością. Otyłość z pewnością zwiększy ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Oto konkretne rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swoją wagę.
1. Zarezerwuj sobie regularny czas na ćwiczenia z rodziną
Dla tych z Was, którzy są w związku małżeńskim, oczywiście nie jest łatwo uczestniczyć w różnych zajęciach w porównaniu do czasu, gdy byliście samotni. W weekendy musisz spędzać więcej czasu z dziećmi. Tymczasem od poniedziałku do piątku jesteś pełen żądań pracy.
Możesz obejść ten problem, ćwicząc z rodziną w weekendy. Taki sport, jak i lekka rekreacja, z pewnością nie są trudne.
2. Omów z żoną zdrową dietę
Jeśli twoja żona zwykle dostarcza jedzenie w domu, to oczywiście twoja żona jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu otyłości. Omów codzienną dietę, która jest zdrowa, ale nie trudna i niedroga.
Obecnie istnieje wiele przepisów na smaczne i zdrowe potrawy, które możesz wypróbować jako codzienne posiłki. Więc nie musisz się bać ślubu, żeby się otył. Ślub może w rzeczywistości wspierać zdrowy styl życia i dietę.
3. Zwiększaj codziennie aktywność fizyczną
Dla tych z Was, którzy mają trudności z spędzaniem czasu na ćwiczeniach, można to obejść. Na przykład, jadąc do pracy, możesz wybrać spacer do najbliższej stacji lub terminalu zamiast jechać motocyklem.
Następnie możesz zdecydować się na skorzystanie ze schodów zamiast wchodzenia po schodach ruchomych lub windą w budynku. W ten sposób nadal możesz spalić kilka kalorii.
