Spisu treści:
- Jakie są możliwe skutki uboczne oddawania krwi?
- Jak sobie radzić ze skutkami ubocznymi oddawania krwi?
- Więc ile razy najlepiej byłoby mi pozwolić oddać krew?
Udowodniono, że oddawanie krwi według grupy krwi ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Niestety, korzyści płynące z krwiodawstwa mogą przestać obowiązywać, jeśli będziesz to robić zbyt często. Jakie są skutki uboczne częstego oddawania krwi?
Jakie są możliwe skutki uboczne oddawania krwi?
Brak krwi nie jest efektem ubocznym oddawania krwi, którego należy się obawiać, ponieważ czerwone krwinki mają niezwykłą zdolność do namnażania. W każdej sekundzie miliony czerwonych krwinek giną lub obumierają i są natychmiast zastępowane nowymi. Mimo to zbyt częste oddawanie krwi również nie jest dobre dla zdrowia.
Zbyt częste przekazywanie darowizn może narazić Cię na niedobór żelaza. Powodem jest to, że chociaż czerwone krwinki można szybko zastąpić nowymi, tak nie jest w przypadku preparatów żelaza w organizmie.
Niedobór żelaza to negatywny wpływ oddawania krwi. Ten stan może powodować objawy, takie jak:
- Oszołomiony
- Utykać
- Powolny
- Nie ma mocy
Powyższe objawy mogą nawet prowadzić do obniżenia poziomu hemoglobiny i ryzyka niedokrwistości. Jeśli ten stan będzie kontynuowany bez leczenia, może to prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Niestety, ten efekt uboczny krwiodawstwa rzadko się zdarza. Większość ludzi uważa, że niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje, gdy organizmowi brakuje krwi, nie je pokarmów zawierających żelazo lub z powodu zaburzeń trawienia w przeszłości. W rzeczywistości zbyt częste oddawanie krwi może również wywołać ten stan.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na częstotliwość oddawania krwi. Nie zapomnij zwrócić uwagi na swój stan zdrowia przed i po oddaniu krwi. Nie pozwól, aby oddawanie krwi faktycznie pogorszyło Twoje zdrowie.
Jak sobie radzić ze skutkami ubocznymi oddawania krwi?
Musisz spożywać źródło żelaza, aby uniknąć skutków ubocznych oddawania krwi w zależności od grupy krwi. Oto dobre źródła żelaza dla twojego organizmu:
- Wątroba (kurczak, jagnięcina)
- Sardynki
- Wołowina
- Mięso owcze
- Jaja kurze)
- kaczka
- łosoś
- Wiedzieć mocno
- Tempe
- Pestki dyni (pepity) i słonecznik
- Orzechy, zwłaszcza orzechy nerkowca i migdały
- Płatki pełnoziarniste, takie jak owies lub musli, chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy, szpinak i komosa ryżowa
- Warzywa takie jak jarmuż, brokuły, szpinak i fasolka szparagowa
Dodatkowo cytowany z Kliniki Mayo, aby uniknąć skutków ubocznych oddawania krwi, należy podjąć następujące kroki:
- Pij więcej płynów do następnego dnia po oddaniu krwi
- Jeśli poczujesz zawroty głowy, połóż się z nogami do góry, aż poczujesz się lepiej
- Trzymaj bandaż na ramieniu i odczekaj pięć godzin
- Jeśli po zdjęciu bandaża wystąpi krwawienie, należy uciskać to miejsce i podnosić ramię, aż krwawienie ustanie
- Jeśli pod skórą pojawi się krwawienie lub zasinienie, należy okresowo nakładać zimny kompres na to miejsce przez 24 godziny
- Jeśli boli cię ramię, weź lek przeciwbólowy, taki jak paracetamol
- Unikaj przyjmowania aspiryny lub ibuprofenu przez pierwsze 24 do 48 godzin po oddaniu krwi
Niezwłocznie skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia, który się z Tobą opiekuje, jeśli zapomnisz powiedzieć o swoim stanie zdrowia lub jeśli po oddaniu krwi wystąpią problemy.
Więc ile razy najlepiej byłoby mi pozwolić oddać krew?
Przeciętny człowiek może oddać krew raz na 3-4 miesiące maksymalnie 5 razy w ciągu 2 lat. Indonezyjski Czerwony Krzyż (PMI) również się zgodził i stwierdził, że krwiodawstwo powinno być wykonywane regularnie, co najmniej raz na trzy miesiące.
Trzy miesiące to wystarczający czas, aby dawca wyprodukował nowe krwinki czerwone. Dzięki temu każdy może oddać krew co najmniej 4-5 razy w roku, aby uniknąć złych skutków.
Mimo to nie każdy może oddawać krew tak często, jak jest to zalecane. Powodem jest to, jak często dana osoba może oddać krew, zależy od jej ogólnego stanu zdrowia w momencie oddawania krwi. Możesz oddać krew tylko wtedy, gdy spełniasz określone wymagania dotyczące krwiodawstwa.