Mam kłopoty ze snem w nocy, czy to pewne, że bezsenność

Wiele osób uważa, że ​​objawy bezsenności to bezsenność nocna. Jednak w rzeczywistości wiele rzeczy wskazuje na bezsenność. Tak, bezsenność zdarza się nie tylko tym z was, którym trudno jest zasnąć w nocy. Osoba, która nagle budzi się w środku snu i nie może już dłużej kontynuować, nazywana jest bezsennością. Więc jakie są rodzaje bezsenności?

Trudności ze snem w nocy to nie jedyna oznaka bezsenności

W rzeczywistości bezsenność jest zaburzeniem snu charakteryzującym się trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu go. Tak więc istnieją trzy rodzaje bezsenności, a mianowicie:

• Wczesna bezsennośćaka bezsenność pojawia się, gdy masz zamiar spać. Tak, z powodu tej bezsenności będziesz miał problemy ze snem, mimo że twoje ciało jest bardzo zmęczone.
• Środkowa bezsenność lub bezsenność, która pojawia się w środku snu. Ci z was, którzy doświadczają tego zaburzenia, obudzą się podczas snu i będą mieli trudności z kontynuowaniem. Ponadto będziesz często budzić się w nocy.
• Późna bezsennośćto bezsenność, która powoduje, że budzisz się wcześniej i nie możesz ponownie spać.

Tak więc nie tylko trudno jest spać w nocy, co jest związane z bezsennością, ale także różne rzeczy, takie jak ciągłe budzenie się podczas każdej sesji snu, można również nazwać zaburzeniami snu.

Występuje również ostra bezsenność i chroniczna bezsenność

Oprócz tych trzech typów bezsenność jest również klasyfikowana na podstawie czasu trwania choroby. Dlatego występuje ostra bezsenność i chroniczna bezsenność. Cóż, jeśli masz kłopoty ze snem w nocy, gdy są pewne warunki, na przykład przed egzaminem lub z powodu wymagań pracy biurowej, jest to uważane za ostrą bezsenność.. Spokojnie, to normalne i być może wiele osób tego doświadczyło. Zwykle przyczyną ostrej bezsenności są:

• jest zestresowany i przygnębiony
• ma przeziębienie, ból głowy i gorączkę
• niekorzystne warunki środowiskowe, takie jak zbyt jasne oświetlenie lub ekstremalne warunki pogodowe
• zaburzony harmonogram snu, na przykład z powoduzmęczenie spowodowane różnicą czasu po długiej podróży lub adaptacjiZmiana nocna praca

Jeśli możesz natychmiast wyleczyć ten stan, zwykle ta ostra bezsenność nie wymaga specjalnego leczenia. Na przykład po spełnieniu wymagań w pracy osoba, która początkowo miała problemy ze snem, może spać spokojnie bez przerwy.

Jeśli jednak ta sytuacja będzie się utrzymywać przez długi czas, może to być chroniczna bezsenność. Przewlekła bezsenność to występujące zaburzenie snu 3 razy w tygodniu i pozostać przez 3 miesiące. Cóż, przyczyny problemów ze snem w nocy z powodu chronicznej bezsenności są bardzo zróżnicowane. Niektóre ze schorzeń, które mogą powodować chroniczną bezsenność, to:

• Złe nawyki dotyczące snu, takie jak brak regularnych godzin snu
• Stres pourazowy, który powoduje częste budzenie się w środku snu
• Długotrwały niepokój, który powoduje wiele myśli podczas snu
• Depresja i głęboki smutek
• Inne kliniczne schorzenia, takie jak rak, cukrzyca, choroby płuc itp.

Inne objawy odczuwane przez osoby cierpiące na chroniczną bezsenność

Sen jest bardzo ważną potrzebą człowieka. Cierpienie na chroniczną bezsenność może wpływać na różne aspekty życia. Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność zwykle odczuwają następujące objawy:

• Nadmierne zmęczenie
• Martwić się
• Emocjonalny
• Trudności w skupieniu się i koncentracji
• Trudność w pracy
• Trudności w nauce

Więc masz bezsenność? Czy Twoja bezsenność jest chroniczną bezsennością? W przeciwieństwie do ostrej bezsenności, przewlekła bezsenność jest trudna do wyleczenia bez specjalnego leczenia.

Aby leczyć przewlekłą bezsenność, można to zrobić na kilka sposobów, stosując CBT-I i higienę snu. Pacjenci z przewlekłą bezsennością powinni natychmiast skonsultować się z problemami ze snem, aby utrzymać jakość życia.