Znak

Ile wody dzisiaj wypiłeś? Dwie trzecie ludzkiego ciała jest płynne. Twój organizm potrzebuje więc wystarczającej ilości wody, aby optymalnie funkcjonować. Ale jak zdajesz sobie sprawę, że twoje ciało cierpi na brak płynów? Jakie oznaki odwodnienia odczuje Twoje ciało?

Co to jest odwodnienie?

Odwodnienie to stan, w którym organizm traci więcej płynów niż płyny, które dostają się do organizmu. Ta nierównowaga poziomów płynów w organizmie może wpływać na poziomy innych substancji w organizmie, takich jak poziom soli i cukru, które mogą powodować krzepnięcie krwi.

Niestety często pragnienie odczuwasz tylko wtedy, gdy jesteś już odwodniony. W rzeczywistości objawy, które pojawiają się, gdy osoba jest odwodniona, mogą się różnić w zależności od jej wieku.

Oznaki odwodnienia u dzieci

Dzieci są na ogół bardziej podatne na odwodnienie ze względu na ich maleńkie ciałka, więc w ich ciałach jest mniej rezerw płynów niż dorośli. Odwodnione dzieci mogą być spowodowane kilkoma stanami, takimi jak gorączka (woda zawarta w organizmie będzie parować bardziej, gdy temperatura ciała jest wysoka), biegunka, wymioty lub nadmierne pocenie się podczas zabawy (wspierane przez ekspozycję na temperatury, które są wysoko). wysokość od słońca).

Jeśli Twoje dziecko ma stan, jak wspomniano powyżej, powinieneś być świadomy objawów, które wystąpią później, takich jak:

Suchość języka i ust
Brak łez podczas płaczu
Oczy i policzki zapadnięte do wewnątrz
Ciemnożółty kolor moczu, zmniejszona objętość i częstotliwość oddawania moczu lub nawet brak oddawania moczu przez 6-8 godzin
Sucha skóra
Zawroty głowy, drżenie, niestabilność lub coś, co często określa się jako chybotanie
Uczucie łatwego zmęczenia i senności
Zwiększone tętno
U niektórych dzieci odwodnienie może nawet spowodować utratę przytomności.

Oznaki odwodnienia u dorosłych

Niektóre ze schorzeń, które powodują odwodnienie dorosłych, obejmują gorączkę, narażenie na wysokie temperatury, zbyt dużą aktywność fizyczną, która prowadzi do pocenia się w dużych ilościach oraz wymioty i biegunkę. Ponadto dorośli mogą również zostać odwodnieni z powodu innych schorzeń, takich jak zwiększone wydalanie moczu z powodu określonej infekcji i urazu skóry (woda w organizmie może również zostać utracona z uszkodzonej skóry).

Jeśli masz schorzenia takie jak te wymienione powyżej, będziesz bardziej podatny na odwodnienie. Większość objawów odwodnienia u dorosłych jest podobna do objawów odwodnienia u dzieci. Ale w pewnych warunkach dorosły może być również wskazany do odwodnienia, jeśli wystąpią objawy:

1. Nieświeży oddech. Kardiolog Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, ujawnił, że odwodnienie powoduje, że organizm wytwarza mniejszą ilość śliny. Brak wystarczającej ilości śliny w jamie ustnej może prowadzić do rozwoju bakterii w jamie ustnej, a następnie nieprzyjemnego zapachu z ust.

2. Skurcze mięśni. Jak już wspomniano, obniżony poziom płynów w organizmie może mieć wpływ na inne poziomy zawartości w organizmie. Zmniejszenie ilości płynów w organizmie będzie miało wpływ na elektrolity w organizmie, a następnie wpłynie na zawartość soli i potasu w organizmie, co może powodować skurcze mięśni.

3. Pragnienie określonych potraw, zwłaszcza słodkich. Kiedy twoje ciało ma zmniejszoną ilość płynów, twoja wątroba będzie miała trudności z wytwarzaniem glikogenu, który jest końcowym produktem przetwarzania cukru w organizmie. W rezultacie Twoje ciało pragnie często słodkich pokarmów.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli …

Wiele literatur podaje, że organizm potrzebuje co najmniej dwóch litrów wody lub około ośmiu pełnych szklanek dziennie. Ale w rzeczywistości wiele czynników może wpłynąć na ilość wody potrzebnej organizmowi, na przykład stan zdrowia, stan środowiska czy czynności, które wykonujesz. Ale co więcej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli Ty lub Twoje dziecko wykazuje objawy odwodnienia: