6 oznak zaburzonego obrazu ciała (nie tylko niepewnego)

Ogólnie rzecz biorąc, nastolatki, zwłaszcza dziewczęta, często odczuwają niezadowolenie z kształtu lub wagi ciała. Zwłaszcza jeśli spojrzymy na rolę mediów w tworzeniu standardów wykonawczych lub obraz ciała dobre zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Może to prowadzić do zaburzonego obrazu ciała u nastolatków. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej!

Co to są zaburzenia obrazu ciała?

Według National Eating Disorder, obraz ciała lub powszechnie określany jako obraz ciała jest to, jak człowiek widzi siebie, kiedy jest w lustrze lub kiedy wyobraża sobie siebie w swoim umyśle.

Obraz ciała obejmuje to, co sądzi o swoim wyglądzie (w tym założenia i ogólne poglądy), co myśli o swoim ciele (na przykład wzrost, kształt i waga) oraz jak się czuje i kontroluje swoje ciało podczas ruchu.

W dziedzinie medycyny i psychologii obraz ciałaskierowany do ludzi, którzy mają własne przekonania, postawy emocjonalne i sposób postrzegania własnego ciała.

Termin ten jest powszechnie używany przy omawianiu szerokiej gamy zaburzeń i dolegliwości, takich jak:

• Zaburzenie dysmorficzne ciała (zaburzenie psychiczne związane z fizyczną niepełnosprawnością, która w rzeczywistości nie istnieje)
• Upośledzona uczciwość tożsamości ciała
• Zaburzenia odżywiania
• Somatoparafrenia (pacjent zaprzecza posiadaniu wszystkich kończyn).

Wszyscy mają obraz ciała do fizycznego wyglądu innych. Jednak czy obraz twojego ciała jest pozytywny czy negatywny?

Twój obraz ciała może być pozytywny, jeśli pozytywnie oceniasz siebie. Jednak to również może być negatywne, jeśli odnosisz się do nierealistycznego poglądu na to, jak ktoś ceni swoje ciało.

Dlatego gdy w okresie dorastania ma już poglądy niezgodne z oczekiwaniami, może to prowadzić do zaburzeń wizerunkowych we własnym ciele.

Chociaż często występuje u dziewcząt, mogą tego doświadczyć również nastoletni chłopcy.

Zaczynając od tego miejsca, nastolatki, które nadal są w fazie dojrzewania, będą nadal krytykować siebie i przechodzić na ścisłą dietę, która w rzeczywistości prowadzi do zaburzeń odżywiania u nastolatków.

Objawy, które pojawiają się, jeśli masz zaburzenie obrazu ciała

Nastolatki z zaburzeniami obrazu ciała lub obraz ciałanegatywni ludzie uważają, że ich wygląd nie jest tym, czego oczekują społeczeństwo, rodzina, przyjaciele i ludzie.

Porównując się z innymi, mają poczucie niższości.

Trzeba wiedzieć, czy ktoś może doświadczyć tego zaburzenia obrazu ciała. Jest to jednak powszechne, gdy jesteś w fazie rozwojowej wieku dojrzewania.

Zazwyczaj, negatywny obraz ciała u nastolatków zaczynających od nierealistycznego myślenia.

Kiedy spojrzą na siebie w lustrze, zobaczą, że ich części ciała są brzydkie, zdeformowane lub nienormalne. W rzeczywistości kończyny są w porządku.

Poza tym może również powstać w wyniku nadużywania mediów społecznościowych, w których każdy walczy o doskonały wygląd.

Oto niektóre z objawów, które często występują, gdy nastolatki mają kryzys pewności siebie i zaburzenia obrazu ciała, a mianowicie:

• Często zastanawiaj się i oceniaj siebie jako osobę mającą nadmierne fizyczne ułomności.
• Zawsze miej odwagę lub myśl za dużo o komentarzach innych ludzi na temat ich wyglądu lub ciała.
• Często porównuje swoje ciała z innymi i uważa, że ​​ciała innych osób są atrakcyjne. Podczas gdy jego ciało jest formą porażki.
• Czuł się nieswojo i niezręcznie w swoim ciele.
• Czuł się zawstydzony i zaniepokojony swoim ciałem.
• Chęć pozostania na ścisłej diecie lub innych ekstremalnych sposobów „poprawienia” wyglądu.

Co powoduje zaburzony obraz ciała?

Zaburzenia obrazu ciała prowadzą do poczucia niezadowolenia i niepewności. Jest to proces wewnętrzny, na który może wpływać kilka czynników zewnętrznych. Na przykład wpływ rodziny, poznanych krewnych i mediów.

Obecnie jednym z czynników zewnętrznych, który w największym stopniu wpływa na niezadowolenie młodzieży ze swojego ciała, są media. Media odgrywają ogromną rolę w tworzeniu nierealistycznego standardu autoprezentacji.

Różne badania wykazały, że media rzeczywiście w nieuczciwy sposób przyczyniają się do idealnego obrazu ciała.

Mało tego, ekspozycja i presja wywierana przez media mogą zwiększyć poczucie niezadowolenia i zaburzenia odżywiania organizmu.

Podobnie jest z mediami społecznościowymi, które również mogą być przyczyną zaburzeń obrazu ciała lub obraz ciała ponieważ nie jest używany prawidłowo.

Kobiety, które spędzają więcej czasu przed ekranemurządzenie, częściej porównuje się do innych osób, które widzi w mediach społecznościowych.

Piękno wyglądu i fizyczna doskonałość ludzi, których widzi w mediach społecznościowych, powoduje, że czuje się niezadowolony z siebie.

Ostatecznie powoduje to, że osoba rozwija postrzeganie ciała, aby przestrzegać tych standardów, aby zostać zaakceptowanym przez społeczeństwo. Zwłaszcza jeśli chodzi o urodę i sylwetkę.

Co się dzieje, gdy ktoś ma zaburzenie obrazu ciała?

Brak bezpieczeństwa jest powszechny i ​​może go odczuć każdy.

Jednak gdy prowadzi to do zaburzeń obrazu ciała lub obraz ciała łącznie z młodzieżą, najgorszym skutkiem są problemy ze zdrowiem psychicznym.

Oto, co musisz wiedzieć.

1. Depresja

Nastolatki z zaburzeniami obrazu ciała lub zaburzenie obrazu ciała większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, lęku i skłonności do myślenia i / lub prób samobójczych.

Może się to zdarzyć w porównaniu z grupą nastolatków, którzy potrafią zaakceptować wygląd swojego ciała takim, jakim są.

Komentarze typu „Jesteś teraz gruby” mogą wywołać depresję u tych, którzy czują, że ich wizerunek ciała jest zły.

Analityk Arroyo i dr Jake Harwood z Uniwersytetu Kalifornijskiego współpracowali przy dwóch osobnych badaniach, aby dowiedzieć się, czy ten rodzaj komentarza jest odpowiedzialny za problemy ze zdrowiem psychicznym osoby, która go doświadcza.

Ogólnie rzecz biorąc, niezależnie od płci lub wskaźnika masy ciała (BMI) uczestników, im częściej widzieli, a nawet odpowiadali lub komentowali, tym mniejsze było ich zadowolenie ze swojego ciała.

W rezultacie poziom depresji, jaki mieli po trzech tygodniach, byłby wyższy.

Badacze doszli do wniosku, że zaburzenia odżywiania, obawy o szczupłą sylwetkę i zaburzenia psychiczne były wynikiem komentowania przez uczestników „otyłości”.

A więc nie tylko ze słuchania czy po prostu patrzenia.

2. Zaburzenie dysmorfii ciała

Zespół dysmorfii ciała (BDD) to obsesja na punkcie obrazu ciała charakteryzująca się ciągłym zamartwianiem się poczuciem „niepełnosprawności” fizycznej.

Osoby z tym zaburzeniem często argumentują, że ich własne wady są bardzo małe, ale są przesadzone.

Na przykład krzywy nos lub niedoskonała skóra.

Na przykład osoba z BDD związana z wagą uważa, że ​​uda są za duże lub talia jest za duża.

W rzeczywistości postrzegana „wada” może być minimalna lub nawet nie istnieć.

Jednak dla nich niepełnosprawność została uznana za tak znaczącą i widoczną, że powodowała stres emocjonalny i trudności w codziennym funkcjonowaniu.

BDD występuje najczęściej u młodzieży i dorosłych. Następnie badania przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne pokazują, że dotyka on mężczyzn i kobiety prawie w równym stopniu.

Przyczyna tego stanu jest niejasna. Jednak czynniki biologiczne i środowiskowe mogą spowodować, że dana osoba doświadczy tego stanu.

Takie jak predyspozycje genetyczne, czynniki neurobiologiczne, takie jak upośledzona funkcja serotoniny w mózgu, cechy osobowości i doświadczenia życiowe.

BDD może spowodować, że dana osoba poczuje się gorsza, uniknie sytuacji społecznych i problemów w pracy lub szkole.

Osoby z BDD nie powinny same wychodzić ani wychodzić z domu. Powodem jest obawa, że ​​popełni lekkomyślne działania, takie jak samobójstwo.

Dlatego jeśli masz dziecko z tendencjami do BDD, staraj się nie zostawiać go zbyt często w spokoju. Zamiast tego, towarzysz mu i rozmawiaj z nim od serca do serca.

Wskazówki dotyczące budowania pozytywnego obrazu ciała

Wraz z wiekiem naturalne jest, że zarówno nastolatki, jak i dorośli wyjdą z problemu zaburzeń obrazu ciała i zaczną pozytywnie myśleć o ciele. Jest to powszechnie określane jako pozytywne nastawienie do ciała.

Można więc interpretować, że pozytywne nastawienie ciała to akceptacja kształtu ciała, rozmiaru i własnych możliwości fizycznych niezależnie od stanu.

Obraz ciała lub obraz ciała pozytywy można budować samodzielnie. Nawet jeśli zbudowanie go wymaga pewnego procesu, wierz, że Ty lub Twoje dziecko możecie to osiągnąć.

Zacznijmy wstawać pozytywne nastawienie do ciała w następujący sposób:

1. Zawsze myśl pozytywnie o ciele

Nie zaczynaj się lekceważyć. Nawet jeśli jest to tylko rozmowa, może mieć na ciebie ogromny wpływ, jeśli jest wykonywana w sposób ciągły.

Zamiast patrzeć na to, ile ważysz, lepiej skup się na tym, ile schudłeś.

Nawet jeśli skala nie spada tak bardzo, nadal dajesz z siebie wszystko i po prostu musisz iść dalej.

2. Znajdź i skoncentruj się na tym, co kochasz w ciele

Jeśli zawsze skupiałeś się na wadach ciała, odwróć perspektywę. Znajdź część swojego ciała, która Ci się podoba i postaraj się być za to wdzięczna.

Oprócz pomocy w budowaniu pozytywne nastawienie do ciała, Może to pokryć wady i poprawić obraz ciała, a także pewność siebie.

3. Nigdy nie porównuj się z innymi.

Ciągłe porównywanie się z innymi sprawi, że będziesz zmęczony i zawsze niezadowolony. To też jest przyczyną zaburzeń obrazu w ciele. W końcu oznacza to, że nie szanujesz siebie.

4. Zawsze dobrze się ubieraj.

Ubieranie się ładnie i wygodnie pokazuje, że cenisz siebie i szanujesz. Może też zwiększyć pewność siebie i miłość do ciała.

Noś ubrania, które zapewniają wygodę i nie czują się nieodpowiednie. Jeśli ubrania są za małe, uczyń je odskocznią dla ducha, aby schudł we właściwy sposób.

5. Poprawić pewność siebie

Pewność siebie pojawia się, gdy dobrze orientujesz się w swojej osobowości i stwierdzasz, że inni ludzie też dobrze się z tobą czują.

Jeśli nadal negatywnie oceniasz swoją osobowość, możesz być nadmiernie zaniepokojony tym, jak postrzegają nas inni ludzie.

Przypomnij sobie, że prawdziwe piękno nie jest widoczne na zewnątrz. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, będziesz nosić siebie z pewnością siebie.

Czasamipozytywne nastawienie do ciałamoże być długą i żmudną podróżą. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w tym wszystkim jest to, jak lubisz ten proces, aby uniknąć zniekształconego obrazu ciała.

Zacznij od zaszczepienia w sobie, że każde ciało jest wyjątkowe i godne szacunku, i jest to także Twoje ciało.

Robiąc to, możesz również zdobyć wiedzę na tematpozytywne nastawienie do ciaław celu uniknięcia rzeczy, które mogą prowadzić do nieporozumień.

x