Spisu treści:
Czy kiedykolwiek czułeś, że twój nastrój drastycznie się zmienia, od radości do płaczu? Nie jesteś sam, ponieważ Chuśtawka nastrojów jest częstą rzeczą w ciąży, kiedy nastrój łatwo się poprawia.
Wahania poziomu hormonów u kobiet w ciąży są spowodowane zwiększonym poziomem estrogenu i progesteronu we krwi. Może to mieć wpływ nastrój Ty, więc łatwo jest Ci czuć się wrażliwym.
Może także Chuśtawka nastrojów Przyczynia się do tego perspektywa, że ciąża to bardzo nowa i ważna rzecz w Twoim życiu. Czujesz się bardzo szczęśliwy, ponieważ wkrótce będziesz mieć dziecko, ale z jednej strony zdajesz sobie sprawę, z czym się spotkasz.
Niektóre typowe obawy podczas ciąży to:
- Czy możesz być dobrym rodzicem, czy nie?
- Jak obecność dziecka może wpłynąć na twoje relacje z mężem?
- Czy Twoje dziecko urodzi się zdrowe?
- Czy będziesz wystarczająca finansowo na potrzeby dziecka?
- Jakie będą zmiany w Twojej sylwetce i zachowaniu męża wobec zmian w Twoim ciele?
Ponadto może wpływać na kilka problemów zdrowotnych nastrój W czasie ciąży, takie jak:
- Zgaga
- Czuć się zmęczonym
- Uczucie nudności (poranne mdłości)
- Częste dojazdy do toalety
Te rzeczy mogą drastycznie zmienić twoje emocje.
Gdy Chuśtawka nastrojów zazwyczaj się zdarza?
Wahania nastroju występują zwykle w pierwszych 12 tygodniach ciąży. W pierwszym trymestrze będziesz mieć trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Łatwo się denerwujesz lub będziesz płakać z powodu drobiazgów.
Powoli jednak ponownie się ustabilizujesz, ponieważ organizm dostosowuje się do zmian w hormonach ciążowych i przyzwyczaja się do ciąży.
W ostatnich tygodniach ciąży lub przed porodem mogą ponownie wystąpić gwałtowne zmiany emocjonalne.
Jak kontrolować Chuśtawka nastrojóww ciąży?
Pomimo zmian nastrój są spowodowane przez hormony i często pozostają poza Twoją kontrolą, możesz zrobić wiele rzeczy, na przykład:
- Uzyskać pomoc. To naturalne, że chcesz wykonać wszystkie przygotowania przed narodzinami dziecka. Jednak nie wszystko, jak dekorowanie pokoju dziecięcego, sprzątanie przyborów kuchennych czy zakupy artykułów dziecięcych, trzeba robić w pojedynkę. Możesz poprosić o pomoc swojego partnera, rodzinę lub przyjaciół.
- Uzyskać dużo odpoczynku. W razie potrzeby zdrzemnij się. Jeśli pracujesz i czujesz się zmęczony lub zestresowany, rozważ zrobienie sobie przerwy. Możesz mieć możliwość wcześniejszego wzięcia urlopu macierzyńskiego, aby przygotować się na narodziny dziecka.
- baw się dobrze. Oglądaj filmy, które Cię uszczęśliwiają, rozmawiaj ze znajomymi, zakupy w oknach w centrum handlowym. Zrób wszystko, aby na chwilę zapomnieć o zgiełku ciąży. Poświęć trochę czasu, aby się rozpieszczać.
- Porozmawiać z kimś. Świetnym sposobem na pozbycie się zdenerwowanych uczuć jest rozmowa z kimś. Przyjaciele lub rodzina wysłuchają życzliwie lub porozmawiają z lekarzem lub położną. Możesz także dołączyć do społeczności, w której możesz dzielić się z innymi przyszłymi matkami.
- Sporty. Sport jest znany jako poprawiacz nastroju ten potężny. Jeśli czujesz się zirytowany lub niespokojny, spróbuj popływać lub pospacerować na świeżym powietrzu. Możesz także wziąć udział w zajęciach, takich jak joga ciążowa, która może zrelaksować umysł i ćwiczyć ciało.
- Spędzaj czas ze swoim partnerem. Twój partner może być często dotknięty ekstremalnymi zmianami emocjonalnymi. Okaż sympatię swojemu partnerowi i okaż zrozumienie, żeby nie brać tego do serca, jeśli Chuśtawka nastrojów Masz zły humor. Kiedy poczujesz się spokojniejsza, spędź czas z mężem. Może to wzmocnić twoją więź z partnerem przed narodzinami dziecka.
- Przestań czuć się winny. Ciąża to ważny moment w Twoim życiu. To normalne, że czasami czujesz się przytłoczona, zdenerwowana i niespokojna, nawet jeśli czekałeś na dziecko przez długi czas. Więc przestań czuć się z tego powodu winny Chuśtawka nastrojów że czujesz.
Jeśli czujesz, że to, przez co przechodzisz, jest czymś więcej niż tylko Chuśtawka nastrojów zwykle porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną i opowiedz nam o swoim problemie.
Około 10% kobiet w ciąży doświadcza depresji podczas ciąży. Jeśli często czujesz na dół konsekwentnie prawdopodobnie należysz do tej kategorii.
Chuśtawka nastrojów intensywne, częste występowanie może wskazywać na chorobę afektywną dwubiegunową lub depresja maniakalna. Chuśtawka nastrojów zwykle ma to miejsce tylko raz na kilka tygodni lub miesięcy. Uczucia zmienią się z uczuć skrajnej radości (wysoki) popadają w intensywną depresję (Niska). Choroba afektywna dwubiegunowa rzadko pojawia się po raz pierwszy w czasie ciąży. Jednak kobiety, które cierpiały na tę chorobę wcześniej, mogą doświadczyć cięższej choroby afektywnej dwubiegunowej w czasie ciąży.
Jeśli czujesz Chuśtawka nastrojów którego doświadczasz, jest gorsze niż Chuśtawka nastrojów zwykle należy natychmiast omówić to z lekarzem lub położną. Pomogą zapewnić potrzebne leczenie.
