Spisu treści:
- Picie alkoholu sprawia, że jesteś chudszy, czy to prawda?
- Napoje alkoholowe są wysokokaloryczne
- Napoje alkoholowe zaburzają metabolizm organizmu
- Zwiększyć tłuszcz z brzucha
- Wyzwala sygnały głodu
- Alkohol powoduje zaburzenia snu
- Napoje alkoholowe mieszają hormony
Istnieje wiele sposobów na uzyskanie idealnej wagi ciała. Cóż, powiedział, picie alkoholu też może cię uszczuplić. Czy to nie w porządku?
Picie alkoholu sprawia, że jesteś chudszy, czy to prawda?
Napoje alkoholowe są wysokokaloryczne
Napoje alkoholowe zawierają dużo cukru. Dlatego ten napój ma wystarczająco dużo kalorii bez żadnych przydatnych składników odżywczych.
Sam alkohol zawiera 7 kalorii na gram, prawie dwukrotnie więcej węglowodanów i białka.
Niestety, w przeciwieństwie do węglowodanów czy białka, picie napojów alkoholowych nie syci.
W rezultacie możesz łatwo jeść inne wysokokaloryczne potrawy, aby pozbyć się atakującego głodu.
Napoje alkoholowe zaburzają metabolizm organizmu
Napoje alkoholowe mogą zakłócać proces spalania tkanki tłuszczowej. Kiedy pijesz alkohol, twoje ciało spala kalorie z alkoholu jako głównego źródła paliwa.
W rzeczywistości organizm zwykle wykorzystuje jako paliwo glukozę, tłuszcz i białko zapasowe w organizmie.
W rezultacie ten nadmiar glukozy i niewykorzystany tłuszcz nadal gromadzi się w organizmie. Zamiast tracić na wadze, picie napojów alkoholowych w rzeczywistości sprawia, że liczba na skali rośnie.
Ponadto alkohol zaburza również metabolizm organizmu, ponieważ może uszkodzić wątrobę. Picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować alkoholowe stłuszczenie wątroby. Stan ten sprawia, że serce nie jest w stanie prawidłowo wykonywać swojej funkcji.
W rezultacie metabolizm organizmu zostanie zakłócony. Kiedy tak się dzieje, organizm zmienia sposób magazynowania energii, co powoduje, że stajesz się grubszy.
Zwiększyć tłuszcz z brzucha
Alkohol obejmuje napoje wysokokaloryczne, które mogą szybko zwiększyć masę ciała. Dzieje się tak, ponieważ nadmiar kalorii w organizmie jest zwykle magazynowany w postaci tłuszczu.
Należy pamiętać, że organizm ma tendencję do gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha. Jeśli nie prowadzisz zdrowego stylu życia i nadal pijesz napoje alkoholowe, nie można uniknąć gromadzenia się tłuszczu w żołądku.
To właśnie powoduje, że osoby pijące alkohol mają zwykle wzdęty żołądek.
Wyzwala sygnały głodu
Badanie opublikowane w Nature Communications wskazuje na fakt, że myszy, którym podawano etanol przez trzy dni, doświadczyły wzrostu spożycia pokarmu.
Badania te wskazują na fakt, że alkohol może w rzeczywistości wyzwalać sygnały głodu w mózgu.
Dlatego nie zdziw się, jeśli twój apetyt znacznie wzrośnie, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia napojów alkoholowych. W tym celu przestańmy pić alkohol, jeśli zamierzasz schudnąć.
Alkohol powoduje zaburzenia snu
Badanie opublikowane w National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism wskazuje, że alkohol sprawia, że człowiek jest bardziej przytomny.
Trudno będzie spać spokojnie i dobrze. Kiedy dana osoba jest pozbawiona snu, wystąpi nierównowaga hormonalna związana z głodem, pełnią i magazynowaniem energii.
Napoje alkoholowe mieszają hormony
Alkohol wpływa na poziom hormonów w organizmie, zwłaszcza testosteronu. Ten hormon płciowy odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych, w tym w budowie mięśni i spalaniu tłuszczu.
Jeśli poziom jest zbyt niski, stan ten może wywołać zespół metaboliczny, który charakteryzuje się wysokim poziomem cholesterolu, ciśnieniem krwi, poziomem cukru we krwi i wskaźnikiem masy ciała.
Ci z Was, którzy planują zmniejszyć liczbę na skali, powinni unikać picia napojów alkoholowych.
Jeśli nie możesz się oprzeć temu pragnieniu, spróbuj pić alkohol o niższej zawartości kalorii, taki jak wódka, whisky, gin, tequila lub brandy. Staraj się jednak nadal ograniczać picie alkoholu.
x
