Sprzątanie domu jest dobre dla zdrowia! & byk; witaj zdrowo

Czasami sprzątanie domu może wydawać się żmudnym i nieprzyjemnym obowiązkiem. W rzeczywistości sprzątanie domu ma wiele zalet dla zdrowia. Marie Kondo to udowodniła. Kim on jest i jak może udowodnić korzyści zdrowotne wynikające ze sprzątania domu?

Sprzątanie domu Marie Kondo

Sprzątanie domu nie jest tak proste, jak się wydaje. Przez większość czasu zastanawiasz się, od czego zacząć, zwłaszcza jeśli musisz posprzątać cały dom.

Więc może możesz przyjąć metodę zastosowaną przez Marie Kondo, prezenterkę telewizyjną zatytułowaną „Sprzątanie z Marie Kondo”. Ostatnio ta kobieta jest popularna ze względu na sposób, w jaki sprząta dom, aby był bardzo schludny i schludny.

Oto kilka wskazówek dotyczących sprzątania domu, które możesz wypróbować w stylu Marie Kondo:

• Określ z góry, które przedmioty są dla Ciebie wartościowe, a które nie. Wyrzuć to, co bezwartościowe
• Użyj kartonu lub pudełka, aby oddzielić przedmioty nawet w szafce. Pudełko też umieść w szafce.
• Stosowanie specjalnej techniki składania ubrań. Jeśli nie możesz, zawiń ubrania i umieść je w pudełku, aby zachować porządek.
• Podczas sortowania zdjęć szukaj zdjęć z podobnymi pozami, wybierz te, które najbardziej Ci się podobają, a pozostałe odrzuć.
• Organizując książki, układaj je tak, aby nie męczyły wzroku, staraj się pogrupować je według rozmiaru i koloru.

Metodę KonMari warto wypróbować w domu

Metoda stosowana przez Marie Kondo w sprzątaniu domu to metoda KonMari, która polega na czyszczeniu najpierw ubrań, potem książek, papieru, innych przedmiotów, a na końcu wrażliwych przedmiotów.

Filozofia tej metody polega na trzymaniu się rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, i pozbyciu się rzeczy, które nie sprawiają, że jesteś szczęśliwy, kiedy ich używasz. Jednak zanim je wyrzucisz, podziękuj im za to, że są przydatne tak długo, jak ich używasz.

Wiele osób z całego świata stosowało tę metodę. Oprócz tego, że jest bardzo skuteczny w maksymalizowaniu korzyści dla zdrowia psychicznego wynikających ze sprzątania domu, możesz również użyć tej metody do introspekcji i myślenia z wyprzedzeniem.

Istnieje 6 zasad, których musisz przestrzegać, jeśli chcesz przećwiczyć filozofię sprzątania domu a la Marie Kondo, a mianowicie:

• Musisz być zaangażowany w sprzątanie domu
• Wyobraź sobie, jaki byłby dla Ciebie idealny styl życia
• Zakończ sortowanie przedmiotów, których zamierzasz użyć, i wyrzuć je w pierwszej kolejności
• Czyszczenie według kategorii, a nie według lokalizacji
• Postępuj zgodnie z kolejnością ustaloną przez Marie Kondo
• Zadaj sobie pytanie, czy sprzątanie domu sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy

Sprzątanie domu, bogate w walory zdrowotne

Chociaż metoda KonMari jest nieco wyjątkowa i różni się od innych, w rzeczywistości ma niezliczone korzyści dla zdrowia psychicznego, wiesz.

Ma to związek z częścią mózgu zwaną korą wzrokową, która jest częścią mózgu, która przetwarza impulsy obrazu, które otrzymuje wizja. Jeśli jest zbyt wiele rzeczy, które możesz zobaczyć, twoja uwaga zostanie rozproszona i będziesz miał trudności z przetwarzaniem różnych informacji.

Sprzątanie domu, takiego jak Marie Kondo, przynosi różne korzyści:

1. Kochaj siebie

Kochanie siebie nie jest złe. Porządkując i sprzątając swoje rzeczy, wskazuje, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Oczywiście poczujesz się szczęśliwy, jeśli zobaczysz schludną i czystą atmosferę w domu.

Nawet jeśli zrobisz to sam, a nie ktoś inny, poczujesz się tak, jakbyś został za to wynagrodzony.

2. Daj poczucie satysfakcji

Często, gdy nie zrobisz czegoś dobrego dla siebie, twój mózg zmusi się do skrytykowania twojego nastawienia. Podobnie, gdy uda ci się zrobić coś dobrego dla siebie, twój mózg będzie miał tendencję do zachęcania cię do poczucia satysfakcji ze swojego zachowania, nawet z siebie.

Korzyści ze sprzątania domu dla zdrowia dają również poczucie satysfakcji z tego, co zrobiłeś sam. Tak więc, kiedy otworzysz schludną szafę, otworzysz szuflady, uporządkowane biurka i inne miejsca w domu, które posprzątałeś i posprzątałeś, nadal będziesz z siebie zadowolony.

3. Więc łatwiej jest jasno myśleć

Widzenie różnego rodzaju obiektów może sprawić, że twój mózg będzie pełny i będzie on stale stymulowany do przetwarzania różnego rodzaju informacji, więc trudno będzie ci skupić się na pracy lub innych ważniejszych czynnościach.

Porządkując zabałaganione części domu, poczujesz korzyści płynące ze sprzątania domu pod kątem innego zdrowia, a mianowicie zapewniasz swojemu mózgowi więcej relaksu i zwiększasz koncentrację.

4. Zmniejszyć stres

Może jesteś ignorantem i masz tendencję do umieszczania rzeczy w dowolnym miejscu, czyli nie zwracania ich do pierwotnego miejsca. Jeśli będziesz kontynuować ten nawyk, łatwiej będzie ci się zestresować.

Prosty przykład: często będziesz mieć problem ze znalezieniem żądanej pozycji. W rzeczywistości naprawdę potrzebujesz tych przedmiotów w tym czasie. Wyszukiwanie przedmiotów wśród stosów innych przedmiotów będzie Cię stresować, a nawet powodować zamieszanie w domu.

Albo obwiniasz ludzi w domu, że nie możesz ich znaleźć, albo ludzie w twoim domu wpadają w złość, ponieważ nie znaleziono rzeczy, których potrzebujesz. To prowadzi do frustracji.

Korzyści zdrowotne wynikające ze sprzątania domu mogą również zmniejszyć frustrację. Usuwanie przedmiotów, które nie są już użyteczne, sortowanie i grupowanie przedmiotów zgodnie z ich przeznaczeniem oraz sprzątanie i odkładanie ich na miejsce może ułatwić odrabianie pracy domowej i zmniejszyć stres, który normalnie odczuwasz.