Spisu treści:
- Co powoduje suchość pochwy po porodzie?
- Jak radzić sobie z suchością pochwy po porodzie?
- 1. Używaj lubrykantów podczas seksu
- 2. Możesz również użyć dopochwowego kremu estrogenowego
- 3. Unikaj używania natrysk i specjalne mydło o zapachu pochwy
- 4. Możesz to zrobić gra wstępna dłużej
- 5. Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody
- 6. Jedz żywność o zrównoważonym odżywianiu
- 7. Zwiększ spożycie witamin
Suchość pochwy po porodzie jest normalna. Rzeczywiście, może to spowodować dyskomfort lub nudności podczas ponownego uprawiania seksu z partnerem. Jednak zmiany hormonalne, które zachodzą po porodzie, przyczyniają się do suchości pochwy. Niektóre kobiety nie mogą uniknąć suchości pochwy, ale możesz sobie z tym poradzić.
Co powoduje suchość pochwy po porodzie?
Zwykle ściany pochwy są smarowane płynem. Na płyn nawilżający w ścianie pochwy ma wpływ hormon estrogen. Ponadto hormon estrogen jest również potrzebny do podniecenia seksualnego, ponieważ pomaga zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych. Dzięki temu czujesz się komfortowo i mniej bolesnie podczas stosunku płciowego.
Jednak po porodzie poziom hormonów estrogenu i progesteronu drastycznie spada. Co więcej, jeśli karmisz piersią, poziom hormonu estrogenu spadnie jeszcze bardziej, ponieważ wysoki poziom estrogenu może zakłócać produkcję mleka w organizmie. Ten spadek poziomu estrogenów powoduje suchość pochwy.
Tkanka pochwy może również stać się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na urazy. Pochwa może ulec zapaleniu, więc możesz poczuć swędzenie i pieczenie w pochwie. Uprawianie seksu, gdy Twoja pochwa jest sucha, może powodować ból, a nawet krwawienie z pochwy.
Jak radzić sobie z suchością pochwy po porodzie?
Suchość pochwy jest irytująca, jeśli chcesz uprawiać seks z mężem. Jednak nie martw się, ponieważ w leczeniu suchości pochwy możesz wykonać następujące czynności.
1. Używaj lubrykantów podczas seksu
Ponieważ pochwa nie wytwarza wystarczającej ilości naturalnego lubrykantu po porodzie, do leczenia suchości pochwy potrzebne są lubrykanty. Lubrykanty są szczególnie pomocne podczas stosunku płciowego, gdy pochwa jest sucha. Penetracja, gdy nie używasz smaru, może powodować ból, dyskomfort i obrażenia pochwy.
Wybierz lubrykant na bazie wody, ponieważ jest bezpieczny dla Twojego organizmu. Jeśli twój partner używa prezerwatywy, powinieneś unikać smarów na bazie ropy naftowej, ponieważ mogą one uszkodzić prezerwatywę. Ponadto unikaj również wazeliny lub balsamu jako lubrykantu do pochwy. Produkty te zwykle zawierają perfumy i chemikalia, które mogą powodować poważne infekcje pochwy.
2. Możesz również użyć dopochwowego kremu estrogenowego
Stosowanie kremów estrogenowych dopochwowych, takich jak estrogeny sprzężone lub estradiol, może pomóc w leczeniu suchości pochwy. Jednak przed podjęciem decyzji o jego zastosowaniu należy najpierw porozmawiać z lekarzem.
3. Unikaj używania natrysk i specjalne mydło o zapachu pochwy
Posługiwać się natrysk (spray do oczyszczania łonowego) i pachnące mydła do czyszczenia pochwy mogą w rzeczywistości podrażniać wrażliwą tkankę pochwy. Substancje chemiczne zawarte w tych składnikach mogą zakłócać naturalne substancje chemiczne w pochwie. Używanie sprayu do oczyszczania pochwy zawierającego ocet lub sodę oczyszczoną w rzeczywistości nie jest dobre dla zdrowia pochwy. Po prostu wyczyść pochwę ciepłą wodą i mydłem bez perfum.
4. Możesz to zrobić gra wstępna dłużej
Kilka tygodni po porodzie organizm potrzebuje więcej czasu, aby wytworzyć naturalne nawilżenie pochwy. W związku z tym, gra wstępna do wytworzenia bardziej naturalnego nawilżenia pochwy mogą być potrzebne dłuższe okresy. To oczywiście może pomóc złagodzić suchość pochwy. Ponadto możesz wypróbować różne techniki i pozycje, aby zapewnić sobie komfort podczas seksu.
5. Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody
Matki karmiące piersią potrzebują więcej wody. Jeśli podczas karmienia piersią spożywasz tylko niewielką ilość wody, istnieje większe prawdopodobieństwo odwodnienia. Odwodnienie może pogorszyć suchość pochwy, ponieważ organizm priorytetowo traktuje dystrybucję płynów do najważniejszych narządów. Dlatego należy spożywać co najmniej 8-10 szklanek dziennie lub więcej, w zależności od potrzeb. Podążaj za sygnałami, które daje Ci ciało, pij, gdy poczujesz pragnienie.
6. Jedz żywność o zrównoważonym odżywianiu
Zbilansowana dieta może pomóc w zwiększeniu produkcji naturalnych lubrykantów w pochwie, które mogą pomóc w leczeniu suchości pochwy. Wysokie spożycie kwasów tłuszczowych jest wysoce zalecane. Kwasy tłuszczowe mogą pomóc w produkcji naturalnych lubrykantów pochwy. Kwasy tłuszczowe można uzyskać z jedzenia tłustych ryb (takich jak łosoś, tuńczyk, makrela), nasion słonecznika i sezamu.
Ponadto zaleca się również spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających izoflawony. Izoflawony mogą pomóc w regulacji poziomu hormonów, dzięki czemu mogą również leczyć suchość pochwy. Izoflawony można znaleźć w wiśniach, jabłkach, orzechach, soi, selerze i siemieniu lnianym.
7. Zwiększ spożycie witamin
Kilka witamin odgrywa ważną rolę w utrzymaniu elastyczności pochwy i łagodzeniu suchości pochwy. Zamiast tego zawsze staraj się zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę A, witaminę E i kompleks witamin z grupy B w celu leczenia suchości pochwy.
