Spisu treści:
- Jakie jest niebezpieczeństwo zawrotów głowy u kobiet w ciąży?
- Objawy zawrotów głowy podczas ciąży
- Przyczyny zawrotów głowy podczas ciąży
- 1. Nagła zmiana pozycji
- 2. Zmiany hormonalne
- 3. Niskie ciśnienie krwi
- Jak radzić sobie z zawrotami głowy podczas ciąży
- Połóż się, gdy widok się kręci
- Przyzwyczaj się do powolnego wstawania
- Użyj słabego światła nocnego
- Połóż się na boku
- Pić dużo wody
- Pij herbatę imbirową
- Uprawiać jogę
Zawroty głowy to uczucie chwiejnego ciała, głowy kliyenganzawroty głowy do tego stopnia, że widok wokół niego wiruje lub unosi się w powietrzu. Zawroty głowy mogą wystąpić u każdego, w tym przez kobiety w ciąży. Dlaczego może wystąpić ten stan? Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie zawrotów głowy podczas ciąży, od objawów po leki, które je leczą.
x
Jakie jest niebezpieczeństwo zawrotów głowy u kobiet w ciąży?
Zawroty głowy są częstym stanem zdrowia kobiet w ciąży. Zwykle doświadczasz tego w pierwszym trymestrze ciąży i nadal istnieje możliwość, że może się to zdarzyć przez całą fazę ciąży.
Zawroty głowy nie mają wpływu na rozwój płodu w macicy. Jednak stan ten może zaburzać równowagę kobiet w ciąży, przez co są one podatne na upadki i omdlenia.
Objawy zawrotów głowy podczas ciąży
Istnieje kilka oznak i objawów, gdy matka doświadcza zawrotów głowy, powołując się na NHS:
- Obracanie widoku
- Głowa ramię
- Czuć się zmęczonym
- Dzwonienie w uszach
- Nudności i wymioty
- Bół głowy
Zawroty głowy mogą zwykle trwać od kilku sekund do kilku godzin.
Jeśli miałaś już zawroty głowy przed ciążą i często się one powtarzają, stan ten może występować przez cały dzień, a nawet miesiące.
Przyczyny zawrotów głowy podczas ciąży
Zawroty głowy to jeden z problemów zdrowotnych, które często występują podczas ciąży.
Przyczyny zawrotów głowy to:
1. Nagła zmiana pozycji
Zawroty głowy występują, gdy ciąża może wystąpić z powodu nagłych zmian pozycji, takich jak:
- Nagła zmiana pozycji głowy z wyprostowanej na łuk.
- Obudź się nagle ze snu.
- Ruszaj się, szybko podnieś głowę.
Podczas wykonywania ruchów głową ucho wewnętrzne powie ci, gdzie jest twoja głowa, a następnie wyśle sygnały do mózgu, aby utrzymać równowagę.
Jeśli jednak ucho wewnętrzne jest zaburzone, kobiety w ciąży odczuwają ból i zawroty głowy.
W uchu środkowym znajdują się kryształy węglanu, które tworzą iluzję ruchu.
Gdy zmiana pozycji głowy następuje nagle, kryształy te dostaną się do ucha wypełnionego płynem równoważącym.
Wejście tych kryształów stymuluje nieprawidłowy ruch płynu.
To właśnie sprawia, że kobiety w ciąży tracą równowagę, a otaczające je środowisko wydaje się wirować.
Ten stan zwykle pojawia się natychmiast po nagłej zmianie pozycji.
2. Zmiany hormonalne
W czasie ciąży organizm doświadczy zmian hormonalnych, w tym wzrostu poziomu hormonu progesteronu.
Cytując z Cleveland Clinic, wysoki poziom progesteronu może również powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych kobiet w ciąży i zwiększenie przepływu krwi do dziecka.
W tym samym czasie przepływ krwi może również spowolnić, tak że spada ciśnienie krwi kobiet w ciąży.
W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi do mózgu. To właśnie sprawia, że głowa wydaje się kręcić.
Ten stan coraz częściej pojawia się, gdy kobiety w ciąży stoją zbyt długo lub wykonują gwałtowne ruchy.
Zmiany hormonalne są czynnikiem wywołującym zawroty głowy podczas ciąży. Jeśli jednak masz migreny, będziesz bardziej podatny na choroby głowy ramię to.
3. Niskie ciśnienie krwi
Zawroty głowy u kobiet w ciąży mogą być spowodowane niskim ciśnieniem krwi podczas ciąży.
Cytując z Nationwide Children, stan macicy, który wciąż rośnie, powoduje blokadę płodu i nacisk na naczynia krwionośne, które doprowadzają krew do serca.
Zmniejsza to dopływ krwi do mózgu i powoduje uczucie wirowania głowy.
Jak radzić sobie z zawrotami głowy podczas ciąży
Aby leczyć zawroty głowy u kobiet w ciąży, nie zaleca się przyjmowania leków bez nadzoru lekarza.
Właściwie właściwym lekiem na zawroty głowy dla kobiet w ciąży jest zmiana stylu życia i nawyków w domu.
Jeśli podczas ciąży wystąpią zawroty głowy, oddychaj regularnie.
Ponadto, oto kilka sposobów, które możesz zrobić, gdy zawroty głowy powracają podczas ciąży:
Połóż się, gdy widok się kręci
Jeśli budzisz się z siedzenia lub snu, czujesz, że twoje ciało się kołysze, natychmiast usiądź lub połóż się ponownie, aby uniknąć upadku lub kontuzji.
Siadając lub kładąc się, staraj się trzymać czegoś twardego, na przykład tyczki lub kogoś innego, aby móc powoli odpoczywać.
Przyzwyczaj się do powolnego wstawania
Ponieważ zawroty głowy podczas ciąży są wywoływane przez nagłe ruchy, należy poruszać się powoli.
Na przykład nabranie nawyku powolnego wstawania z krzesła lub łóżka w czasie ciąży, nawet gdy się spieszysz.
Dzieje się tak, ponieważ nagłe ruchy mogą prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i zawrotów głowy.
Użyj słabego światła nocnego
Podczas snu staraj się używać lekkiego podkładu z miękkim, słabym oświetleniem.
Nie oznacza to jednak, że podczas snu opuszczamy pomieszczenie całkowicie ciemne.
Ta metoda jest wykonywana w taki sposób, że jeśli zawroty głowy nagle powrócą w nocy, nadal możesz zobaczyć swoje otoczenie i szukać pomocy.
Połóż się na boku
W trzecim trymestrze ciąży unikaj spania na plecach.
Dzieje się tak, ponieważ macica nadal się powiększa i naciska na żyły, blokując w ten sposób przepływ krwi do serca.
Zamknięcie dopływu krwi do serca powoduje, że organizm łatwiej się męczy, a kobiety w ciąży mają skłonność do zawrotów głowy.
Lepiej byłoby spać na boku z głową wyżej niż tułów, aby poprawić krążenie krwi.
Pić dużo wody
Zapotrzebowanie na płyny dla kobiet w ciąży to 1500-2300 ml lub odpowiednik 8-12 szklanek dziennie.
Aby zmniejszyć i zapobiec zawrotom głowy podczas ciąży, możesz częściej pić wodę, aby nie zabrakło Ci płynów i tlenu.
Brak płynów lub odwodnienie mogą zaburzyć równowagę organizmu podczas ciąży i prowadzić do zawrotów głowy.
Jeśli zawroty głowy podczas ciąży trwają długo i często się powtarzają, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Pij herbatę imbirową
Opierając się na badaniach opublikowanych w Journal of Acupuncture i Tuina Science, imbir jest przydatny jako naturalny środek na zawroty głowy podczas ciąży.
Możesz go spożyć, mocząc korzeń imbiru we wrzącej wodzie na 5 minut.
Dodaj miód, aby złagodzić gorzki smak, a następnie pij go dwa razy dziennie, aby leczyć zawroty głowy, nudności i inne objawy zawrotów głowy.
Uprawiać jogę
Jeśli łatwo czujesz się zmęczony, a równowaga ciała spada, możesz uprawiać sporty podczas ciąży, takie jak joga.
W oparciu o czasopismo zatytułowane The Effects of Yoga on Anxiety, joga i tai chi mogą redukować stres i poprawiać równowagę kobiet w ciąży.
Joga jest również przydatna jako fizjoterapia, która trenuje mózg w celu zmniejszenia zawrotów głowy podczas ciąży.
Unikaj gwałtownego pochylania się do przodu, ponieważ może to pogorszyć objawy zawrotów głowy.
Jeśli różne powyższe naturalne metody nie mogą rozwiązać dolegliwości związanych z zawrotami głowy, należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i właściwe leczenie.
