Dom Drug-Z Witamina C (kwas askorbinowy): funkcje, dawkowanie, skutki uboczne, sposób użycia
Witamina C (kwas askorbinowy): funkcje, dawkowanie, skutki uboczne, sposób użycia

Witamina C (kwas askorbinowy): funkcje, dawkowanie, skutki uboczne, sposób użycia

Spisu treści:

Anonim

Funkcje i zastosowanie

Do czego służy witamina C (kwas askorbinowy)?

Witamina C (kwas askorbinowy) to witamina korzystna dla kości i tkanki łącznej, mięśni i naczyń krwionośnych. Witamina ta pomaga również organizmowi wchłaniać żelazo, które jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek.

Ta witamina może być również stosowana w leczeniu i zapobieganiu niedoborom lub niedoborom witaminy C. Ponadto witamina C odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.

Możesz w naturalny sposób zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę C z pożywienia, takiego jak owoce cytrusowe, pomidory, ziemniaki i warzywa liściaste.

Jakie pokarmy są źródłem witaminy C?

Oprócz przyjmowania suplementów witaminę tę można również uzyskać z pożywienia. Oto lista produktów bogatych w witaminę C:

1. Pomarańcze

Jedna średnia pomarańcza zawiera około 70 mg tej witaminy. Innymi słowy, każde 100 gram owoców cytrusowych zawiera 53 mg tej witaminy.

2. Papryka

Poziom tej witaminy wzrośnie w miarę dojrzewania papryki. Około 75 gramów papryki zawiera 137 mg kwasu askorbinowego.

3. Kiwi

Kiwi to także owoc zawierający witaminę C.W przeciwieństwie do pomarańczy, średni owoc kiwi zawiera również około 70 mg witaminy C.

Kiwi zawiera również błonnik, flawonoidy i karotenoidy. Flawonoidy i karotenoidy to przeciwutleniacze, które są dobre dla ochrony komórek ciała.

4. Truskawki

Truskawki zawierają również sporo witamin. W filiżance truskawek znajduje się około 85 mg witaminy C.

Ponadto truskawki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, a także są wzbogacone różnymi rodzajami przeciwutleniaczy.

5. Brokuły

Brokuły są zawarte w warzywach zawierających witaminę C. 50 gramów kwasu askorbinowego można uzyskać, jedząc 64 gramy brokułów.

6. Pomidory

To warzywo o świeżym smaku zawiera również 20 mg witaminy C, zwłaszcza jeśli jesz na surowo. Zawartość zmniejszy się po ugotowaniu.

7. Ziemniaki

Jak się okazuje, kwas askorbinowy można też pozyskać z ziemniaków. Jeden średni ziemniak zawiera 20 mg witaminy C. Ziemniaki to także rośliny okopowe bogate w błonnik i potas.

Jak używać i przechowywać

Jak używać witaminy C (kwas askorbinowy)?

Stosować zgodnie z zasadami przyjmowania suplementów, które są wymienione na etykiecie produktu lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie używaj ilości mniejszych lub większych od zalecanej dawki.

Zalecane wartości odżywcze witaminy C (kwasu askorbinowego) będą rosły wraz z wiekiem. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.

Aby uzyskać więcej informacji, możesz również zapoznać się z zalecanymi dziennymi zaleceniami żywieniowymi indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia.

Przyjmując tę ​​witaminę, pij dużo wody.

Jeśli zażywasz tabletki do rozgryzania i żucia witaminy C, najpierw je przeżuwaj. Nie połykaj tego od razu.

Gumę z witaminą C może wymagać żucia, a następnie wyrzucenia.

Nie kruszyć, nie żuć ani nie łamać witaminy C w tabletkach w wersji extended-release. Tabletki należy połykać w całości.

Jeśli wybierzesz płyn, pamiętaj, aby odmierzyć go dawką lub szklanką leku. Jeśli nie masz urządzenia do odmierzania dawki, zapytaj farmaceutę.

Tabletkę doustną należy przechowywać w opakowaniu do momentu, aż będziesz gotowy do wypicia.

Jeśli przyjmujesz wersję w postaci tabletek do ssania, zażyj tę witaminę suchymi rękami i umieść ją w ustach.

Nie połykać tabletki w całości. Pozwól mu rozpuścić się w ustach bez żucia. Ssij kilka razy, aż tabletka się rozpuści.

Jak przechowywać ten lek?

Ten lek najlepiej przechowywać w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła i wilgotnych miejsc. Nie przechowuj tych witamin w łazience ani nie zamrażaj ich.

Przestrzegaj instrukcji przechowywania podanych na opakowaniu. Różne marki mogą sugerować różne metody przechowywania.

Przestrzegać instrukcji przechowywania na opakowaniu produktu lub zapytać farmaceutę. Wszystkie leki należy przechowywać z dala od dzieci i zwierząt.

Nie spuszczaj leków do toalety ani do kanalizacji, chyba że zostaniesz o to poproszony. Wyrzucić ten produkt, gdy lek wygasł lub gdy nie jest już potrzebny.

Skonsultuj się z farmaceutą lub lokalną firmą zajmującą się utylizacją odpadów, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie pozbyć się leku.

Dawka

Podane informacje nie zastępują recepty lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem leczenia witaminą C (kwas askorbinowy).

Jaka jest dawka witaminy C (kwasu askorbinowego) dla dorosłych?

Poniżej przedstawiono zalecane dawkowanie tej witaminy dla dorosłych:

Dawkowanie w suplementach diety

Doustnie, IM (wstrzyknięcie do mięśnia), IV (dożylnie / wlew do żyły), podskórne: 50-200 mg / dobę.

Dawkowanie w przypadku zakwaszenia moczu

Doustnie, IM, IV, podskórnie: 4-12 g / dzień w 3-4 podzielonych dawkach.

Dawkowanie w przypadku niedoboru witaminy C.

Doustnie, IM, IV, podskórnie: 100-250 mg raz lub dwa razy dziennie przez co najmniej dwa tygodnie.

Jaka jest dawka witaminy C (kwasu askorbinowego) dla dzieci?

Poniżej znajduje się zalecana dawka kwasu askorbinowego dla dzieci:

Dawkowanie w suplementach diety

Doustnie, IM, IV, podskórnie: 35-100 mg / dzień.

Dawkowanie w przypadku zakwaszenia moczu

Doustnie, IM, IV, podskórnie: 500 mg co 6-8 godzin.

Dawkowanie w przypadku niedoboru witaminy C.

Doustnie, IM, IV, podskórnie: 100-300 mg / dobę w dawkach podzielonych przez co najmniej dwa tygodnie.

W jakich dawkach i preparatach dostępna jest ta witamina?

Roztwór, wstrzyknięcie: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Środki ostrożności i ostrzeżenia

Co należy wziąć pod uwagę przed zastosowaniem witaminy C (kwas askorbinowy)?

Przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu witaminy C należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Należy wziąć pod uwagę następujące warunki:

Niektóre leki i choroby

Poinformuj swojego lekarza o wszelkich przyjmowanych lekach, czy to na receptę, bez recepty, suplementach lub lekach ziołowych. Dzieje się tak, ponieważ kilka rodzajów leków może wchodzić w interakcje z tą witaminą.

Ponadto ważne jest również, aby poinformować lekarza o wszelkich chorobach lub innych dolegliwościach zdrowotnych, na które obecnie cierpisz. Jest możliwe, że ten lek może wywoływać interakcje z pewnymi chorobami lub stanami zdrowia.

Diabetycy powinni skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie prawidłowego sposobu wykonywania badań moczu w przypadku spożywania dużych ilości witaminy C.

Alergia

Poinformuj lekarza, jeśli masz historię alergii na witaminę C lub którykolwiek ze składników tego leku. Ponadto sprawdź, czy masz jakiekolwiek inne alergie, na przykład na niektóre pokarmy, barwniki lub zwierzęta.

Czy ta witamina jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących?

Należy poinformować lekarza o ciąży lub planowaniu ciąży / karmienia piersią. Jeśli zajdziesz w ciążę podczas przyjmowania witaminy C, skontaktuj się z lekarzem.

Nie ma odpowiednich badań dotyczących ryzyka stosowania tego leku u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby rozważyć potencjalne korzyści i zagrożenia przed zastosowaniem tego leku.

Ten lek należy do kategorii C ryzyka ciąży według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Poniżej znajduje się wyjaśnienie każdej kategorii ryzyka ciąży FDA:

  • A = nie zagrożone
  • B = brak ryzyka w kilku badaniach
  • C = Może być ryzykowne
  • D = Istnieją pozytywne dowody ryzyka
  • X = przeciwwskazane
  • N = nieznany

Wiele badań na kobietach wykazało, że lek ten stanowi minimalne ryzyko dla dziecka, gdy jest stosowany podczas karmienia piersią.

Skutki uboczne

Jakie są możliwe skutki uboczne witaminy C (kwas askorbinowy)?

Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów reakcji alergicznej:

  • swędząca wysypka
  • trudności w oddychaniu
  • obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła

Przestań używać witaminy C i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią:

  • Ból stawów, uczucie osłabienia lub zmęczenia, utrata masy ciała i ból brzucha
  • Dreszcze, gorączka, wzmożone parcie na mocz, trudności lub ból przy oddawaniu moczu
  • Silny ból w boku lub w dole pleców, w moczu jest krew

Częste działania niepożądane mogą obejmować:

  • Zgaga, ból brzucha
  • Nudności, biegunka, skurcze żołądka

Nie u każdego występują następujące skutki uboczne. Mogą wystąpić działania niepożądane niewymienione powyżej.

Jeśli masz obawy dotyczące pewnych skutków ubocznych, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Interakcje leków

Jakie leki mogą wpływać na tę witaminę?

Interakcje lekowe mogą zmienić działanie leków lub zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnych skutków ubocznych. Nie wszystkie możliwe interakcje leków są wymienione w tym dokumencie.

Prowadź listę wszystkich produktów, których używasz (w tym leków na receptę / bez recepty i produktów ziołowych) i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Nie należy rozpoczynać, przerywać ani zmieniać dawki żadnego leku bez zgody lekarza.

Według Kliniki Mayo, oto kilka leków, które mogą wchodzić w interakcje z tą witaminą:

  • aluminium
  • leki chemioterapeutyczne
  • leki hormonalne estrogenowe
  • inhibitory proteazy
  • statyny i niacyna
  • warfaryna

Czy niektóre pokarmy i napoje mogą wpływać na kwas askorbinowy?

Niektórych leków nie należy stosować podczas spożywania określonych potraw, ponieważ mogą wystąpić interakcje między lekami a żywnością.

Interakcje mogą również powodować palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu z niektórymi narkotykami.

Porozmawiaj o używaniu narkotyków z jedzeniem, alkoholem lub tytoniem ze swoim lekarzem.

Jakie warunki zdrowotne mogą wpływać na działanie tej witaminy?

Inne schorzenia, które masz, mogą wpływać na działanie tej witaminy. Zawsze należy poinformować lekarza o innych problemach zdrowotnych, zwłaszcza:

  • Problemy z krwią - Wysokie dawki witaminy C mogą powodować szereg pewnych problemów związanych z krwią
  • Cukrzyca typu 2 - Bardzo duże dawki witaminy C mogą wpływać na badanie poziomu cukru w ​​moczu (moczu)
  • Niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (G6PD) - Wysokie dawki witaminy C mogą powodować niedokrwistość hemolityczną
  • Kamica nerkowa lub choroba kamicy nerkowej w wywiadzie - Wysokie dawki witaminy C mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych w drogach moczowych

Dawka

Co robić w nagłych wypadkach lub przedawkowaniu?

W przypadku nagłego wypadku lub przedawkowania należy skontaktować się z lokalnym ratownikiem (118 lub 119) lub natychmiast skontaktować się z najbliższym szpitalnym oddziałem ratunkowym.

Zgłoszenie z kliniki Mayo, nadmiar lub przedawkowanie witaminy C może powodować następujące objawy:

  • biegunka
  • nudności
  • knebel
  • pieczenie w klatce piersiowej
  • skurcze żołądka
  • bół głowy
  • bezsenność

Co powinienem zrobić, jeśli zapomnę zażyć lekarstwa lub zapomnę je zażyć?

W przypadku pominięcia dawki tego leku należy ją przyjąć tak szybko, jak to możliwe. Jednak gdy zbliża się pora następnej dawki, należy pominąć pominiętą dawkę i powrócić do zwykłego schematu dawkowania. Nie podwajaj dawki.

Hello Health Group nie zapewnia konsultacji lekarskich, diagnozy ani leczenia.

Witamina C (kwas askorbinowy): funkcje, dawkowanie, skutki uboczne, sposób użycia

Wybór redaktorów