Czy sztuczne słodziki w czasie ciąży są bezpieczne?

Jak już wiesz, kobiety w ciąży nie powinny być nieostrożne w jedzeniu. Co więcej, jeśli kobieta w ciąży ma nadwagę lub ma powikłania, takie jak cukrzyca ciążowa. Niezdrowa dieta może spowodować, że poziom cukru we krwi lub matka przybierze na wadze. Ten stan prawdopodobnie sprawi, że kobiety w ciąży zdecydują się spożywać sztuczne słodziki jako substytut cukru. Czy jednak sztuczne słodziki są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży?

Jak sztuczne słodziki mogą kontrolować poziom cukru we krwi

Do tej pory znalezienie sztucznych słodzików jako substytutów cukru może być dla Ciebie bardzo łatwe. Ten sztuczny słodzik oferuje zero kalorii, więc nie podniesie poziomu cukru we krwi i nie zwiększy Twojej wagi. Dzięki temu ten sztuczny słodzik jest bezpieczny dla diabetyków lub osób utrzymujących wagę.

Jaki jest powód? Ogólnie rzecz biorąc, sztuczne słodziki mają bardzo wysoki poziom słodyczy (nawet setki razy słodszy) niż zwykły cukier. Tak więc użycie niewielkiej ilości sztucznego słodzika może sprawić, że Twoje jedzenie lub napój będzie słodki bez dodawania większej ilości kalorii. Zerowa zawartość kalorii w tym sztucznym słodziku nie wpłynie na poziom cukru we krwi.

Jakie sztuczne słodziki są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży?

Na rynku dostępnych jest wiele sztucznych słodzików różnego rodzaju. Ale bądź ostrożny przy wyborze. Może nie wszystkie rodzaje sztucznych słodzików są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Jednym z rodzajów sztucznych słodzików, których spożywanie jest bezpieczne dla kobiet w ciąży, jest stewia.

Dlaczego stewia? Stewia to rodzaj sztucznego słodzika wytwarzanego z liści stewii. Ten sztuczny słodzik ma poziom słodyczy 200 razy słodszy niż zwykły cukier w tej samej ilości. Stewia w bardzo czystej postaci jest ogólnie bezpieczna dla wszystkich, w tym dla kobiet w ciąży. Zostało to również uznane przez Food and Drug Administration (FDA) lub United States Food and Drug Administration.

Inne rodzaje sztucznych słodzików, które są również bezpieczne dla kobiet w ciąży, to aspartam i sukraloza. Aspartam i sukraloza zostały zatwierdzone jako bezpieczne do stosowania przez FDA i BPOM RI w określonych granicach użycia. Zarówno stewia, aspartam, jak i sukraloza to składniki, które można znaleźć w różnych markach sztucznych słodzików dostępnych na rynku, na przykład Tropicana Slim.

Bezpieczny limit dziennego spożycia aspartamu to 50 mg / kg masy ciała. Tymczasem bezpieczny limit stosowania sukralozy to 10-15 mg / kg masy ciała. Jednak użycie aspartamu wydaje się dodawać kalorii do organizmu, choć bardzo niewiele, tylko 0,4 kcal / gram.

Kto nie powinien spożywać słodzika typu aspartamu?

Dla przypomnienia, kobiety w ciąży z genetyczną chorobą fenyloketonurii (PKU) powinny unikać aspartamu. Ta choroba genetyczna sprawia, że organizm ciężarnych kobiet nie jest w stanie strawić aminokwasu fenyloalaniny zawartego w aspartamie. W rezultacie poziom fenyloalaniny kumuluje się w organizmie kobiet w ciąży i może powodować wady wrodzone.