Dlaczego po wypiciu kawy Twoje ciało słabnie?

Picie kawy to dla niektórych rutynowy początek dnia. Kawa może pozbyć się senności, a także zwiększyć entuzjazm i koncentrację. Niestety nie każdy po wypiciu kawy czuje się świeższy i bardziej czujny. Picie kawy sprawia, że niektórzy ludzie są słabsi i bardziej zmęczeni niż wcześniej. Dlaczego tak jest, co? Sprawdź poniższe recenzje.

Po wypiciu kawy organizm jest słaby, jaki jest tego powód?

Kawa zawiera kofeinę, która jest stymulantem, który może zwiększyć energię, dzięki czemu można się skupić. Niestety nie wszyscy odczuwają ten sam efekt. Są ludzie, którzy po wypiciu kilku filiżanek kawy nie odczuwają żadnych złych skutków, inni czują zmęczenie po wypiciu tylko jednej filiżanki.

Jak donosi Healthline, picie kawy nie powoduje od razu osłabienia organizmu. Istnieje kilka reakcji organizmu na kofeinę, które powodują spadek energii i ostatecznie powodują zmęczenie organizmu, takie jak:

1. Kofeina blokuje adenozynę

Kiedy nie śpisz, w mózgu gromadzi się substancja chemiczna zwana adenozyną. Te substancje chemiczne odgrywają rolę w regulacji cyklu czuwania i snu. Zwykle w ciągu dnia poziom adenozyny wzrośnie, co spowalnia aktywność mózgu. Dlatego w ciągu dnia stajesz się pełen energii, nieostry i senny. Po zaśnięciu poziom adenozyny samoczynnie się obniży.

Kiedy pijesz kawę, kofeina porusza się wraz z krwią i krąży w mózgu. To powoduje reakcję między kofeiną a adenozyną. Początkowo kofeina będzie przeciwdziałać adenozynie i zapobiegać osłabieniu organizmu, ale efekt nie utrzymuje się długo.

W ciągu kilku godzin od picia kawy działanie kofeiny zniknie, a adenozyna, która jest nieustannie wytwarzana przez mózg, znów będzie dominować, nawet w większych ilościach, ponieważ nie śpisz. Tak, kawa właściwie nie może zmniejszyć produkcji adenozyny. Kofeina zawarta w kawie może jedynie blokować adenozynę przed wejściem do specjalnych receptorów w mózgu. Ponownie, produkcja adenozyny zmniejsza się tylko podczas snu.

Następnie, im więcej kofeiny spożywasz, twój cykl budzenia i snu może zostać zakłócony. Najprawdopodobniej będziesz mieć problemy ze snem. Z biegiem czasu twoje ciało będzie bardzo zmęczone, ponieważ nie ma wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.

2. Wracasz do łazienki

Kofeina zawarta w kawie ma działanie moczopędne, co oznacza, że pobudza organizm do wytwarzania dużej ilości moczu. To zabierze Cię tam iz powrotem do łazienki. Istnieje również ryzyko odwodnienia.

W miarę wytwarzania moczu krew traci płyny. Wpływa to na układ naczyniowy serca. W rezultacie tętno będzie szybsze, a ciśnienie krwi spadnie. Z biegiem czasu organizm będzie bardziej zmęczony, ponieważ nadal ciężko pracuje. Z tego powodu należy pamiętać o pojawieniu się objawów odwodnienia, takich jak osłabienie, bóle głowy i ciemny mocz, jeśli często pijesz kawę.

Kofeina powoduje również zwężenie naczyń, czyli zwężenie naczyń krwionośnych i wpływa na przepływ krwi. Ma to związek z objawami bólów głowy u osób lubiących pić kawę.

3. Kawa zawiera dodatek cukru

Kawa często zawiera dodatek cukru. Kiedy pijesz kawę, Twój organizm przetwarza cukier szybciej niż kofeina. Ten proces sprawia, że twoja energia nagle się odnawia.

Jednak później możesz doświadczyć dość drastycznego spadku energii, zwykle po 90 minutach spożywania cukru razem z kawą. Wreszcie spadek energii powoduje, że twoje ciało jest ociężałe i słabsze niż wcześniej.

4. Kofeina powoduje zmęczenie nadnerczy

Nadnercza znajdują się nad nerkami i wytwarzają wiele hormonów, które regulują energię, nastrój i ogólny stan zdrowia. Kiedy pijesz kawę, kofeina wyzwala reakcję nadnerczy i wytwarza hormony, z których jednym jest kortyzol.

Im więcej spożytej kofeiny, oznacza to, że nadnercza nadal są aktywne i ostatecznie powodują zmęczenie nadnerczy. Ponadto produkcja hormonu kortyzolu może utrudniać ci spanie w nocy i zmniejszać wytrzymałość następnego dnia.

Jeśli często odczuwasz oznaki zmęczenia i osłabienia, staraj się zwracać uwagę na swoje nawyki związane z piciem kawy. Rozważ ograniczenie spożycia kawy i picie z umiarem. Nie należy jednak nagle zmniejszać spożycia kawy, ponieważ może to powodować bóle głowy. Organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do substancji, które normalnie dostają się do organizmu.