Nieostrożne siłowanie się na rękę okazuje się bardzo niebezpieczne

Dla niektórych osób możliwość udowodnienia swojej siły fizycznej przed innymi daje satysfakcję. Jednym z najczęstszych sposobów pokazania siły jest siłowanie się na rękę. Więc ogólnie, być może zrobiłeś to sam jako dziecko. Uwaga, choć może się to wydawać proste, okazuje się, że siłowanie się na rękę to jeden z najniebezpieczniejszych sportów. Jak można? Oto pełny przegląd siłowania się na rękę i związanych z nim zagrożeń.

Poznaj siłowanie się na rękę

Panco to niebezpieczny sport, którego nie należy uprawiać bez treningu lub nadzoru ze strony doświadczonych osób. Podobnie jak wrestling, boks czy sztuki walki, siłowanie się na rękę jest bardzo podatne na kontuzje. Musisz opanować pewne techniki, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.

W zawodach siłowania się na rękę ty i twój przeciwnik musicie stanąć naprzeciw siebie ze splecionymi rękami. Aby wygrać zawody, musisz opuścić rękę przeciwnika tak, aby dotknęła powierzchni planszy lub stołu do siłowania na rękę.

Ten sport to nie tylko popisywanie się dużymi ramionami. Powód jest taki, że czynników, które zadecydują o Twoim zwycięstwie w tym niebezpiecznym sporcie, jest wiele. Wśród nich jest siła ramion, technika walki, gęstość mięśni, rozmiar pięści, elastyczność nadgarstka i wytrzymałość, zwłaszcza górnej części ciała.

Ryzyko niedbałego siłowania się na rękę

Widziany gołym okiem sport wydaje się taki łatwy. Chodzi o to, że po prostu chwytasz ręce i szybko rywalizujesz o upuszczenie ręki przeciwnika. W rezultacie wiele osób, w tym dzieci, często próbuje siłowania się na rękę bez odpowiedniego zrozumienia tego sportu.

Siłowanie się na rękę wykonywane bez specjalistycznego nadzoru lub odpowiedniej techniki może powodować kontuzje, ból łokcia, ramienia i barku. Dzieje się tak, ponieważ podczas siłowania się na rękę Twoje mięśnie są zmuszone do naprawdę ciężkiej pracy.

Najczęstsze kontuzje są spowodowane siłowaniem się na rękę

Nawet zawodnicy siłowania się na rękę nadal są narażeni na wysokie ryzyko kontuzji podczas siłowania się na rękę. Oto kilka rodzajów kontuzji, które często występują podczas siłowania się na rękę.

1. Złamanie ramienia

Według dr. John Arnold, profesor gimnastyki na Uniwersytecie Południowej Australii, mówi, że złamania ramienia są bardzo prawdopodobne. Powodem jest to, że ramiona są zgięte i obrócone, a łokcie muszą pozostać sztywne i wyprostowane w swojej pierwotnej pozycji. Cały nacisk jest wspierany przez kość ramienia. W międzyczasie musisz też oprzeć się pchnięciu z ramienia przeciwnika. W rezultacie kości ramienia zostały skręcone i złamane.

2. Zapalenie ścięgna

Urazy ścięgien występują, gdy więzadła, które są tkanką łączącą jedną kość z drugą, ulegają zapaleniu i obrzękowi. Zwykle zapalenie ścięgien występuje w okolicy łokcia i ramienia. To zapalenie występuje, ponieważ tkanki bicepsa, tricepsa i łokci są poddawane intensywnemu naciskowi. Objawy obejmują ból, ciepło i trudności w poruszaniu częścią ciała dotkniętą zapaleniem ścięgien.

3. Skręcenia mięśni

Podobnie jak zapalenie ścięgien, które występuje w więzadłach, możesz również zranić mięśnie, jeśli jesteś zmuszony do zbyt ciężkiej pracy. Mięśnie ulegają skręceniu, gdy włókna mięśniowe w ramieniu, ramieniu, łokciu lub nadgarstku rozrywają się lub rozciągają. Zwykle występują objawy, takie jak obrzęk, zaczerwienienie skóry, potworny ból i uczucie gorąca.

Zapobiegaj kontuzjom podczas siłowania się na rękę

Aby zapobiec kontuzjom lub bólom związanym z siłowaniem się na rękę, należy najpierw przyjrzeć się różnym technikom i bezpiecznym sposobom siłowania się na rękę. Unikaj niedbałego siłowania się na rękę, jeśli Ty lub Twój przeciwnik nie macie doświadczenia. Dodatkowo rozgrzej mięśnie ćwiczeniami lub ruchem pajacyk przez co najmniej 10 minut może również pomóc w zapobieganiu obrażeniom.