Chcesz żyć lepiej? trzymaj się z dala od tych 4 negatywnych rozmów o sobie

Nigdy nie słyszałem o tym terminie mówić samemu do siebie? To termin w języku angielskim, który wskazuje, że krytykujesz siebie na dobre lub na złe. Zwykle gdy jest niespokojny lub zestresowany mówić samemu do siebie więcej prowadzi do negatywnych rzeczy.

Chociaż wygląda to banalnie, ten nawyk może mieć negatywny wpływ na jakość Twojego życia. Więc co należy zrobić?

Dlaczego mówić samemu do siebie negatywów, których należy unikać?

Czy poza rozmową z przyjaciółmi i rodziną zdajesz sobie sprawę, że mówisz także do siebie? Tak, to się nazywa mówić samemu do siebie. Wypowiedziane słowa mogą przyjść do twojego serca lub możesz je przypadkowo wypowiedzieć.

Czasami ten nawyk pomaga ci coś zapamiętać lub zrobić coś mądrzejszego. Na przykład: „Och, lepiej wezmę jutro ojek, żeby nie utknąć w korku” lub „Musisz przynieść parasol, tutaj. Myślę, że będzie padać. "

Niestety, ten nawyk nie zawsze prowadzi do pozytywnych rzeczy. Z drugiej strony może to iść w kierunku negatywnym i mieć na ciebie zły wpływ. Dlatego nazywa się mówić samemu do siebienegatywny.

Ciągłe dawanie negatywnej samokrytyki może cię stresować, czuć się winnym i tworzyć złe myśli. Wszystkie te rzeczy mogą powstrzymać Cię przed pójściem naprzód i staniem się lepszą osobą.

Co gorsza, według badań, negatywna krytyka może wpędzić kogoś w depresję, ponieważ ciągle wywołuje złe myśli.

Przykład mówić samemu do siebie negatywy, które należy wyeliminować

Unikanie i przezwyciężanie negatywnych myśli oraz uczenie się na błędach może uczynić twoje życie lepszym. Mało tego, pośrednio wpływa to również pozytywnie na zdrowie organizmu.

Dlatego musisz wyeliminować mówić samemu do siebie negatywne strony twojego życia. Oto kilka przykładów negatywnej samokrytyki, której musisz unikać, w tym:

1. "Och, dlaczego jestem taki głupi?"

Kiedy popełniasz trywialny błąd lub masz problem ze zrozumieniem czegoś, to zdanie często wychodzi z ust. W rzeczywistości słowo „głupi” nie dostarcza rozwiązań, możliwości ani motywacji.

Zamiast sprawić, że zdasz sobie sprawę ze swojego błędu, to wyrażenie sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej.

Zamiast robić mówić samemu do siebie tego rodzaju negatywne, lepiej używaj więcej pozytywnych słów. Na przykład: „Tak trudno to zrozumieć, muszę się więcej nauczyć”.

Takie wyrażenia mają mocmagiaw nim, ponieważ może inspirować ducha do bycia lepszym.

2. „Powinienem był … więc tak nie będzie”

W życiu nie wszystko, co robimy, będzie zgodne z oczekiwaniami. Gdy wystąpi awaria, mówić samemu do siebie negatywne będą zwykle bardziej dominujące.

Twój mózg w naturalny sposób pomyśli o rzeczach, które powinieneś zrobić (a czego nie powinieneś), aby osiągnąć swoje cele.

Mamrocząc żal, czasami może sprawić, że poczujesz się gorzej. W rezultacie trudniej jest ci wstać.

Kiedy doświadczasz porażki, zamiast żałować tego, co minęło, lepiej będzie, jeśli powiesz: „Teraz, aby odnieść sukces, jedyne, co muszę zrobić, to …”

To wyrażenie może odwrócić uwagę od poczucia rozczarowania i umocnić twoje serce do tworzenia nowych planów i robienia innych rzeczy, aby uniknąć porażki.

3. „To wszystko moja wina”.

„Naprawdę to wszystko robię”. Tak, mówić samemu do siebie Innym najczęstszym negatywem jest obwinianie siebie.

Zamiast dawać sobie w ten sposób negatywną samokrytykę, lepiej byłoby, gdybyś użył zwrotu „Będę odpowiedzialny za to, co robię”.

Stwierdzenia, które obwiniają siebie jako jedenaście dwanaście, oszukując siebie. To tylko pogorszy Twoją sytuację.

Zrzucanie całej winy na ciebie nie zawsze jest słuszne. Musisz wiedzieć, gdzie są twoje błędy i spróbować je poprawić.

W ten sposób nie będziesz tak przygnębiony problemami, z którymi się borykasz. Jednak to nie znaczy, że możesz winić innych, hę.

4. „Dlaczego nie jestem tak dobry jak oni, co?”

Mówić samemu do siebie Porównywanie się z innymi ludźmi jest negatywne, bardzo niekorzystne dla twojego stanu psychicznego. Używanie innych ludzi jako miary do oceny własnych niedociągnięć nie jest właściwe.

Te myśli mogą sprawić, że poczujesz się niezadowolony z tego, co masz i czego dokonałeś. W rezultacie będziesz nadal czuł się zazdrosny i zniechęcony.

Spróbuj wyrazić to w inny sposób, doceniając swoją wyjątkowość i kochając siebie bardziej, a nie nienawidząc tego. Porównywanie jest w porządku, ale jeśli jest inne, nie oznacza to, że jesteś zły, a potem czujesz się zniechęcony i beznadziejny.