Spisu treści:
- Przyczyny nadmiernego zmęczenia
- Jak zmęczenie może być objawem depresji?
- Jak radzić sobie z nadmiernym zmęczeniem spowodowanym depresją
Mogłeś poczuć zmęczenie i zmęczenie, które jest nie do zniesienia. To tak, jakby ciało nie mogło wstać z siedzenia. Kiedy tak się dzieje, możesz nie zdawać sobie sprawy, że jedną z przyczyn nadmiernego wysiłku może być zamaskowana depresja. Powodem jest to, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ma depresję. Jaka jest zatem różnica między zwykłym zmęczeniem a znużeniem, które jest objawem depresji? Sprawdź odpowiedź poniżej.
Przyczyny nadmiernego zmęczenia
Istnieją trzy możliwości, gdy doświadczasz nieznośnego zmęczenia. Trzy możliwości to nadmierny wysiłek, zespół chronicznego zmęczenia i depresja. Zmęczenie spowodowane większością aktywności zwykle ustępuje w ciągu kilku dni lub po wystarczającym odpoczynku.
Druga możliwość to syndrom chronicznego zmęczenia. To zmęczenie jest zwykle fizyczne. Mówiąc najprościej, te zaburzenia atakują twoje systemy ciała. Nic więc dziwnego, że inne cechy zespołu chronicznego zmęczenia, których nie doświadczają osoby z depresją, to ból gardła, bóle głowy, bóle stawów i mięśni, bóle kości, niska gorączka i zaburzenia widzenia.
W międzyczasie, jeśli przyczyną zmęczenia, które odczuwasz, jest objaw depresji, możesz zaobserwować inne oznaki twojego stanu psychicznego. Możesz odczuwać długotrwały smutek i beznadziejność, stracić zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, czuć się bezradnym i bezużytecznym, mieć problemy z koncentracją, nie potrafić podejmować decyzji lub mieć myśli samobójcze.
Jak zmęczenie może być objawem depresji?
Zmęczenie podczas depresji jest jednym ze sposobów ochrony mózgu. Thomas Minor, neurobiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA), wyjaśnił, że depresja jest reakcją organizmu na ostry stres. Stres to zaburzenie, w wyniku którego organizm w nadmiernych ilościach wytwarza hormony stresu, takie jak kortyzol.
Ilość hormonu kortyzolu w organizmie jest odczytywana przez mózg jako zagrożenie z zewnątrz, któremu należy się przeciwstawić lub którego należy unikać (reakcja walki lub ucieczki). Aby zapobiec wyczerpaniu energii, mózg nakazuje ciału odpoczynek. W rezultacie stajesz się bardzo zmęczony i wyczerpany. W rzeczywistości osoby z depresją nie są w rzeczywistości narażone na zagrożenia, którym należy się fizycznie opierać lub których należy unikać.
Depresja pośrednio prosi o powstrzymanie się od rzeczy, które obciążają Cię psychicznie. Niezależnie od tego, czy jest to porażka, problemy rodzinne, problemy finansowe czy trauma po stracie bliskiej osoby. Ponieważ jednak Twoje ciało nie może „rozmawiać” bezpośrednio z Tobą, jednym z objawów jest zmęczenie.
Jak radzić sobie z nadmiernym zmęczeniem spowodowanym depresją
Jeśli objawy depresji są przyczyną nadmiernego zmęczenia, należy skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Tylko pokonując depresję możesz pozbyć się nadmiernego zmęczenia. Możesz zalecić sesje terapeutyczne lub przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza przez określony czas. Lekarz zazwyczaj poprosi Cię również o zmianę stylu życia, na przykład o przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia.
Pamiętaj, że jeśli nie będziesz szukać pomocy, depresja może prześladować osobę przez miesiące lub lata. Nie możesz więc prawidłowo wykonywać codziennych czynności. Depresja może również prowadzić do śmierci. Nie lekceważ więc objawów depresji, które odczuwasz.
