Spisu treści:
- Zrozumieć zespół stresu pourazowego i jego wpływ na relacje osobiste
- Jak pomóc ludziom z PTSD
- Wskazówka 1: Zapewnij wsparcie społeczne
- Wskazówka 2: Bądź dobrym słuchaczem
- Wskazówka 3: Zbuduj poczucie zaufania i bezpieczeństwa
- Wskazówka 4: Przewiduj wyzwalacze i zajmuj się nimi
- Wskazówka 5: Dbaj o siebie
Kiedy ktoś z Twojej rodziny cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD), zacznie zachowywać się inaczej, przytłaczając Cię i frustrując. W przypadku rodzin z pacjentami z zespołem stresu pourazowego członkowie rodziny mogą odczuwać lęk i niepokój o relacje między rodzinami. Ale najważniejsze jest to, aby zrozumieć, że pacjenci naprawdę potrzebują wsparcia i miłości od innych, aby pomóc im w radzeniu sobie z problemami zespołu stresu pourazowego.
Zrozumienie pierwotnych przyczyn i zajęcie się nimi to rzeczy, które możesz zrobić, aby je przywrócić i pomóc im iść dalej w życiu.
Zrozumieć zespół stresu pourazowego i jego wpływ na relacje osobiste
Zespół stresu pourazowego jest zaawansowanym stadium u osób po traumie. Osoby, które doświadczają zespołu stresu pourazowego, zaczynają cierpieć na choroby psychiczne, takie jak drażliwość, izolacja i brak uczucia. Na początku możesz mieć trudności z radzeniem sobie ze zmianami u osób, które są Ci najbliższe, zwłaszcza jeśli nie chcą się otworzyć. Im więcej rozumiesz na temat zespołu stresu pourazowego i jego objawów, tym bardziej możesz pomóc najbliższym.
Objawy zespołu stresu pourazowego można rozpoznać po następujących zachowaniach:
- Pacjenci nie są w stanie kontrolować swojego zachowania i postaw.
- Pacjent nieustannie odczuwa niepokój, nieszczęście i niepewność, co może prowadzić do drażliwości, depresji i braku zaufania.
- Pacjent zaczyna mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenia odżywiania lub lęk.
Jak pomóc ludziom z PTSD
Wskazówka 1: Zapewnij wsparcie społeczne
Zwykle osobom z zespołem stresu pourazowego trudno jest mieszać się w życiu społecznym i społecznym. Mają tendencję do oddalania się od przyjaciół i rodziny. Nie powinieneś zmuszać ich do rozmowy z ludźmi, ale pozwól im rozmawiać z ludźmi, z którymi czują się komfortowo i rozumieją, jak się czują.
Nie próbuj ich zmuszać do zmiany. Bycie cierpliwym, spokojnym i pozytywnym to najlepszy sposób na wsparcie najbliższych. Jeszcze lepiej, zrozum, jak radzić sobie ze stresem i uczyć się o PTSD. Im więcej wiesz o PTSD, tym lepiej możesz wspierać i rozumieć, przez co przechodzi dana osoba.
Wskazówka 2: Bądź dobrym słuchaczem
Czasami Twoi bliscy nie chcą dzielić się swoimi traumatycznymi doświadczeniami i musisz zwracać szczególną uwagę, kiedy tego potrzebują. Z łatwością wyrażają strach, niepokój lub negatywne reakcje. Ważne jest, aby szanować ich uczucia i nie zmuszać ich do przesadnej reakcji. Nie musisz udzielać porad. Staraj się słuchać bez osądu i oczekiwań.
Wskazówka 3: Zbuduj poczucie zaufania i bezpieczeństwa
Osoby z zespołem stresu pourazowego zawsze widzą świat pełen niebezpieczeństw i przerażających miejsc. Czują, że nie mogą ufać innym, a nawet sobie. Cokolwiek robisz, aby budować poczucie bezpieczeństwa u najbliższych Ci osób, pomoże to w procesie zdrowienia. Okazywanie zaangażowania w relacje i obietnice, bycie konsekwentnym i robienie tego, co masz do powiedzenia, to jedne z najlepszych sposobów budowania zaufania i poczucia bezpieczeństwa u najbliższych.
Wskazówka 4: Przewiduj wyzwalacze i zajmuj się nimi
Osoba, przedmiot, miejsce lub sytuacja mogą być wyzwalaczem, który ostrzega najbliższych o traumie lub negatywnych wspomnieniach. Musisz zidentyfikować i zrozumieć potencjalne wyzwalacze, takie jak wizje, piosenki, zapachy, daty, godziny, a nawet pewne zdarzenia naturalne. Następnie spróbuj porozmawiać z osobami najbliższymi wyzwalaczom i nie dopuścić do przywołania złych wspomnień.
Wskazówka 5: Dbaj o siebie
Opieka nad pacjentem z zespołem stresu pourazowego może powodować frustrację i zmęczenie. Wiedza o tym, jak zadbać o siebie i znaleźć czas na swoje życie i zajęcia, może pomóc Ci odzyskać siły i zadbać o siebie.
