Spisu treści:
- Wpływ spożywania zbyt dużej ilości mięsa, które jest szkodliwe dla zdrowia
- 1. Nieświeży oddech
- 2. Nastrój łatwo się zmienia
- 3. Trawienie staje się niezdrowe
- 4. Łatwy przyrost masy ciała i podatność na raka
Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że ludzie, którzy jedzą głównie mięso (wołowinę, drób, drób, ryby), są co najmniej w 30% podatni na raka. Mięso jest rzeczywiście pysznym i sycącym posiłkiem na żołądku. Ale spożywanie nadmiaru mięsa może również stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Jakie są zatem skutki spożywania zbyt dużej ilości mięsa?
Wpływ spożywania zbyt dużej ilości mięsa, które jest szkodliwe dla zdrowia
Zasadniczo mięso nie zawiera błonnika i innych składników odżywczych, które mogłyby chronić organizm jako całość. Mięso zawiera również białko zwierzęce, tłuszcze nasycone, aw niektórych przypadkach związki rakotwórcze, takie jak aminy heterocykliczne (HCA) i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA).
Te szkodliwe związki powstają podczas przetwarzania lub gotowania mięsa. Na przykład HCA powstaje, gdy mięso jest gotowane w wysokich temperaturach. Tymczasem WWA powstaje podczas spalania substancji organicznych w mięsie, które, jak się uważa, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.
Ponadto zawartość tłuszczu w mięsie może zwiększać produkcję hormonów, zwiększając w ten sposób ryzyko nowotworów hormonalnych, takich jak rak piersi i rak prostaty.
1. Nieświeży oddech
Organ, który zjada zbyt dużo mięsa, oznacza, że będzie miał również nadmierną zawartość białka. Ten stan będzie odnosił się do stanu ketozy, w którym organizm będzie spalał tłuszcz na energię. Ma potencjał, aby powoli schudnąć, ale będzie szkodliwy dla twojego nieświeżego oddechu.
Powodem jest to, że organizm, który spala zbyt dużo tłuszczu, wytwarza związki chemiczne zwane ketonami. Te ketony sprawią, że twój oddech będzie brzydki. Nawet jeśli myjesz zęby lub przepłukujesz usta wodą, aby dobrze pachnieć, trudno będzie pozbyć się nieświeżego oddechu, jeśli nadal lubisz jeść duże ilości mięsa.
2. Nastrój łatwo się zmienia
W rzeczywistości organizm i mózg naprawdę potrzebują węglowodanów z mąki i cukru. To spożycie węglowodanów jest potrzebne do stymulowania produkcji hormonu serotoniny jako regulatora nastroju. Cóż, dla tych z Was, którzy lubią jeść przetworzone mięso do codziennych posiłków, istnieje obawa, że spożycie węglowodanów spadnie, a nastrój stanie się niestabilny na co dzień.
3. Trawienie staje się niezdrowe
Każde mięso, czy to kurczak, wołowina czy koza, jest smaczne i dobre do powiększania mięśni ciała. Ale niestety mięso nie ma wystarczającej ilości błonnika, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na błonnik. Oznacza to, że jeśli spożywasz dużo białka zwierzęcego, na co dzień również będziesz mieć niedobór błonnika.
Jak dobrze wiadomo, brak błonnika może powodować poważne problemy z trawieniem. Przykłady skutków spożywania zbyt dużej ilości mięsa obejmują wzdęcia, zaparcia, a nawet kał z krwią.
4. Łatwy przyrost masy ciała i podatność na raka
W rzeczywistości stwierdzono, że u 7 000 dorosłych w Ameryce prawdopodobieństwo przybrania na wadze jest o 90% większe w wyniku spożywania ponad 250 gramów mięsa dziennie. Kiedy jesz duże ilości mięsa, łatwo jest schudnąć w krótkim czasie ze względu na białko. Ale nie popełnij błędu, łatwo odzyskasz wagę.
Ponadto, jak twierdzi Uniwersytet Harvarda, ludzie, którzy lubią jeść mięso więcej niż 3 razy dziennie, są narażeni na ryzyko zachorowania na raka okrężnicy niż ci, którzy jedzą mniej mięsa.
