Pisanie sprawia, że ​​bolą Cię ręce? może cierpisz z tego powodu

Dla tych z Was, którzy codziennie muszą pisać na laptopie lub na innych urządzeniach technologicznych, takich jak smartfony, może to faktycznie „wywołać” różne skargi. Czym one są i jak je rozwiązać? Sprawdź poniższe recenzje.

Czy bolą Cię ręce po wpisaniu?

Nie ma dnia bez pisania, to zdanie może pasować do tych z Was, którzy mają pracę jako pisarz lub pracę, która sprawia, że ​​laptop lub komputer są głównym narzędziem wspierającym pracę.

Z tego wynika, że ​​jednym z organów pełniących bardzo ważną rolę jest ręka. Ręce są ważnymi narządami, które wspierają Twoje codzienne czynności.

Jeśli nadal odczuwasz ból w okolicy dłoni, ból i mrowienie, może to spowodować, że będziesz nieproduktywny w pracy. Takie skargi mogą rzeczywiście atakować każdego. Nie należy jednak lekceważyć tej dolegliwości, ponieważ może to wywołać zaburzenia neurologiczne (neuropatię) nadgarstka. Jest kilka skarg na ręce, które mogą ci się teraz przytrafić, cokolwiek?

Przyczyna bólu dłoni po wpisaniu

1. Uraz z powtarzającym się przeciążeniem

Uraz z powodu powtarzającego się napięcia (RSI) to stan, w którym ręka jest zraniona lub uszkodzona w mięśniach lub innej tkance nerwowej ciała w wyniku wielokrotnego robienia czegoś i utrzymuje się przez lata.

Może to powodować ból mięśni i tkanki nerwowej, który zaczyna się od łzy. Ta dolegliwość może wystąpić z powodu częstego ruchu ręki z sprzęt komputerowy komputery często się powiększają, na przykład dlatego, że każdego dnia trzeba wciskać klawisze i poruszać się mysz.

Zwykle dolegliwości, które się pojawią, to drętwienie i ból dłoni. Może to być spowodowane złą i mniej rozluźnioną pozycją podczas pisania oraz brakiem odpoczynku podczas korzystania z laptopa.

W tym celu podczas pisania staraj się mieć wygodną pozycję ciała i nie powinieneś zbyt mocno naciskać klawiszy.

2. Zespół cieśni nadgarstka

Czy kiedykolwiek słyszałeś o zespole cieśni nadgarstka, czyli zespole cieśni nadgarstka? Niewiele różni się od RSI, zespół ten występuje z powodu przerwania nerwu środkowego (nerw pośrodkowy) w wyniku ucisku na nadgarstek, co powoduje ból, ból i osłabienie mięśni nadgarstka.

Charakterystyka dłoni polega na odczuwaniu bólu, pieczenia, mrowienia lub drętwienia, szczególnie w obszarze dystrybucji nerwów, takich jak kciuk, palec wskazujący i palec środkowy. Jeśli chodzi o samoleczenie, trzeba zobaczyć, na ile jest to dolegliwość i jakie są „szkody”. To leczenie może obejmować leki, fizjoterapię lub operację.

Ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka można zminimalizować, opierając ręce, gdy czujesz ból, a pozycja siedząca podczas pracy również wymaga uwagi. W razie potrzeby użyj specjalnych ochraniaczy na nadgarstki Podkładka pod mysz lub klawiatura tak, aby dłoń była wygodna.

3. Palec wskazujący

Innym ryzykiem, które często uderza, jest palec spustu, sztywność ścięgna lub pochewki ścięgna. Palec spustu to stan bólu lub bólu palców, palce są sztywne, gdy są zgięte lub gdy chcą je wyprostować. Choćby palec spustu w ciężkich przypadkach palec może być zablokowany w pozycji zgiętej, co utrudnia samoistne wyprostowanie się.

Ogólnie, palec spustu Dzieje się tak z powodu procesów zwyrodnieniowych lub starzenia się u osób starszych (osoby starsze). Ale to nie znaczy, że wy, którzy jesteście młodzi, nie możecie tego doświadczyć. Palec spustu mogą być również doświadczane przez dzieci, zwłaszcza niemowlęta. Dzieci, które doświadczają palec spustu, anatomicznie bloczek jest zwężony. To zwężenie występuje z powodu nieprawidłowości w macicy.

Z drugiej strony niewiele różni się od skarg, jeśli są doświadczeni palec spustu pierwszą rzeczą do zrobienia jest położenie palca. Staraj się trzymać palce w neutralnej, rozluźnionej pozycji. Inną metodą jest kompresja wodą z lodem, aby zmniejszyć obrzęk.

Różnym dolegliwościom, które mogą powodować dolegliwości nerwowe w dłoniach, można zapobiec, nie zmuszając rąk do ciężkiej pracy. Ręce też potrzebują czasu na odpoczynek i jeszcze jedno, podczas pracy nie lekceważ pozycji ciała podczas siedzenia.