Bóle głowy typu napięciowego: objawy, przyczyny i leczenie

Definicja bólu głowy typu napięciowego

Bóle głowy typu napięciowego lub napięciowy ból głowy to rodzaj bólu głowy, który wywołuje uczucie napięcia, takie jak uciskanie głowy ciężkim przedmiotem lub ciasne owinięcie gumką. Te napięciowe bóle głowy można również określić jako stresowe bóle głowy.

Cytowane z Medline Plus, napięciowe bóle głowy będą odczuwalne jako ból, ucisk lub ucisk wokół czoła lub tyłu głowy i szyi. Niektórzy mówią, że uczucie napięciowego bólu głowy przypomina ściskanie czaszki.

Napięciowe bóle głowy zwykle nie są związane z zaburzeniami widzenia, nudnościami ani wymiotami. Nawet jeśli boli cię głowa, stan ten nie przeszkodzi ci w wykonywaniu codziennych czynności, ani nie wpłynie na twoje widzenie, równowagę lub siłę ciała.

Rodzaje napięciowy ból głowy

Ogólnie rzecz biorąc, napięciowe bóle głowy dzielą się na dwa typy, a mianowicie epizodyczne i przewlekłe napięciowe bóle głowy. Opis każdego typu napięciowy ból głowy to są:

1. Napięciowy ból głowy typu epizodycznego

Epizodyczne napięciowe bóle głowy na jeden atak trwają od 30 minut, które mogą nawracać do tygodnia. Jednak ataki mogą wystąpić w ciągu mniej niż 15 dni w miesiącu lub co najmniej trzech miesięcy.

Ból zaczyna się stopniowo, często w środku dnia.

2. Przewlekłe napięciowe bóle głowy

Napięciowy ból głowy to napady napięciowych bólów głowy, które mogą trwać godzinami i mogą trwać. Jeśli boli cię głowa dłużej niż 15 dni lub co najwyżej 3 miesiące, jest to uważane za przewlekłe.

Ból głowy może wydawać się silniejszy lub ustępować w ciągu dnia, ale prawie zawsze występuje.

Jak często występuje ten stan?

Napięciowy ból głowy to najczęstszy rodzaj bólu głowy.

Możesz temu zapobiec, unikając czynników ryzyka. Porozmawiaj dalej z lekarzem.

Oznaki i objawy napięciowych bólów głowy

Jakie są możliwe objawy?

Niektóre z typowych objawów, które często występują w przypadku napięciowych bólów głowy, to alias ból głowy typu napięciowego jest:

• Łagodny do umiarkowanego ból lub ucisk w przedniej, górnej lub bocznej części głowy.
• Bóle głowy, które pojawiają się po południu.
• Trudno spać.
• Zmęczenie.
• Złość się szybciej.
• Trudność z ogniskowaniem.
• Boli bardziej w niektórych obszarach, takich jak skóra głowy, skronie, kark i może być odczuwany w ramionach.
• Ból może wystąpić tylko raz, w sposób ciągły lub przez kilka dni. Począwszy od zaledwie 30 minut lub może trwać do siedmiu dni.
• Ból mięśni.

W przeciwieństwie do migrenowych bólów głowy, nie będziesz mieć innych objawów neurologicznych, takich jak osłabienie mięśni lub niewyraźne widzenie, gdy masz napięciowe bóle głowy.

Napięciowe bóle głowy również nie zwiększają wrażliwości na światło i dźwięk, ani nie wywołują bólu brzucha, nudności ani wymiotów, takich jak migreny.

Kiedy iść do lekarza?

Należy natychmiast poinformować lekarza, jeśli wystąpią napięciowe bóle głowy o następujących cechach:

• Ból jest bardzo intensywny i nigdy wcześniej go nie czułeś.
• Ból, który nagle atakuje okolice głowy.
• Ból, po którym następuje dezorientacja i trudności w zrozumieniu, co mówią inni ludzie.
• Omdlenie lub utrata przytomności.
• Wysoka gorączka, wyższa niż 39-40 stopni Celsjusza.
• Sztywność karku.
• Słabe widzenie, więc trudno coś zobaczyć.
• Zaburzenia mowy lub chodzenia.
• Nudności i wymioty, chyba że jesteś przeziębiony lub pijany.

Jeśli wystąpią powyższe objawy lub inne objawy, które Twoim zdaniem są niepokojące, skonsultuj się z lekarzem lub najbliższą placówką służby zdrowia.

Zwykle bóle głowy są nieszkodliwe i z czasem ustępują samoistnie. Jednak niektóre przypadki mogą być oznaką poważniejszej choroby, takiej jak bóle głowy, które mogą wskazywać na guz mózgu lub udar.

Przyczyny napięciowych bólów głowy

Nie ma jednej konkretnej przyczyny pojawienia się napięciowych bólów głowy.

Większość ludzi doświadcza tego stanu z powodu stresu lub stresu emocjonalnego w życiu codziennym.

Inni doświadczają napięciowych bólów głowy z powodu napiętych mięśni z tyłu szyi i skóry głowy. Przyczyn napięć mięśni szyi i głowy jest kilka ból głowy typu napięciowego jest:

• Nawyk spożywania alkoholu.
• Oczy pracują tak ciężko, że czują się zmęczone.
• Suche oczy.
• Ciało jest zbyt zmęczone.
• Nawyki palenia.
• Gorączka lub grypa, których obecnie doświadczasz.
• Infekcja zatok.
• Kofeina.
• Nawyk złej postawy.
• Brak ujęcia wody mineralnej.
• Brak snu.
• Nawyk pomijania obowiązku jedzenia.

Z drugiej strony przyczyny napięciowych bólów głowy są często niejasne. Jednak ten rodzaj bólu głowy nie występuje w rodzinach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach napięciowych bólów głowy, skonsultuj się z lekarzem.

Czynniki ryzyka napięciowych bólów głowy

Zasadniczo każdy ma okazję doświadczyć napięciowych bólów głowy. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko ich doświadczenia. Czynniki wyzwalające napięciowy ból głowy To jest:

1. Płeć

Napięciowe bóle głowy są najczęstszym rodzajem pierwotnego bólu głowy i występują częściej u kobiet niż u mężczyzn.

2. Postępujący wiek

Napięciowe bóle głowy są dość powszechne, szczególnie u dorosłych. Jednak rzadko zdarza się, aby nowy przypadek pojawił się po 50 roku życia.

Częstość występowania napięciowych bólów głowy zmniejsza się wraz z wiekiem.

3. Inne problemy zdrowotne

Inne czynniki związane z tendencją do napięciowych bólów głowy, zwłaszcza tych przewlekłych, to bóle głowy u podstawy czaszki, migreny i zaburzenia snu. Ponadto otyłość, brak ruchu i palenie tytoniu również zostały zgłoszone jako niezależne czynniki ryzyka.

Diagnostyka i leczenie napięciowych bólów głowy

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak to zdiagnozować?

Ogólnie rzecz biorąc, lekarze z łatwością poznają rodzaj bólu głowy, którego doświadczasz, jedynie na podstawie opisu umiejscowienia bólu, towarzyszących mu objawów, opisu bólu, którego doświadczasz, czasu i czasu trwania bólu.

Jeśli jednak nie można od razu zdiagnozować bólu głowy, możesz zostać poproszony o wykonanie badań zgodnie z zaleceniami lekarza. Na przykład badania krwi, prześwietlenia, skanowaniemózg jak CTskanowanie lub badanie MRI.

Jak leczyć napięciowe bóle głowy?

Zastosowania lecznicze w napięciowych bólach głowy obejmują stosowanie leków na receptę, leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, leków złożonych zawierających aspirynę, paracetamol, kofeinę, technik radzenia sobie ze stresem i domowych środków.

1. Środki przeciwbólowe

W drogeriach lub aptekach można kupić dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i ibuprofen.

Jeśli jednak ból jest silny, lekarz zwykle przepisuje leki przeciwbólowe, takie jak naproksen, indometacyna i ketorolak.

Możesz również przepisać lek złożony, który łączy w sobie aspirynę, paracetamol i kofeinę lub środek uspokajający w jednej dawce. Zwykle leki skojarzone są bardziej skuteczne w łagodzeniu bólu niż pojedyncze leki.

Leki złożone można również kupić bez recepty w aptekach.

2. Tryptany i narkotyki

Leczenie napięciowy ból głowy co występuje przy migrenie, jest lekiem tryptanowym. Jednak opiaty lub narkotyki, w tym leki rzadko stosowane ze względu na efekty uzależnienia.

Domowe sposoby na napięciowe bóle głowy

Nie tylko stosując leki przeciwbólowe, możesz również leczyć napięciowe bóle głowy, wykonując naturalne domowe zabiegi.

Oto sposoby na styl życia i domowe sposoby, które mogą Ci pomóc ból głowy typu napięciowego (napięciowe bóle głowy):

• Wykonywanie alternatywnych terapii, takich jak gorące okłady lub okłady z lodu, może być bardzo korzystne dla niektórych osób, które odczuwają napięciowe bóle głowy.
• Unikaj napojów i pokarmów zawierających kofeinę.
• Spożywanie zdrowej żywności łagodzącej bóle głowy, na przykład bogatej w kwasy omega-3, może zmniejszyć ból.
• Zapach olejku lawendowego może pomóc zmniejszyć ból głowy.
• Masaż głowy to jedna z opcji leczenia, która jest bardzo łatwa do wykonania i może przynieść znaczną ulgę.
• Uprawianie sportów, które koncentrują się na określonych ruchach, które mogą poprawić postawę, okazało się dość skuteczne w zmniejszaniu częstotliwości bólów głowy spowodowanych stresem.
• Zarządzaj codziennym stresem, na przykład ćwicząc techniki głębokiego oddychania, medytację, jogę, akupunkturę.

Zapobieganie napięciowym bólom głowy

Istnieje wiele sposobów zapobiegania występowaniu napięciowych bólów głowy. Oprócz regularnych ćwiczeń możesz również wykonać terapię relaksacyjną, aby zapobiec stresowi, który wywołuje bóle głowy.

Techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w zapobieganiu napięciowym bólom głowy

Niektóre techniki, które można wykonać:

• Trening biofeedback. Techniki kontrolujące pewne reakcje organizmu w celu zmniejszenia bólu, takiego jak napięciowe bóle głowy. Dowiesz się, jak zmniejszyć napięcie mięśni.
• Terapia poznawczo-behawioralna. Terapia rozmowa, która może pomóc w nauce radzenia sobie ze stresem, zmniejszając w ten sposób częstotliwość nasilenia bólu głowy.
• Inne techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie, joga, medytacja i rozluźnienie mięśni.

Wsparcie zdrowego stylu życia

Nie tylko wykonując terapię relaksacyjną, możesz oczywiście podjąć inne środki ostrożności, prowadząc zdrowy tryb życia, takie jak:

• Dobrze się wyspać.
• Ćwicz regularnie.
• Unikaj lub rzucaj palenie.
• Jedz regularnie, z odpowiednią porcją i zbilansuj.
• Ogranicz spożycie cukru, kofeiny i alkoholu.

Leki, które pomagają zapobiegać napięciowym bólom głowy

Możesz także przyjmować leki, które mogą zapobiegać napięciowym bólom głowy. Zwykle lek ten jest stosowany w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia napadów bólu głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest przewlekły.

Oto kilka leków zapobiegawczych, których możesz użyć.

Leki przeciwdepresyjne

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne to jeden z rodzajów leków przeciwdepresyjnych, które można stosować w celu zapobiegania napięciowym bólom głowy. Jednak zwykle stosowanie leków może mieć skutki uboczne. Efekty uboczne obejmują zaparcia, łatwą senność i suchość w ustach.

Istnieją również inne leki przeciwdepresyjne, które można stosować w celu zapobiegania bólom głowy, takie jak wenlafaksyna i mirtazapina.

Aby w pełni wykorzystać jego zalety, być może będziesz musiał używać go codziennie. Nawet jeśli nie czujesz napiętych bólów głowy. Może to z czasem pomóc ci stopniowo zmniejszyć zażywanie narkotyków.

Środki zwiotczające mięśnie

Jeśli leki na napięciowe bóle głowy nie działają, możesz przyjmować leki, takie jak topiramat, aby zapobiec napięciowym bólom głowy.

Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy stosowanie tego leku jest skuteczne.

Zanim zaczniesz odczuwać korzyści płynące z tych leków, może minąć kilka tygodni. Dlatego nie poddawaj się łatwo, jeśli nie zauważyłeś zbyt dużej zmiany, kiedy po raz pierwszy zacząłeś używać leku.

Aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z dalszymi bólami głowy, możesz skonsultować się z lekarzem.