Trudno pierdnąć? to jest przyczyna i jak sobie z tym poradzić w naturalny sposób

Pierdzenie lub wiatry to naturalny proces usuwania gazów nagromadzonych w żołądku. Jednak niewiele osób ma trudności z pierdzeniem lub nawet nie może pierdnąć z różnych przyczyn. Jeśli pozwoli się to kontynuować, z pewnością spowoduje to dyskomfort i ból żołądka. Więc jakie są powody, dla których ktoś nie może pierdnąć? Czy jest sposób na rozwiązanie tego problemu? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w poniższej recenzji.

Dlaczego nie mogę pierdnąć?

Nieostrożne pierdzenie jest uważane za niegrzeczne, jeśli wydaje zły dźwięk lub zapach. Z tego powodu wiele osób decyduje się na trzymanie bąków w sytuacjach, które nie są możliwe, na przykład podczas spotkań lub spędzania czasu z przyjaciółmi.

Niestety, nawyk trzymania bąka może spowodować nagromadzenie się gazów w przewodzie pokarmowym. Zwłaszcza jeśli masz zwyczaj żucia gumy, palenia lub picia napojów bezalkoholowych, będziesz połykać coraz więcej powietrza. Ilość gazów w żołądku z czasem wywoła uczucie pieczenia i wzdęcia.

Dlatego gaz, który nagromadził się w przewodzie pokarmowym, należy natychmiast wydalić poprzez odbijanie lub pierdzenie, aby nie powodować problemów zdrowotnych. Jeśli jednak nie możesz pierdnąć, oznacza to, że coś się dzieje w Twoim przewodzie pokarmowym.

Raport z Everyday Health, ktoś, kto nie może pierdzieć, może być spowodowany problemami z niedrożnością żołądka. Niedrożność brzucha to stan niedrożności jelit spowodowanej stolcem, ciałami obcymi z zewnątrz lub rakiem. Oprócz trudności w pierdzeniu, inne objawy niedrożności jelit to utrata apetytu, ból brzucha, nudności, wymioty, biegunka i skurcze żołądka.

Co zrobić, gdy masz problem z pierdzeniem?

Kiedy zaczynasz czuć się niezdolny do pierdzenia, musisz natychmiast udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę i dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić. Możesz jednak wypróbować różne naturalne sposoby, które możesz zrobić w domu, aby pomóc wydalić gaz z żołądka. Jak?

Najpierw spróbuj przez kilka chwil pocierać brzuch ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Może to pomóc zmniejszyć skurcze żołądka i wzdęcia spowodowane trudnościami w przepuszczaniu gazów.

Ponadto wybieraj naturalne pokarmy i napoje, które mogą przyspieszyć usuwanie gazów z żołądka, w tym:

• Warzywa, takie jak kapusta, brokuły i szparagi
• Orzechy, takie jak groszek
• Produkty mleczne, takie jak ser, lody i jogurt
• Soki owocowe, takie jak sok jabłkowy i sok gruszkowy
• Napoje gazowane, takie jak woda gazowana
• Pokarmy bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.

Joga może pomóc przezwyciężyć problem trudności z pierdzeniem

Jeśli regularnie uprawiasz jogę, możesz również użyć tego jako sposobu na uwolnienie nadmiaru gazu w żołądku. Oto kilka ruchów jogi, które możesz wykonywać samodzielnie w domu.

1. Pozycja dziecka

Pozycja dziecka (źródło: www.healthline.com)

Pozycja dziecka lub pozycja małego dziecka to podstawowy ruch jogi, który jest najbardziej pomocny, gdy nie możesz pierdnąć. Ta pozycja jest przydatna do rozluźnienia bioder i dolnej części pleców, aby pomóc w przepuszczaniu gazów przez jelita.

Ubierz się na czworakach, a następnie odciągnij tyłek, aby opadł na pięty. Wyciągnij ręce w kierunku przodu ciała i dotknij maty. Następnie oprzyj czoło na podłodze, podczas gdy ciało spoczywa na stopach.

Kontynuuj ten ruch, biorąc głęboki oddech i pozostając zrelaksowany. Rób to regularnie, aby przyspieszyć uwalnianie gazów w żołądku.

2. Pozycja kolana w klatkę piersiową

Poza kolano przy klatce piersiowej zwana także „apanasaną”. Mówi się, że ten ruch jogi może pomóc złagodzić ból brzucha, gdy nie możesz pierdzieć.

Aby zrobić tę pozę, zacznij od położenia się i podniesienia nóg. Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i przyciągnij kolana do klatki piersiowej, tak aby spoczywały na czole. Upewnij się, że kolana i kostki prawej i lewej stopy trzymają się razem.

Utrzymaj tę pozycję przez 15 do 60 sekund, aby wywrzeć nacisk na brzuch. W ten sposób organizm będzie próbował dmuchać wiatrem w pierdnięcie.

3. Pozowanie szczęśliwego dziecka

Ta pozycja jest powszechnie praktykowana przez dzieci, które często chwytają się za stopy w pozycji leżącej. W rzeczywistości ten ruch jogi może pomóc złagodzić stres i uspokoić umysł. Nie tylko to, szczęśliwe dziecko przydatne również dla tych z was, którzy nie potrafią pierdnąć, wiesz!

Przyjmij pozycję leżącą i unieś kolana na boki. Zegnij kolana ze stopami skierowanymi w stronę sufitu. Jeśli to możliwe, chwyć nogę obiema rękami i pociągnij powoli, aby pociągnąć mięśnie nóg i dłoni.

Przytrzymaj tę pozycję przez minutę i poczuj wypływ gazu z żołądka. Powoli powietrze, które zgromadziło się w żołądku, powoli ucieka.

4. Składany do przodu w pozycji siedzącej

Ta pozycja jogi może pomóc poprawić trawienie i zrelaksować ciało. Oznacza to, że możesz użyć tego ruchu jako „lekarstwa”, kiedy nie możesz pierdnąć.

Metoda jest dość łatwa, polega po prostu na siedzeniu prosto na podłodze z nogami wyprostowanymi przed ciałem, a następnie pochyleniu ciała do przodu. Wyciągnij ręce do przodu tak daleko, jak to możliwe.

Jeśli to możliwe, przyklej czoło do kolan, nie zginając nóg. Może to pomóc wywrzeć nacisk na brzuch i wypchnąć gaz.

5. Przysiady

Pozycja przysiadu to jedna z najprostszych pozycji do wydalania gazów z żołądka. Zacznij w pozycji wyprostowanej, ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.

Następnie opuść się jak najdalej, odchylając plecy i unosząc ramiona prosto do przodu, aby zachować równowagę. Opuść się, jakbyś chciał usiąść lub przykucnąć, a następnie na chwilę podnieś i wróć do pozycji wyjściowej.

6. Twist

Twist (źródło: www.medicalnewstoday.com)

Wiele pozycji jogi wykorzystuje ruchy okrężne (skręcać). Wykonywanie okrężnych ruchów w pozycji wyprostowanej może wywierać nacisk na oś ciała i pomóc w uwolnieniu gazu.

Możesz to również zrobić w pozycji leżącej, a następnie przesuwać zgięte kolano z boku na bok. Uważa się, że ten ruch rozciąga i tonizuje narządy wewnętrzne.