Spisu treści:
- Jak radzić sobie z suchością w ustach, o której musisz wiedzieć
- 1. Znajdź przyczynę
- 2. Zwiększyć produkcję śliny
- 3. Stosuj zdrowy styl życia
- Różne naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach
- 1. Pij dużo wody
- 2. Żuć gumę
- 3. Rzuć palenie i picie alkoholu
- 4. Unikaj niektórych narkotyków
- 5. Utrzymuj higienę jamy ustnej
- 6. Użyj nawilżacza
- 7. Używanie imbiru
Funkcja śliny jest bardzo ważna dla twojego organizmu. Ślina wytwarzana przez gruczoły ślinowe działa neutralizująco na kwasy w jamie ustnej i zapobiega rozwojowi bakterii.
Suchość w ustach to nie tylko spadek apetytu. Niekorzystnie wpłynie również na zdrowie zębów i dziąseł. Sprawdź tutaj niektóre ze sprawdzonych sposobów radzenia sobie z suchością w ustach.
Jak radzić sobie z suchością w ustach, o której musisz wiedzieć
Ślina jest przydatna do poprawy funkcji zmysłu smaku w celu wykrywania smaku, żucia i połykania pokarmu. W rzeczywistości ślina zawiera wiele enzymów potrzebnych układowi pokarmowemu.
Kiedy spada produkcja śliny, może wystąpić suchość w ustach. Ten stan jest znany w medycynie termin kserostomia. Przyczyny suchości w ustach również są różne, takie jak stosowanie niektórych leków, problemy ze starzeniem się lub skutki uboczne radioterapii przeciwnowotworowej.
Aby uniknąć problemów z suchością w ustach i uniknąć ich, spróbuj zastosować następujące sposoby radzenia sobie z suchością w ustach.
1. Znajdź przyczynę
Nie jest to stan niebezpieczny, ale kserostomia może również przeszkadzać. Dlatego, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z suchością w ustach, musisz wiedzieć, co ją powoduje.
Oprócz źle utrzymanej wilgoci przyczyną suchości w ustach może być również spożycie niektórych leków. Leki stosowane w leczeniu depresji, stanów lękowych, przeciwbólowych, alergii lub biegunki czasami powodują wysuszenie jamy ustnej.
Jeśli zażywasz leki leczące chorobę i czujesz się bardzo zaniepokojony suchością w ustach, rozwiązaniem jest zmiana leku.
Skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci wybrać alternatywne leki i dostosować dawkowanie. Tymczasem w przypadku suchości w ustach spowodowanej chemioterapią, chorobą Alzheimera lub zespołem Sjögrena, sposobem na przezwyciężenie tego jest zwiększenie produkcji śliny.
2. Zwiększyć produkcję śliny
Aby zwiększyć produkcję śliny, lekarz zaleci różne produkty, które możesz wypróbować. Z pewnością lekarz wziął również pod uwagę bezpieczeństwo leków, których będziesz używać.
Produkty te składają się z pasty do zębów zawierającej fluor, płynu do płukania jamy ustnej zawierającego ksylitol lub żelu nawilżającego opracowanego na suchość w jamie ustnej.
Twój lekarz może przepisać kilka leków zwiększających produkcję śliny, takich jak pilokarpina (salagen) i cewimelina (evoxac).
Raportowanie ze strony Amerykańska Akademia Medycyny Ustnejlek cewimelina został zatwierdzony przez FDA w Stanach Zjednoczonych (odpowiednik indonezyjskiej Agencji ds. Żywności i Leków) dla pacjentów z zespołem Sjögrena w leczeniu suchości w ustach. Pilokarpina jest również bezpieczna do stosowania u osób poddawanych radioterapii głowy i szyi.
Leki cewimelina i pilokarpina działają na niektóre nerwy, zwiększając ilość śliny, dzięki czemu usta są wygodniejsze do mówienia i połykania.
Możesz także wypróbować sposoby naturalnego radzenia sobie z suchością w ustach, dodając do potraw lub napojów przyprawy, takie jak nasiona kopru włoskiego, chili lub kardamon. Ostry smak papryczki chili może stymulować produkcję większej ilości ślinianek.
Nasiona kopru włoskiego lub kardamonu mogą pozbyć się nieświeżego oddechu spowodowanego suchością jamy ustnej i zapobiec zmniejszeniu produkcji śliny.
Możesz cieszyć się tymi dwiema przyprawami w postaci napoju herbacianego. Pamiętaj, jeśli suchość w ustach już powoduje podrażnienia, unikaj ostrych lub kwaśnych potraw.
3. Stosuj zdrowy styl życia
Zmiana stylu życia na zdrowszy to sposób na radzenie sobie z ponownym wystąpieniem suchości w ustach. Metoda jest dość prosta, przestrzegaj kilku ważnych zasad poniżej.
- Nie używaj płynów do płukania ust na bazie alkoholu lub nadtlenku.
- Zmniejszenie spożycia kofeiny z kawy, herbaty, czekolady, napojów bezalkoholowych lub alkoholu, które szybko wywołują pragnienie.
- Ogranicz suche, słodkie lub słone potrawy, które szybko wywołują pragnienie i uszkadzają usta.
Utrzymuj higienę jamy ustnej za pomocą zwykłych szczoteczek do zębów i nici dentystycznej.
Różne naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach
Chociaż tak naprawdę nie wyleczy go całkowicie, przynajmniej ten naturalny sposób może pomóc złagodzić objawy suchości w ustach. Oto naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach, które możesz zrobić w domu:
1. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, a także może pomóc w radzeniu sobie z suchością w ustach spowodowaną odwodnieniem. Kiedy twoje usta są suche, wszystko, co możesz zrobić, to utrzymywać je w wilgoci.
Zawsze miej ze sobą butelkę do picia, aby zachować wilgotność w ustach podczas intensywnej aktywności.
2. Żuć gumę
Gdy poczujesz suchość w ustach, spróbuj żuć gumę bez cukru. Ta metoda pomaga radzić sobie z suchością w ustach, a także pomaga stymulować produkcję śliny i utrzymywać wilgotność jamy ustnej.
Ponadto można również wdychać krople na kaszel, krople do gardła lub cukierki zawierające ksylitol, ponieważ nie zawierają cukru, co może pomóc w leczeniu suchości w ustach.
3. Rzuć palenie i picie alkoholu
Początkowo jest ciężki i trudno jest oprzeć się paleniu lub piciu alkoholu, gdy staje się to nawykiem. Jednak nie chcesz, aby suchość w ustach się pogorszyła, prawda?
Alkohol i papierosy mogą zwiększać ryzyko odwodnienia, co może powodować suchość w ustach. Co więcej, alkohol może również powodować częstsze oddawanie moczu przez organizm.
Spróbuj odwrócić uwagę, żując gumę, aby zmniejszyć chęć palenia papierosów lub picia alkoholu. Oprócz tego, że jest sposobem radzenia sobie z suchością w ustach, może to również poprawić zdrowie Twojego ciała.
4. Unikaj niektórych narkotyków
Cytat z Akademia Stomatologii Ogólnejaż 90 procent przypadków suchości w ustach jest spowodowanych zażywaniem narkotyków. Niektóre rodzaje leków, które mają skutki uboczne w postaci suchości w ustach, to:
- Leki przeciwhistaminowe
- Leki na nadciśnienie
- Przeciwbólowe
- Leki zawierające hormony
- Leki rozszerzające oskrzela lub leki na astmę
Unikaj tych leków przez jakiś czas. Skonsultuj się z lekarzem, aby otrzymać receptę na inne leki, które nie dają podobnych skutków ubocznych.
5. Utrzymuj higienę jamy ustnej
Upewnij się, że dbasz również o właściwą higienę jamy ustnej i zębów. Na przykład poprzez prawidłowe szczotkowanie zębów i stosowanie fluoryzowanej pasty do zębów, aby problemy z suchością w ustach można było natychmiast rozwiązać.
Jeśli to konieczne, wypróbuj inne sposoby radzenia sobie z problemami z suchością jamy ustnej, używając płynu do płukania jamy ustnej zawierającego ksylitol. Dlaczego? Ponieważ twierdzi się, że ta zawartość pomaga w stymulowaniu produkcji śliny, dzięki czemu można ją stosować jako właściwy sposób radzenia sobie z suchością w jamie ustnej.
6. Użyj nawilżacza
Nawilżacz może pomóc w nawilżaniu powietrza w pomieszczeniu, ponieważ zwykle powietrze w pomieszczeniu jest bardziej suche z powodu słabej cyrkulacji powietrza.
Ta metoda jest w stanie przezwyciężyć problem suchości w ustach u tych z Was, którzy mają nawyk spania, czyli oddychanie przez usta podczas snu. W ten sposób Twoje usta będą bardziej wilgotne, gdy obudzisz się rano.
7. Używanie imbiru
Uważa się, że zawartość imbiru, który można formować w świeże spraye do ust, herbaty i inne produkty, pomaga stymulować gruczoły ślinowe. Możesz więc użyć go do zwiększenia produkcji śliny.
Badanie kliniczne przeprowadzone w 2017 roku na 20 osobach doprowadziło do wniosku, że spraye z imbirem mogą być alternatywnym sposobem leczenia suchości w ustach.
