Spisu treści:
- 1. Rozmiar serca mężczyzn i kobiet jest inny
- 2. Serce to olbrzymia pompa
- 3. Przeciętnie serce bije 60-100 uderzeń na minutę
- 4. Serce bije powoli, kiedy śpisz
- 5. Objawy zawału serca u mężczyzn i kobiet są różne
- 6. Codzienne czynności wpływają na ryzyko rozwoju chorób serca
- 7. Śmiech to najlepsze lekarstwo na serce
- 8. Ataki serca są częstsze w poniedziałkowe poranki
- 9. Seks może zmniejszyć ryzyko zawału serca
- 10 Choroby serca mogą dotknąć każdego
Wszyscy wiedzą, że serce jest najważniejszym organem ludzkim. Powodem jest to, że jeśli serce przestanie bić, osoba straci szansę na życie. Jednak tylko nieliczni znają wyjątkowe fakty dotyczące serca, kluczowego organu ludzkiego życia. Sprawdź następujące fakty dotyczące serca, które musisz znać.
1. Rozmiar serca mężczyzn i kobiet jest inny
Wiadomo, że serce mężczyzny waży 10 uncji, podczas gdy serce kobiety waży 8 uncji. Możesz przewidzieć wielkość swojego serca, na podstawie tego, jak duża jest twoja pięść. Dlatego rozmiar serca każdej osoby jest inny.
2. Serce to olbrzymia pompa
Serce pompuje około 5 litrów krwi w ciągu jednej minuty. Krew przepływa przez cały układ naczyniowy w zaledwie 20 sekund. W ciągu jednego dnia serce pompuje około 2000 galonów krwi aż do 60 000 mil do naczyń krwionośnych.
3. Przeciętnie serce bije 60-100 uderzeń na minutę
Serce dorosłego człowieka bije około 100 000 razy dziennie i 3600 000 w ciągu roku według American Heart Association. Podczas gdy osoby, które miały krótsze tętno, wynoszące 60 uderzeń na minutę (bpm), ich serca biły około 86 000 razy dziennie.
4. Serce bije powoli, kiedy śpisz
W nocy serce bije poniżej 60 uderzeń na minutę. Niektórzy ludzie mają nawet tylko 40 razy na minutę. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm organizmu jest osłabiony, a przywspółczulny układ nerwowy jest bardziej aktywny, co spowalnia pracę serca i sprawia, że jesteś bardziej zrelaksowany.
5. Objawy zawału serca u mężczyzn i kobiet są różne
Nie tylko serce kobiety jest mniejsze niż serce mężczyzny, ale kobiety doświadczają zawału serca wolniej niż mężczyźni. Kiedy kobiety mają zawał serca - a ponad pół miliona kobiet doświadcza go każdego roku - częściej doświadczają nudności, niestrawności, bólu w dolnej części klatki piersiowej lub w górnej części brzucha lub bólu pleców niż duszności.
6. Codzienne czynności wpływają na ryzyko rozwoju chorób serca
Osoby o małej aktywności, na przykład rzadko ćwiczące lub poruszające się, są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój chorób serca niż osoby bardziej aktywne. Kiedy jesteś aktywny, nawet przy niewielkich ruchach, takich jak chodzenie z boku na bok, twoje mięśnie aktywują geny, które sprawiają, że substancje chemiczne i białka pomagają wydajniej przetwarzać poziom cukru we krwi i cholesterol, tworząc w ten sposób zdrową strukturę w ścianach naczyń krwionośnych.
7. Śmiech to najlepsze lekarstwo na serce
Kiedy się śmiejesz, wyściółka ścian naczyń krwionośnych rozluźnia się i rozszerza. Śmiech wysyła do twojego ciała o 20% więcej krwi. Jedno z badań wykazało, że kiedy ludzie oglądali filmy komediowe, zwiększał się przepływ krwi. Dlatego śmiech może być antidotum na stres.
8. Ataki serca są częstsze w poniedziałkowe poranki
Ryzyko zawału serca jest większe w poniedziałek rano niż w jakimkolwiek innym czasie. Lekarze twierdzą, że poranek to najlepszy czas na zawały serca. Dzieje się tak, ponieważ rano wzrasta poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem.
Kiedy tak się dzieje, płytka cholesterolowa, która nagromadziła się w tętnicach, może pęknąć i zablokować dopływ krwi do serca, powodując wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie tętna z powodu stresu związanego z powrotem do pracy po weekendowym wolnym od pracy.
9. Seks może zmniejszyć ryzyko zawału serca
Regularne uprawianie seksu może zmniejszyć ryzyko śmierci mężczyzny z powodu chorób serca. Według jednego z brytyjskich badań w przypadku mężczyzn orgazmy trzy lub cztery razy w tygodniu mogą stanowić potężną ochronę przed zawałem serca lub udarem mózgu. Nie jest jednak jasne, czy dotyczy to również kobiet.
Po pierwsze, aktywność seksualna jest doskonałym środkiem odstresowującym, a także środkiem do ćwiczeń, ponieważ spala około 85 kalorii na półgodzinną sesję. Jeśli masz trudności z uprawianiem seksu, może to być ostrzeżenie, że coś jest nie tak z twoim sercem. Na przykład niektórzy badacze uważają, że zaburzenia erekcji mogą być pierwszą oznaką zawału serca.
10 Choroby serca mogą dotknąć każdego
Innym faktem dotyczącym serca jest to, że choroby serca są największym zabójcą zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jednak bez względu na płeć ta choroba wyraźnie zapewnia równe szanse zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Dlatego bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia poprzez niepalenie, regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, utrzymanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, minimalizując w ten sposób ryzyko wystąpienia chorób serca od najmłodszych lat.
x
