10 rzeczy, które mogą powodować drżenie rąk (drżenie) & byk; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek miałeś trudności z robieniem selfie tylko dlatego, że trzęsły Ci się ręce, ponieważ Twoje zdjęcie było nieostre? A może kiedykolwiek miałeś trudności z pisaniem, ponieważ trzęsły ci się ręce? Jeśli tak, możesz odczuwać drżenie. Drżenie rąk nie zagraża życiu, jednak trzęsące się ręce z pewnością mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach. Ale co powoduje niekontrolowany drżenie rąk?

Przyczyny drżenia rąk

Oto niektóre z możliwych przyczyn drżenia rąk:

1. Lęk

Silne emocje, takie jak strach, złość, niepokój lub panika, mogą powodować drżenie rąk. Dlatego, aby zmniejszyć drżenie rąk, należy spróbować herbatek ziołowych, które mogą zmniejszyć stres i działać uspokajająco na organizm. Alternatywnie możesz również zastosować aromaterapię lub ćwiczyć jogę i głębokie oddychanie, aby zmniejszyć poziom niepokoju i zapobiec drżeniu dłoni.

2. Zbyt duże spożycie kofeiny

Kofeina zawarta w kawie, herbacie i napojach bezalkoholowych może stymulować mózg do produkcji hormonu adrenaliny. Dlatego nie jest zaskakujące, że wiele osób spożywających napoje zawierające kofeinę może nie spać w nocy. Niestety, nadmierne spożycie kofeiny może zakłócić układ koordynacyjny organizmu i spowodować drżenie rąk.

3. Spożycie alkoholu

Picie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, powodując drżenie rąk. Badanie opublikowane przez Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryodkryli, że wypicie trzech jednostek alkoholu dziennie podwoiło ryzyko wystąpienia drżenia samoistnego.

4. Hipoglikemia

Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia) może powodować drżenie rąk, ponieważ nerwy i mięśnie tracą paliwo. Jedną z przyczyn hipoglikemii jest niski poziom cukru we krwi. Aby zwiększyć poziom cukru we krwi i przestać podawać ręce, potrzebujesz około 15 do 20 g cukru, zawartego w pół szklanki napoju gazowanego, dwóch łyżkach rodzynek lub czterech łyżeczkach miodu.

5. Brak witaminy B1 i magnezu

Witamina B1, znana również jako tiamina, jest niezbędna do stymulacji nerwów, a także do metabolizmu węglowodanów, które dostarczają mózgowi energii. Odpowiednie spożycie witaminy B1 może zmniejszyć występowanie drżenia rąk i uspokoić układ nerwowy, ponieważ komórki nerwowe potrzebują witaminy B1 do normalnego funkcjonowania. Niedobór witaminy B1 może powodować drżenie rąk.

Aby zwiększyć spożycie witaminy B1, możesz spożywać ryby, drób, jajka i mleko. A jeśli chodzi o spożycie magnezu, możesz spożywać ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, pestki dyni lub orzechy.

6. Choroby tarczycy

Nadczynność tarczycy lub „nadczynność tarczycy” to stan, w którym tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Te gruczoły znajdują się w twojej szyi, tuż nad obojczykiem. Kiedy tarczyca jest nadczynna, całe ciało będzie pracować szybko, co może powodować problemy ze snem, przyspieszone bicie serca i drżenie rąk.

7. Zasadnicze drżenie

Jedną z najczęstszych przyczyn drżenia rąk są drżenie. Drżenie to niekontrolowane i niekontrolowane ruchy w jednej lub kilku częściach ciała. Drżenie zwykle występuje, ponieważ część mózgu, która kontroluje mięśnie, ma problem, który powoduje drżenie ciała. Najczęściej dotknięte częściami ciała są dłonie. Przyczyną wstrząsów mogą być czynniki genetyczne, środowiskowe lub wiek.

Chociaż drżenie nie powoduje poważniejszych komplikacji i nie zagraża życiu. Jednak drżenie może się z czasem nasilać z powodu stresu, zmęczenia lub nadmiernego spożycia kofeiny. W rzeczywistości badania wykazały, że drżenie może zwiększać ryzyko rozwoju demencji.

8. Choroba Parkinsona

Drżenie to wczesny objaw choroby Parkinsona. Zwykle choroba Parkinsona występuje u osób w wieku powyżej 65 lat. I chociaż oznaką choroby Parkisona i zasadniczego drżenia jest uścisk dłoni, istnieją między nimi różnice. Osoby z zasadniczym drżeniem będą drżeć, jeśli podadzą sobie ręce, podczas gdy osoby z chorobą Parkinsona zawsze będą drżeć, nawet gdy ich ręce są nieruchome.

Choroba Parkinsona to zaburzenie układu nerwowego charakteryzujące się drżeniem i drżeniem, osłabieniem twarzy i paraliżem. Dzieje się tak, gdy komórki nerwowe w mózgu wytwarzające dopaminę ulegają zniszczeniu. Bez dopaminy komórki nerwowe nie mogą wysyłać wiadomości prowadzących do utraty funkcji mięśni.

9. stwardnienie rozsiane (SM)

Stwardnienie rozsiane (SM) lub znane również jako stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane) to postępująca choroba, która pojawia się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje ochronną błonę nerwową lub mielinę w mózgu i rdzeniu kręgowym. Ta choroba, która atakuje układ odpornościowy, mózg, nerwy i rdzeń kręgowy, może w rzeczywistości powodować drżenie rąk lub drżenie.

10. Czynniki genetyczne

Badanie wykazało, że osoby, u których w rodzinie występowały drżenie lub choroba Parkinsona, mają o 5% większe ryzyko wystąpienia drżenia lub choroby Parkinsona.