Korzyści z herbaty oolong dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Istnieje wiele rodzajów herbat, z których każda ma swoje właściwości zdrowotne. Jednym z rodzajów herbaty, który jest popularny wśród koneserów herbaty podczas popołudniowego relaksu, jest herbata oolong. Herbata Oolong to herbata wytwarzana z roślin Camellia sinensis. Jakie są więc zalety herbaty oolong dla zdrowia?

Korzyści z herbaty oolong dla zdrowia ciała

Herbata Oolong ma wiele składników odżywczych, a także składników bioaktywnych, takich jak fluor, przeciwutleniacze i flawonoidy. Oto kilka zalet herbaty tradycyjnego chińskiego pochodzenia, których nie można przegapić.

1. Wyostrz mózg

Herbata Oolong może poprawić myślenie i zdolności poznawcze mózgu. Powodem jest to, że herbata oolong zawiera kofeinę, która działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy mózgu.

Spożycie kofeiny wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na chorobę Alzheimera i Parkinsona. Kilka badań wykazało, że długotrwałe spożywanie kofeiny działa ochronnie przed ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona. Inne badania wykazały również, że spożycie kofeiny może spowolnić proces pogorszenia funkcji mózgu spowodowany wiekiem.

2. Popraw pamięć

Badanie przeprowadzone w 2004 roku wykazało, że oprócz funkcji poznawczych, regularne spożywanie herbaty oolong może poprawić pamięć długotrwałą. Herbata Oolong może hamować aktywność acetylocholinoesterazy, enzymu rozkładającego neuroprzekaźniki mózgowe, które są osłabione w chorobie Alzheimera.

3. Utrzymuj zdrowie serca

Kilka badań wykazało, że korzyści płynące z herbaty oolong mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca i chorobie wieńcowej. Badanie przeprowadzone przez Peters (2001) pokazuje, że ryzyko zawału serca u uczestników badania zmniejszyło się o 11 procent po regularnym piciu trzech filiżanek herbaty oolong każdego dnia.

Donoszono również, że herbata Oolong jest przydatna w obniżaniu poziomu złego cholesterolu LDL.

4. Zapobiegaj próchnicy

Ta tradycyjna filiżanka herbaty zawiera fluor i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów. Oprócz tego herbata oolong ma również właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w zapobieganiu próchnicy i zmniejszeniu kwasowości śliny, co może utrzymać wytrzymałość szkliwa (zewnętrznej warstwy) zębów.

5. Utrzymuj zdrową skórę

Pilne picie tej herbaty może złagodzić objawy zapalenia skóry, jak donoszą badania przeprowadzone przez firmę Uehara w 2001 roku. Badanie to wykazało, że herbata oolong i zielona herbata mogą łagodzić reakcje alergiczne skóry po spożyciu przez tydzień, jedną szklankę dziennie. Co więcej, herbata oolong może również zmniejszyć ryzyko raka skóry.

6. Schudnąć

Podobnie jak zielona herbata, herbata oolong zawiera katechiny, substancje zmniejszające poziom tłuszczu i zwiększające metabolizm. Herbata Oolong jest bezpieczniejsza do spożycia niż tabletki odchudzające.

7. Zapobiegaj rakowi

Herbata Oolong jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc organizmowi w walce z wolnymi rodnikami powodującymi raka. Polifenole zawarte w tej herbacie mogą również pomóc zmniejszyć tempo wzrostu komórek rakowych. Badania pokazują, że korzyści płynące z herbaty oolong odgrywają głównie rolę w zapobieganiu ryzyku raka jajnika, ale jej nie zamykanie może również zapobiegać innym nowotworom.

8. Zmniejszenie ryzyka reumatyzmu

Przeciwutleniacze zawarte w tej herbacie mogą zapobiegać reumatyzmowi. Według Khana (2004) ryzyko reumatyzmu u osób, które piły trzy szklanki herbaty dziennie było znacznie niższe niż u osób, które nigdy jej nie spożywały.

9. Utrzymuj poziom cukru we krwi

Herbata Oolong może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Dlatego możesz zrobić tę herbatę jako alternatywną terapię oprócz leków przeciwcukrzycowych przepisanych przez lekarza.

10. Walcz z bakteriami

Herbata Oolong ma działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne, dzięki czemu organizm może zwalczać bakterie. Herbata Oolong działa ochronnie przeciwko Salmonelli, E. coli, Pseudomonas i innym infekcjom. Ta herbata zawiera również probiotyki, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.