10 sposobów leczenia bólów głowy spowodowanych przeziębieniem i grypą

Kiedy masz grypę lub przeziębienie, często pojawiają się objawy, takie jak bóle głowy. To oczywiście sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo podczas wykonywania czynności, a nos ma trudności z normalnym oddychaniem z powodu duszności. Jak więc leczysz bóle głowy spowodowane atakiem grypy? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Dlaczego boli mnie głowa, kiedy jesteś przeziębiony?

Czy wiedziałeś wcześniej, że bóle głowy i zawroty głowy to dwa różne schorzenia? Widzisz, ból głowy to stan, w którym głowa odczuwa ucisk i pojawia się ostry ból. Bóle głowy zwykle pojawiają się na całej głowie, po jednej stronie głowy lub z tyłu oka.

Tymczasem zawroty głowy to stan, w którym odczuwasz uczucie wirującej i lekkiej głowy lub nazywany jest również kliyengan. Cóż, często pojawiają się objawy zawrotów głowy, gdy masz ból głowy.

Występujące bóle głowy są zwykle łagodnym powikłaniem grypy, polegającym na zablokowaniu przewodów zatokowych w nosie.

Zatoki to puste przestrzenie znajdujące się na czole, kościach policzkowych i tylnej części grzbietu nosa. W normalnych warunkach zatoki wytwarzają niewielkie ilości śluzu.

Jednak stan zapalny zatok może spowodować zablokowanie dróg zatokowych. W zatokach gromadzi się śluz i powoduje obrzęk nosa.

Ból spowodowany obrzękiem i przekrwieniem nosa będzie odczuwalny w głowie, który czasami rozprzestrzenia się również na kości policzkowe i grzbiet nosa.

Bólom głowy zwykle towarzyszą inne objawy grypy, takie jak gorączka, ból gardła, bóle mięśni, nudności i utrata apetytu.

Wskazówki dotyczące leczenia bólów głowy spowodowanych grypą

Na szczęście bóle głowy, które pojawiają się, gdy grypę można leczyć na wiele łatwych sposobów, można to zrobić nawet samodzielnie w domu. Oto kilka wskazówek dotyczących leczenia bólów głowy spowodowanych grypą.

1. Nie ruszaj się nagle

Pierwszą rzeczą, której powinieneś unikać w przypadku bólu głowy spowodowanego grypą, jest nagłe poruszanie się. Staraj się nie poruszać zbyt szybko, zbyt mocno potrząsać głową lub nagle wstać z pozycji siedzącej i spanej.

Zawsze obserwuj swoje ruchy i upewnij się, że wykonujesz każdy ruch powoli. Ruch, który jest zbyt nagły, zaostrzy bóle głowy, których doświadczasz.

2. Kompresuj naprzemiennie ciepłą i zimną wodą

Aby zmniejszyć ból głowy i okolic zatok, można ścisnąć je ręcznikiem nasączonym wodą. Możesz używać naprzemiennie ciepłej i zimnej wody.

Metoda jest dość prosta. Najpierw zwilż ręcznik ciepłą wodą, a następnie umieść go na czole na 3 minuty. Następnie zamień kompres na zimną wodę i umieść go na czole na 30 sekund. Powtórz od pierwszego kroku 2 razy, a kompres wykonuj 4 razy dziennie.

3. Spryskaj spray do nosa

Leczenie bólów głowy spowodowanych grypą można wykonać, najpierw przezwyciężając zatkany nos. Powód jest taki, że to właśnie powoduje ból.

Jednym ze sposobów jest rozpylenie roztworu soli. Możesz również zrobić ten roztwór soli w domu.

Najpierw zagotuj 1 szklankę wody, aż będzie ugotowana. Po ugotowaniu pozostawić w temperaturze pokojowej. Dodać ½ łyżeczki soli i trochę proszek do pieczenia do wody. Upewnij się, że wybierasz sól niezawierająca jodu.

Wlej roztwór do butelki rozpylać lub specjalny zastrzyk środków do czyszczenia zatok, które można kupić w najbliższej aptece.

4. Korzystanie nawilżacz

Jeśli przebywasz w zimnym, suchym pomieszczeniu, takim jak pokój z klimatyzacją, wydzielanie się śluzu wewnątrz nosa będzie trudne. W rezultacie zatkany nos powoduje ból głowy. Dlatego możesz spróbować zwiększyć wilgotność, instalując nawilżacz.

Jak jest nawilżaczpowietrze staje się bardziej wilgotne, a śluz w nosie jest łatwiejszy do usunięcia. Ból głowy ustąpi, gdy jama nosowa poczuje większą ulgę.

5. Weź ciepły prysznic

Innym sposobem leczenia bólu głowy spowodowanego grypą jest ciepła kąpiel. Ciepła para wydobywająca się z prysznica może pomóc rozrzedzić nagromadzony śluz i ukoić nos.

Ponadto kąpiel w ciepłej wodzie pomaga również ciału czuć się bardziej zrelaksowanym i wygodnym, dzięki czemu ból głowy może potencjalnie zniknąć.

6. Pij przegotowaną wodę imbirową

Imbir zawiera substancje korzystne dla zdrowia, w tym przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne. Możesz pić przegotowaną wodę imbirową, aby leczyć bóle głowy spowodowane grypą.

Studium w dzienniku Integrative Medicine Insight sugeruje, że imbir może potencjalnie pomóc zmniejszyć ból głowy, a także pomóc w objawach, takich jak nudności i wymioty.

7. Korzystanie olejek eteryczny

Posługiwać się olejek eteryczny uważa się również, że może leczyć bóle głowy spowodowane grypą. Zawartość w środku olejek eteryczny potencjalnie zmniejszyć objawy zapalenia, zabić bakterie i zmniejszyć ból.

Kilka rodzajów olejek eteryczny wszystko, co możesz wybrać, to mięta pieprzowa i liście eukaliptusa. Możesz wymieszać olej z ciepłą wodą do kąpieli lub do kąpieli nawilżacz.

Przed użyciem olejek eteryczny dlatego dobrze jest najpierw wykonać test reakcji alergicznej na skórze. Obserwuj reakcję przez 24 godziny, jeśli nie ma żadnej reakcji olejek eteryczny to jest dla ciebie bezpieczne.

8. Odpoczywaj wystarczająco

Nie zmuszaj się do wykonywania ciężkich czynności, gdy masz grypę, zwłaszcza jeśli boli cię głowa. Wykorzystaj jak najwięcej czasu na odpoczynek, aby organizm szybciej się zregenerował.

Odpoczynek jest kluczem do poprawy kondycji. Dlatego upewnij się, że śpisz wystarczająco długo, gdy jesteś chory na grypę, aby zmniejszyć ból głowy i szybko odzyskać zdrowie.

Niezależnie od tego, czy jesteś chory, czy dobrze, powinieneś spać 7-9 godzin każdej nocy. Ponadto unikaj wykonywania czynności, które są zbyt forsowne i mogą faktycznie pogorszyć stan bólu głowy.

9. Pij dużo wody

Najważniejszym sposobem leczenia bólów głowy spowodowanych grypą jest picie dużej ilości wody. Oprócz łagodzenia bólów głowy, picie wody pomaga również złagodzić przekrwienie w przypadku objawów przeziębienia spowodowanych grypą.

Pozostawanie nawodnionym może ułatwić przepływ śluzu w nosie, co może zmniejszyć ciśnienie w zatokach i zmniejszyć bóle głowy.

10. Weź leki przeciwbólowe

Jeśli ból głowy, który odczuwasz, jest nie do zniesienia, możesz zażywać leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen. Oba są lekami dostępnymi bez recepty, które można kupić bez recepty. Mimo to upewnij się, że zawsze uważnie i uważnie przeczytałeś instrukcje użytkowania na podanej etykiecie.