Najskuteczniejsze naturalne i ziołowe środki na migrenę

Migreny to nie tylko jednostronne bóle głowy, które powodują złe samopoczucie. Jednym z rodzajów bólu głowy jest nawracający, przewlekły stan neurologiczny, który może pojawić się w dowolnym momencie, zwłaszcza gdy jest narażony na działanie wyzwalacza. Cóż, oprócz przyjmowania leków na migrenę, istnieją również naturalne środki, które możesz spróbować złagodzić objawy. Oto naturalne lub tradycyjne środki na migreny, które mogą być dostępne w Twoim domu.

Opcje medycyny naturalnej w łagodzeniu migreny

Uruchomienie Kliniki Mayo, leczenie migreny ma na celu powstrzymanie objawów i zapobieganie przyszłym atakom. Dlatego leczenie migreny to nie tylko lekarstwa od lekarza.

Kiedy ma miejsce atak migreny, dobrym pomysłem jest szybkie unikanie wyzwalaczy migreny. Następnie znajdź wygodne miejsce do odpoczynku i ochłody. Jeśli to możliwe, zrób krótką drzemkę w pomieszczeniu, które jest chłodne, ciemne, ciche i wystarczająco chłodne, nie zapominając o spaniu około 7-8 godzin każdej nocy.

Oprócz tej prostej metody możesz również wypróbować naturalne, ziołowe lub tradycyjne środki na migrenę, aby zmniejszyć nasilenie i czas trwania objawów. Pamiętaj jednak, że niezależnie od tego, jaki lek naturalny chcesz zastosować, najpierw porozmawiaj z lekarzem o korzyściach i ryzyku.

Dla porównania, oto kilka tradycyjnych leków, które mogą być stosowane jako sposób na naturalne leczenie migreny:

1. Imbir

Imbir nie tylko rozgrzewa ciało, ale także może być stosowany jako ziołowy środek na naturalne zwalczanie migreny. W rzeczywistości w badaniach opublikowanych w czasopismachBadania fitoterapiimówi się, że proszek imbiru zmniejsza nasilenie i czas trwania migren, podobnie jak lek sumatryptan.

Ponadto spożywanie wody imbirowej wiąże się również z mniejszym ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych w porównaniu z przyjmowaniem leków. W przypadku sumatryptanu osoby cierpiące na migrenę często zgłaszają różne skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, zawroty głowy lub zgaga. Tymczasem jedynym skutkiem ubocznym zgłaszanym podczas przyjmowania naturalnych leków na migrenę z imbirem jest rozstrój żołądka.

2. Feverfew

Feverfew lub nazwa naukowa Tanacetum parthenium to krzew z rodziny Asteraceae, który jest często stosowany jako lek lub suplement ziołowy w leczeniu różnych chorób, w tym migreny.

Z różnych wspomnianych badań wynika, że ​​gorączka może zmniejszyć nasilenie bólu, a także inne objawy związane z migrenami, takie jak nudności, wymioty oraz wrażliwość na światło i dźwięk. Co więcej, niektóre dowody naukowe pokazują również, że roślina ta jest skuteczna jako naturalny lek zapobiegający migrenie. Uważa się, że ryzyko działań niepożądanych jest mniejsze niż w przypadku innych leków na receptę stosowanych w leczeniu bólów głowy.

Istnieje jednak pewne ryzyko wystąpienia działań niepożądanych podczas długiego przyjmowania gorączki, a następnie jej zaprzestania. Ryzyko to ma postać lęku, bezsenności oraz bólu mięśni i stawów, chociaż jest tylko przejściowe.

3. Lepiężnik

Inna roślina, która jest często stosowana jako suplement leczniczy lub ziołowy w naturalnym leczeniu migreny, a mianowicie lepiężnik (Petasites hybridus). Wykazano, że wyciągi z liści lepiężnika zmniejszają częstotliwość, intensywność i czas trwania migren u osób cierpiących na tę chorobę.

Według raportu Migraine & Headache Australia, jedno z badań wykazało, że częstość migren może spaść o prawie 50 procent, jeśli zażyje się ten tradycyjny lek. Jednak, aby zobaczyć te efekty, potrzeba dużej dawki.

Jednak niektóre produkty ziołowe zawierające wyciąg z lepiężnika mogą być szkodliwe dla wątroby, chociaż takie przypadki są rzadkie. Mogą również pojawić się inne skutki uboczne, takie jak ból brzucha, biegunka lub reakcja alergiczna. Dlatego nadal należy zachować ostrożność podczas przyjmowania tego leku i upewnić się, że skonsultowałeś się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie są korzyści i zagrożenia dla Ciebie.

4. Wyciąg Kora wierzby

Weź wyciągi Kora wierzbylub kora wierzby może być również kolejnym naturalnym sposobem leczenia migreny. Z badań opublikowanych w czasopiśmie „Wolny rodnik biologia i medycyna” wynika, że ​​ekstrakt z kory wierzby zawiera składnik przeciwzapalny zwany salicyną, a także jest skutecznym źródłem przeciwutleniaczy dla organizmu.

Jeśli chodzi o salicynę z ekstraktuKora wierzbyczęsto stosowany jako składnik leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna. Dlatego ekstrakt z kory wierzby może być naturalnym lekarstwem na ulgę w migrenie, której doświadczasz. Aby uzyskać te korzyści, możesz wziąć ekstrakt Kora wierzbyw postaci suplementu lub kory wierzby do żucia bezpośrednio w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (tanakan) jest popularnym naturalnym środkiem poprawiającym pamięć. Nie tylko popularne, badanie z Journal of the Neurological Sciences 2014 odkrył również potencjał miłorzębu japońskiego jako naturalnego środka na migreny.

Odkrycia te potwierdzają wyniki wcześniejszych badań z 2009 roku. Poprzednie badania wykazały, że miłorząb dwuklapowy może być przydatny jako tradycyjne lekarstwo na aurę migrenową, zmniejszając jej częstotliwość i czas trwania. Potrzebne są jednak dalsze badania dotyczące potencjału miłorzębu japońskiego w migrenach.

6. Nasiona kolendry

Nasiona kolendry to składnik przypraw, który jest często używany do gotowania przypraw. Ale okazuje się, że ten naturalny składnik można wykorzystać również jako tradycyjny lek na migrenę.

Na podstawie badań opublikowanych w kwartalniku Horizon of Medical Sciences w 2015 r. Kolendra może skrócić czas trwania i nasilenie ataków migreny. Uważa się, że zawarta w nim zawartość przeciwzapalna jest korzystna dla niektórych osób cierpiących na migrenę, dzięki czemu może powodować takie efekty. Aby uzyskać te korzyści, możesz od razu żuć nasiona kolendry lub popijać je po namoczeniu w gorącej wodzie.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) to lek ziołowy pochodzący z Chin. Ten naturalny składnik jest często nazywany żeń-szeniem żeńskim, ponieważ jest przydatny w równoważeniu układu hormonalnego u kobiet. Co więcej, roślina ta jest również uważana za ziołowy środek na migreny, szczególnie te związane z hormonalnymi bólami głowy u kobiet.

Jednak ten naturalny środek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami lub powodować problemy zdrowotne u osób z rakiem. Dlatego przed spożyciem należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Ponadto nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność dong quai jako tradycyjnego leku na migreny.

8. Suplementy magnezu

Zwiększenie spożycia magnezu może również naturalnie leczyć migreny i bóle głowy. Powodem jest to, że problem niedoboru magnezu występuje częściej u osób, które często mają migrenowe bóle głowy, niż u osób, które ich nie mają.

Badanie pokazuje, że leczenie suplementem magnezu w dawce 600 mg dziennie może pomóc zmniejszyć częstotliwość migrenowych bólów głowy i zapobiegać migrenom w przyszłości. Jednak oprócz suplementów możesz również zaspokoić swoje zapotrzebowanie na magnez, jedząc produkty zawierające te składniki odżywcze, takie jak migdały, zielone warzywa, produkty pełnoziarniste i inne rodzaje żywności zapobiegającej migrenie.

9. Uzupełnij witaminę B2 lub ryboflawinę

Ryboflawina lub witamina B2 to witamina, którą można uzyskać z pożywienia i jest do pewnego stopnia potrzebna organizmowi. Jednak ryboflawina w dużych dawkach (które są zwykle uzyskiwane z suplementów), jest uważana za jeden z naturalnych środków do leczenia migreny.

Istnieją jednak pewne skutki uboczne, które mogą wystąpić podczas przyjmowania tego suplementu, takie jak częste oddawanie moczu, zmiany koloru moczu, a nawet biegunka. Pacjenci z nerkami, którzy doświadczają migreny, powinni również nie przyjmować tego suplementu, ponieważ może to zagrozić ich zdrowiu.

Jeśli chodzi o suplementy, ryboflawinę można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak chude mięso, orzechy, zielone warzywa lub mleko i produkty mleczne.

10. Olejek lawendowy

Olejki eteryczne mogą być jednym ze sposobów naturalnego leczenia lub pozbycia się migreny. Spośród wielu olejków eterycznych olejek lawendowy jest uważany za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na migrenę.

Małe badanie opublikowane przez European Neurology wykazało, że olejek lawendowy może pomóc zmniejszyć nasilenie migrenowych bólów głowy u niektórych osób. W badaniu stwierdzono, że ludzie, którzy wdychają zapach olejku lawendowego, gdy ich migreny powracają szybciej, niż ci, którzy tego nie robią.

Ponadto uważa się, że olejek lawendowy pomaga radzić sobie ze stresem i niepokojem, które mogą również wywoływać migreny.

11. Olejek miętowy

Oprócz olejku lawendowego, olejek miętowy może być również alternatywą dla olejków eterycznych jako tradycyjne lekarstwo na migreny. Jeśli wdychasz olejek lawendowy, możesz go użyć, wcierając go w czoło lub skronie.

Mówi się, że zawartość mentolu w olejku z mięty pieprzowej łagodzi i zatrzymuje migrenowe bóle głowy. W rzeczywistości na podstawie dogłębnych badań Międzynarodowy dziennik praktyki klinicznej, Stosowanie olejku z mięty pieprzowej może złagodzić ból, nudności, a także wrażliwość sensoryczną z powodu objawów migreny.