Przyczyny wypadania włosów i skuteczne sposoby ich leczenia

Czy wiesz, że ludzie mogą doświadczać utraty włosów od 50 do 100 włosów dziennie? Choć może się to wydawać przerażające, wypadanie włosów na ogół nie prowadzi do przerzedzenia włosów (ani nawet do łysienia). Powodem jest to, że masz na głowie około 100 tysięcy włosów i jednocześnie rosną nowe włosy, zastępując wypadające. W tym artykule zapoznaj się z różnymi przyczynami wypadania włosów, od drobnych po poważne.

Jakie są przyczyny wypadania włosów?

To prawda, że ​​mężczyźni częściej niż kobiety tracą włosy, głównie z powodu łysienia. Jednak przerzedzenie i wypadanie włosów jest również powszechne u kobiet. Przyczyny wypadania włosów są bardzo zróżnicowane, od najprostszych, takich jak niedobór witamin, po bardziej złożone problemy, a mianowicie objawy przedmiotowe i podmiotowe choroby.

1. Stres

Wszelkiego rodzaju urazy fizyczne, od silnego stresu, wypadków po porodzie, drastycznej utraty wagi i poważnych chorób, mogą powodować duże, a nawet przejściowe wypadanie włosów.

W rzeczywistości zmiany emocjonalne spowodowane rozwodem, żałobą i problemami z pracą mogą również powodować te warunki. W medycynie problem ten nazywany jest łysieniem telogenowym.

Kobiety, u których występuje łysienie telogenowe, na ogół zauważają wypadanie włosów od sześciu tygodni do trzech miesięcy po wystąpieniu silnego stresu.

Cykl życia włosów składa się z trzech ważnych faz, a mianowicie okresu wzrostu, okresu spoczynku i okresu wypadania. Silny stres może zakłócić cykl włosów, przyspieszając w ten sposób wypadanie włosów.

Znak może pochodzić od pasm wypadających z korzeni (mających na końcu owalne „kieszonki” jak bańka). Ta „kieszeń” oznacza, że ​​włosy przeszły przez całą fazę wzrostu, co wskazuje, że cykl został przyspieszony z powodu skutków stresu.

Jak sobie z tym poradzić?

Wypadanie włosów spowodowane przez łysienie telogenowe zajmuje tylko czas. Wzrost włosów powróci do normy, gdy organizm zregeneruje się ze stresu.

Dlatego upewnij się, że unikasz wszystkiego, co może Cię stresować. Staraj się zawsze myśleć pozytywnie, wykonując jogę i medytację. Uspokajający efekt stworzony przez jogę i medytację pomoże ci jasno myśleć.

Ponadto upewnij się, że śpisz (około 7 godzin), pijesz dużo wody mineralnej i spożywasz pokarmy bogate w białko. Odżywianie jest niezbędne do wzrostu włosów.

Związek między jedzeniem a włosami jest bardzo bliski. Włosy są zbudowane z białka zwanego keratyną. Dlatego należy zwiększyć spożycie białka.

2. Wypadanie włosów z powodu pochodnych

Genetyczne wypadanie włosów jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów. Geny mogą zostać przekazane przez któregokolwiek z rodziców, ale ryzyko utraty włosów jest większe, jeśli oboje rodzice doświadczyli utraty włosów.

Kobiety, które mają genetyczne przerzedzenie włosów (łysienie androgenowe), mają tendencję do przerzedzania się na linii włosów. Chociaż ten stan zwykle pojawia się w wieku około 50-60 lat, możliwe jest, że objawy zaczną się pojawiać i rozwijać w wieku 20 lat.

Ogólnie rzecz biorąc, za każdym razem, gdy wypadną Ci włosy, zostaną one zastąpione nowymi włosami tego samego rozmiaru. W tym przypadku jednak każdy nowy włos będzie miał gładszą i cieńszą teksturę, ponieważ mieszki włosowe kurczą się i stopniowo przestają rosnąć.

Jak sobie z tym poradzić?

Łysieniu można zapobiegać przyjmując leki na porost włosów, chociaż u kobiet dawkę należy zmniejszyć. Istnieją dwa rodzaje leków, które można zastosować, aby naprawić wypadanie włosów, a mianowicie minoksydyl i finasteryd.

Minoksydyl jest bezpieczny do stosowania przez mężczyzn i kobiety, ale jak donosi strona internetowa MD, minoksydyl wydaje się być bardziej skuteczny w stosowaniu przez kobiety cierpiące na poważne wypadanie włosów niż mężczyźni. Jeśli minoksydyl jest bardziej skuteczny u kobiet, finasteryd jest lekiem na wypadanie włosów, który jest powszechnie zatwierdzony do działania u mężczyzn.

Ale zanim go użyjesz, ważne jest, abyś najpierw zapytał swojego lekarza, aby uzyskać najlepszy lek przeciw wypadaniu włosów w zależności od Twojego stanu.

3. Nadmiar witaminy A

Raport z witryny health.com odnoszący się do Amerykańskiej Akademii Dermatologii, dotyczący spożywania zbyt dużej ilości suplementów witaminy A lub niektórych leków może wywołać wypadanie włosów.

Jak sobie z tym poradzić?

Jeśli przyczyną wypadania włosów jest nadmiar witaminy A, jednym ze skutecznych sposobów przezwyciężenia tego problemu jest ograniczenie i zmniejszenie spożycia witaminy A, aż wróci do normy.

Przed zażyciem suplementów witaminowo-mineralnych należy zawsze zwrócić uwagę na ich zawartość. Nie wybieraj suplementów zawierających 5000 IU witaminy A lub 1500 mikrogramów, ponieważ suplementy te przekraczają dzienną adekwatność witaminy A.

Lepiej wybrać suplement, który zawiera 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę A w postaci beta-karotenu lub mieszanki karotenu.

Przeczytaj również informacje o wartości odżywczej na opakowaniach żywności wzbogaconych witaminą A. Ogranicz pokarmy, które zawierają 50% lub więcej witaminy A w postaci retinolu w jednej porcji, możesz przyjmować 1-2 razy w tygodniu. Co najważniejsze, jeśli chcesz przyjmować suplementy witaminy A, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

4. Niedobór witaminy B.

Niedobór witaminy B jest rzadki, ale może również wystąpić wypadanie włosów z powodu niedoboru witaminy B. Mimo to przyczyna tego jednego wypadania włosów jest łatwa do opanowania.

Jak sobie z tym poradzić?

Regularnie przyjmuj suplementy witaminy B i zmieniaj swoją dietę i dietę o żywność bogatą w witaminy z grupy B (mięso, ryby, kukurydza, ziemniaki, dynia, groszek, słodkie ziemniaki) oraz owoce niecytrusowe, które zawierają dobre tłuszcze, takie jak awokado i orzechy .

5. Niedobór białka

Inną przyczyną wypadania włosów może być dieta niskobiałkowa. Białko to główny budulec organizmu, w tym komórki rzęsate. Zbyt niskie spożycie białka może osłabić strukturę włosów i spowolnić wzrost włosów.

Przyczyny wypadania włosów z powodu niedoboru białka mogą zacząć się pojawiać 2-3 miesiące po zmniejszeniu spożycia białka.

Jak sobie z tym poradzić?

Na podstawie AKG indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, standardowy wskaźnik wystarczalności białka dla Indonezyjczyków wynosi około 56-59 gramów dziennie dla kobiet i 62-66 gramów dziennie dla mężczyzn. Spożycie białka jest dość łatwe do uzyskania, w tym z ryb, mięsa i jaj.

Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, zaspokaj swoje zapotrzebowanie na białko od roślin strączkowych, takich jak migdały, tofu i tempeh, po kilka wysokobiałkowych owoców i warzyw (awokado, daktyle, guawa, chlebowiec, chipsy, brokuły, grzyby, ziemniaki, słodka kukurydza itp.) . i szparagi)

6. Anemia

Prawie 1 na 10 kobiet w wieku 20-49 lat ma niedokrwistość z niedoboru żelaza. Kobiety, które mają obfite krwawienia miesiączkowe lub mają niewystarczające zapotrzebowanie na żelazo, są bardziej narażone na anemię.

Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza powoduje skrajne zmęczenie, osłabienie organizmu i bladą skórę. Mogą również wystąpić nawracające bóle głowy, trudności z koncentracją, zimne dłonie i stopy oraz wypadanie włosów.

Ciało potrzebuje odpowiedniej ilości żelaza, aby móc przenosić tlen do komórek ciała poprzez krew, w tym do mieszków włosowych. Dlatego jeśli masz anemię z powodu niedoboru żelaza, twoje włosy będą podatne na wypadanie.

Kobiety na ogół potrzebują 18 miligramów żelaza dziennie, podczas gdy w okresie menopauzy zapotrzebowanie to wynosi 8 miligramów dziennie.

Jak sobie z tym poradzić?

Suplementy żelaza mogą pomóc w leczeniu anemii (poszukaj suplementów, które zawierają również biotynę, krzemionkę i L-cysteinę). Ponadto, spożywaj wystarczającą ilość żelaza z codziennej diety.

Żelazo znajduje się w zielonych warzywach liściastych, zielonej cebuli, orzechach nerkowca, suszonych owocach, mięsie, drobiu, wzbogaconych zbożach i makaronach.

Ci z was, którzy są wegetarianami, powinni spożywać żelazo ze szpinaku. Zaleca się, aby zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo w połączeniu z witaminą C, która może ułatwić jego wchłanianie.

Możesz również przyjmować suplementy żelaza, jeśli masz naprawdę niedobór, ale po konsultacji z lekarzem.

7. Choroby tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym gruczoł tarczycy nie pracuje optymalnie do produkcji hormonów związanych z metabolizmem, wzrostem i rozwojem organizmu.

Tymczasem nadczynność tarczycy jest stanem chorobowym, w którym produkcja hormonów metabolicznych jest faktycznie nadmierna, powodując kołatanie serca, biegunkę, drażliwość, nerwowość, wilgotną skórę, osłabienie mięśni i mimikę oczu, które zawsze wyglądają na zszokowane.

Niedoczynność tarczycy może powodować kilka objawów, w tym przyrost masy ciała bez przyczyny, zmęczenie, zaparcia, depresję i trudności z koncentracją. Włosy, skóra i paznokcie kruche i łatwo się łamią. Choroby tarczycy występują częściej u kobiet, zwłaszcza po pięćdziesiątce.

Oba rodzaje chorób tarczycy mogą powodować wypadanie włosów.

Jak sobie z tym poradzić?

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków odpowiednich dla Twojego stanu zdrowia. Twój lekarz może przepisać leki hormonalne tarczycy, aby przywrócić normalny poziom hormonów.

Możesz mieć rutynowe badanie TSH, aby upewnić się, że podawana jest właściwa dawka. Gdy poziom hormonów tarczycy powróci do normy, utrata włosów również wróci silna.

8. Choroba autoimmunologiczna

Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy organizmu traktuje włosy jako szkodliwą obcą cząstkę i atakuje z powrotem mieszki włosowe. Przyczyna nie jest pewna, ale łysienie plackowate może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Naukowcy szacują, że ważnymi czynnikami tego zaburzenia są stres.

Ten stan występuje w trzech formach. Zazwyczaj łysienie plackowate powoduje małe łysiny na skórze głowy, bardziej znane jako wżery lub częściowe wypadanie włosów na brwiach lub owłosienie nóg. Pełne łysienie głowy nazywane jest łysieniem całkowitym, natomiast łysienie całego ciała nazywa się łysieniem uniwersalnym.

Toczeń jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że układ odpornościowy atakuje zdrową tkankę. Stan ten dotyka około 1,5 miliona ludzi na całym świecie i ma tendencję do atakowania kobiet w czasie ciąży.

Toczeń powoduje skrajne zmęczenie, bóle głowy, owrzodzenia ust i opuchnięte i bolesne stawy. Wiele osób ma na twarzy czerwoną, podobną do motyla czerwoną wysypkę i jest wrażliwych na światło słoneczne. Wiele osób z toczniem również doświadcza wypadania włosów, po którym może nastąpić zaczerwienienie i podrażnienie skóry głowy.

Jak sobie z tym poradzić?

Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w wypadaniu włosów, najlepiej skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat dokładnej przyczyny problemu. Choroby autoimmunologiczne można leczyć specjalną terapią i lekami pod nadzorem lekarza.

9. zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS to zaburzenie równowagi między żeńskimi i męskimi hormonami płciowymi. Nadmiar hormonów androgenowych może powodować cysty w macicy, przyrost masy ciała, ryzyko cukrzycy, zmiany w cyklach miesiączkowych i bezpłodność.

Nawet PCOS może powodować wypadanie włosów. Co więcej, PCOS u kobiet może również powodować nieprawidłowy wzrost włosów w wielu częściach ciała, takich jak wąsy i brody.

Jak sobie z tym poradzić?

PCOS można leczyć, przyjmując tabletki antykoncepcyjne na receptę, które zawierają antyandrogeny blokujące testosteron. Alternatywnie, lekarz przepisze spironolakton, który również blokuje męskie hormony płciowe, zabiegi chirurgiczne w celu usunięcia cyst lub zmiany zdrowego stylu życia i wzorców.

10. Niezdrowa skóra głowy

Niezdrowa skóra głowy może powodować stan zapalny, utrudniający prawidłowy wzrost włosów. Choroby skóry, które mogą powodować wypadanie włosów, w tym łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca i infekcje grzybicze (łupież)

Jak sobie z tym poradzić?

W zależności od stanu, którego doświadczasz, leczenie z pewnością będzie się różnić. Na przykład szampony lecznicze na łojotokowe zapalenie skóry i miejscowe lub doustne leki na łuszczycę.

W międzyczasie, jeśli przyczyną wypadania włosów jest infekcja grzybicza (łupież), zastosuj szampon przeciwłupieżowy zawierający pirytion cynku, kwas salicylowy, siarczek selenu, ketokonazol i smołę węglową.

Jeśli próbowałeś różnych powyższych metod przez ponad miesiąc i objawy nie uległy poprawie, skonsultuj się z lekarzem.

11. Zbyt często używaj grzejnika do włosów

Zbyt często używaj stylizacji włosów suszarka do włosów a prostownica może faktycznie zniszczyć naturalne właściwości włosów. Zwłaszcza jeśli zastosowana temperatura jest zbyt wysoka. Powodem jest to, że to narzędzie usuwa naturalne nawilżenie włosów, zmniejszając zawartość wody.

Wreszcie włosy są zniszczone, przesuszone i rozdwojone. Nierzadko używaćsuszarka do włosówlub częste prostowanie włosów na gorąco może również utrudniać odrastanie włosów.

Jak sobie z tym poradzić?

Aby złagodzić skutki uboczne produktów do stylizacji włosów, zawsze używaj odżywki pod prysznicem i zabezpiecz włosy przed stylizacją za pomocą gorącego sprzętu z odżywką. chroniący przed ciepłem.

Powinieneś także pozostawić włosy suche i starać się ograniczyć czas prostowania lub zwijania włosów za pomocą prostownicy (która ma wysoką temperaturę) przynajmniej raz w tygodniu.

12. Trichotillomania

Trichotillomania może być również przyczyną wypadania włosów. Trichotillomania to zaburzenie kontroli impulsów, które powoduje ciągłe i mimowolne (impulsywne) wyrywanie włosów.

Wyrywane włosy to nie tylko włosy na skórze głowy. Powodem jest to, że osoby, które doświadczają trichotillomanii, mogą również wyrywać sobie brwi, rzęsy i inne włosy.

Nieleczony stan ten podrażnia skórę głowy i utraci naturalną ochronę włosów, powodując łysienie w miejscu wyrywania włosów. Trichotillomania jest powszechna u kobiet i mężczyzn.

Jak sobie z tym poradzić?

Leki przeciwdepresyjne są dość skuteczne w leczeniu tego stanu, ale terapia kontrolująca zachowanie jest alternatywną terapią, która jest równie skuteczna.

Należy pamiętać, że trichotillomania nie jest zaburzeniem, które można tak po prostu zatrzymać. Jeśli więc czujesz, że masz ten nawyk, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dalsze leczenie.