15 Charakterystyka osoby silnej psychicznie

Co masz na myśli, aby opisać osobę silną psychicznie? Czy osoba ma silną mentalność, ponieważ nigdy nie płacze? A może ci, którzy niełatwo opłakują swój los w obliczu życiowych prób?

Nie zawsze. Istnieje wiele innych cech, które mogą odróżniać te osoby od innych grup społecznych. Możesz także zacząć stosować to do siebie jako strategię mającą na celu zwiększenie siły psychicznej.

Jakie są cechy osoby silnej psychicznie?

Oto niektóre z cech charakterystycznych ludzi o silnej mentalności, cytowane z wypowiedzi dr. Travis Bradberry, współautor Inteligencji emocjonalnej 2.0 i Amy Morin, LCSW, licencjonowany psycholog kliniczny i ekspert psychoterapeuta w dziedzinie siły psychicznej.

1. Posiadaj wysoką inteligencję emocjonalną

Inteligencja emocjonalna (EQ) jest kamieniem węgielnym siły psychicznej. Nie możesz być silny psychicznie bez umiejętności pełnego zrozumienia i tolerowania silnych negatywnych emocji oraz podjęcia zdecydowanych działań, jeśli chcesz przez nie pomyślnie przejść.

EQ to elastyczna umiejętność, którą możesz ćwiczyć ze zrozumieniem i wysiłkiem. Nic dziwnego, że 90% ludzi sukcesu na świecie ma wysokie EQ, a ludzie z wysokim EQ generują wyższy średni roczny dochód niż ludzie z niskim EQ. Niestety, posiadanie EQ nie wystarczy, abyś był tak silny psychicznie jak stal.

2. Miej dużą pewność siebie

Ludzie silni psychicznie wierzą, że mentalność ma silny wpływ na zdolność człowieka do odniesienia sukcesu. Potwierdzają to fakty. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Melbourne wykazało, że pewni siebie ludzie nadal zarabiają wyższe zarobki i awansują szybciej niż ich rówieśnicy.

Prawdziwa pewność siebie jest odwrotnie proporcjonalna do fałszywej pewności siebie, którą osoba często podnosi, aby ukryć swoje wewnętrzne zmartwienia. Nie pozwalają innym ludziom kontrolować ich życia i nie mają na nich wpływu. Rozumieją, że mają prawo kontrolować własne emocje. Ich przekonania inspirują innych i pomagają im działać.

3. Odważą się powiedzieć „Nie”

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley pokazują, że im trudniej jest ci odmówić zrobienia czegoś, gdy wiesz na pewno, że nie masz wystarczająco dużo czasu lub umiejętności, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz stresu, wypalenia, a nawet depresji. Silni psychicznie ludzie wiedzą, że powiedzenie „nie” jest dobre dla ich zdrowia, i mają pewność siebie i wielką przezorność, aby jasno przedstawić swój punkt widzenia.

Kiedy przychodzi czas, aby powiedzieć nie, ludzie silni psychicznie unikają zwrotów typu „Nie sądzę, żebym potrafił” lub „Nie jestem pewien”. Mówią „nie” z przekonaniem, ponieważ wiedzą, że odmowa nowemu zobowiązaniu jest równoznaczna z poszanowaniem już istniejących i daniem im szansy na osiągnięcie tego sukcesu.

Silni psychicznie ludzie również wiedzą, jak kontrolować siebie, mówiąc sobie nie. Czasowo opóźniają przyjemność i unikają impulsywnych działań, które mogłyby wyrządzić krzywdę.

4. Nie czują potrzeby zadowolenia wszystkich

Mówiąc śmiało „nie”, ludzie silni psychicznie zdają sobie sprawę, że nie muszą przez cały czas zadowolić wszystkich. Nie boją się odmówić lub zabrać głos w razie potrzeby. Starają się być mili i uczciwi, ale potrafią poradzić sobie z irytacją innych ludzi, jeśli ich nie uszczęśliwiają.

Kiedy mają do czynienia z negatywnymi ludźmi wokół siebie, racjonalnie podchodzą do sytuacji. Identyfikują swoje emocje i nie pozwalają, by gniew czy frustracja wywołały chaos.

Biorą również pod uwagę punkt widzenia osoby negatywnej i mogą znaleźć wspólną płaszczyznę i rozwiązania problemów. Nawet jeśli sytuacja się pogorszyła, ludzie silni psychicznie nie pozwalają, by popadła w urazę.

5. Nie dąsają się szybko, gdy zderzają się z rzeczami, których nie mogą kontrolować

Nie usłyszysz, jak ludzie silni psychicznie narzekają na utratę bagażu lub utknięcie w korku. Zamiast tego koncentrują się na tym, co mogą kontrolować w swoim życiu. Zdają sobie sprawę, że czasami jedyną rzeczą, którą mogą kontrolować, jest ich postawa w określonych sytuacjach.

6. Nie boją się ryzyka

Silni psychicznie ludzie nie boją się ryzykować, ale nie byle jakiego ryzyka. Nie podejmują lekkomyślnego ani głupiego ryzyka, ale nie mają nic przeciwko podejmowaniu obliczonego ryzyka. Silni psychicznie ludzie spędzają czas na rozważaniu ryzyka i korzyści przed podjęciem ważnych decyzji i w pełni znają potencjalne wady, zanim podejmą działania.

7. Nie tkwią w przeszłości

Silni psychicznie ludzie nie tracą czasu na wspominanie przeszłości i życzenia sobie, żeby wszystko wyglądało inaczej. Uznają swoją przeszłość i mogą powiedzieć, czego się z niej nauczyli. Jednak nie przeżywają ciągle złych doświadczeń ani nie fantazjują o dniach chwały. Zamiast tego żyją teraźniejszością i planują przyszłość.

8. Odważą się zmienić

Mentorzy mocni jak stal nie próbują uniknąć zmian. W zamian chętnie przyjmują pozytywne zmiany i są skłonni być elastyczni. Rozumieją, że zmiana jest nieunikniona w życiu i wierzą w ich zdolność do adaptacji.

8. Nie boją się porażki

Ludzie silni psychicznie przyjmują porażkę, ponieważ wiedzą, że droga do sukcesu jest zbudowana na błędach i błędach. Nikt nigdy nie odniósł prawdziwego sukcesu bez uprzedniego zaakceptowania porażki.

Przyznając, że jesteś na złej drodze, twoja porażka utoruje ci drogę do sukcesu. To właśnie ta frustracja po porażce sprawia, że ​​zmuszasz mózg do myślenia w inny sposób, patrzenia na rzeczy z nowej perspektywy i do znalezienia rozwiązania, którego szukałeś.

9. Ale nie poddali się po pierwszej porażce

Nie widzą porażki jako wymówki, by się poddać. Silni psychicznie ludzie wiedzą, że to, na czym się skupiasz, decyduje o Twoim stanie emocjonalnym. Oznacza to, że jeśli ciągle myślisz o problemach, które masz, tworzysz i przedłużasz negatywne emocje i stres, które utrudniają wykonanie.

Zamiast tego wykorzystują porażkę jako okazję do wzrostu i rozwoju. Są gotowi próbować dalej, dopóki nie zrobią tego dobrze.

10. Nie popełniają w kółko tych samych błędów

Przyjmują odpowiedzialność za swoje zachowanie i uczą się na błędach z przeszłości. W rezultacie nie powtarzają w kółko tych błędów. Zamiast tego idą dalej i podejmują lepsze decyzje w przyszłości.

11. Nie zazdroszczą innym sukcesu

Silni psychicznie ludzie mogą cenić i świętować sukcesy innych ludzi. Nie są zazdrośni ani nie czują się zdradzeni, gdy inni ich przewyższają. Wręcz przeciwnie, zdają sobie sprawę, że każdy sukces wiąże się z ciężką pracą.

Silni psychicznie ludzie nie oceniają innych, ponieważ wiedzą, że każdy ma coś pozytywnego do zaoferowania światu i nie muszą krytykować innych, aby czuć się dobrze ze sobą.

Porównywanie się z innymi ogranicza Twoje potencjalne możliwości. Zazdrość i zemsta wysysają energię z życia. Silni psychicznie ludzie nie tracą czasu ani energii na porównywanie się z innymi i są gotowi ciężko pracować na własny sukces.

12. Nie oczekują natychmiastowych rezultatów

Niezależnie od tego, czy ćwiczą, aby poprawić swoje zdrowie, czy wynieść swój biznes na wyższy poziom, silni psychicznie ludzie nie oczekują natychmiastowych rezultatów. Zamiast tego wykorzystują swoje umiejętności i czas najlepiej jak potrafią i rozumieją, że prawdziwa zmiana wymaga czasu.

13. Nie boją się siebie

Silni psychicznie ludzie mogą tolerować samotność i nie boją się ciszy. Nie boją się być sam na sam ze swoimi myślami i mogą wykorzystać ten wolny czas sam na produktywność. Cieszą się własną samotnością i nie są przez cały czas zależni od innych osób w towarzystwie i rozrywce, ale mogą być zadowoleni z siebie.

14. Ćwiczą

Badanie przeprowadzone w Eastern Ontario Research Institute wykazało, że osoby, które ćwiczyły dwa razy w tygodniu przez 10 tygodni, czuły się bardziej kompetentne społecznie, intelektualnie i sportowo. Mają też wyższy obraz ciała i poczucie własnej wartości.

Co więcej, ćwiczenia nie tylko sprzyjają zmianom fizycznym w ich organizmie, co jest odpowiedzialne za wzrost pewności siebie, ale także pozytywne myślenie, które jest bezpośrednio napędzane przez endorfiny ćwiczeń. Połączone są kluczem do siły psychicznej.

15. Dostają wystarczająco dużo snu

Jakość snu jest ściśle związana z dobrym zdrowiem psychicznym. Podczas snu mózg wypłukuje toksyczne białka z organizmu, które są produktem ubocznym aktywności neuronalnej, gdy nie śpisz.

Niestety, Twój mózg może usunąć duże jego ilości tylko podczas snu. Więc kiedy jesteś pozbawiony snu, te toksyczne pozostałości białek pozostają w komórkach mózgowych, siejąc spustoszenie następnego dnia, zakłócając zdolność jasnego myślenia.