Spisu treści:
- Pokarm na krwawiące dziąsła
- 1. Chude mięso
- 2. Pełnoziarniste z mlekiem i sokiem pomarańczowym
- 3. Owoce i warzywa
Dziąsła często przyciągają mniej uwagi niż zęby i usta. W rzeczywistości opuchnięte i krwawiące dziąsła mogą powodować dyskomfort i problemy z jamą ustną, które nie są łagodne. Jeśli tego doświadczasz, znajdziesz wskazówki dotyczące wyboru pokarmów na krwawiące dziąsła.
Pokarm na krwawiące dziąsła
Przyczyną obrzęku i krwawienia dziąseł jako choroby dziąseł jest gromadzenie się płytki nazębnej na zębach. Ta bardzo lepka płytka zwykle tworzy się podczas jedzenia i picia. Płytka nazębna zawiera również wiele bakterii, z których niektóre mogą wpływać na zdrowie dziąseł.
Według badań choroba dziąseł może spowodować infekcję, a nawet uszkodzenie zębów. Może również zwiększyć ryzyko chorób serca o 15 procent. Zasadniczo zdrowe dziąsła nie krwawią od samego szczotkowania lub dotykania. Główne cechy idealnej dziąsła są różowe, napięte i mogą mocno trzymać zęby.
Czy oprócz opieki dentystycznej musisz również zwracać uwagę na jedzenie, które spożywasz, gdy masz krwawiące dziąsła? Jakie pokarmy są dobre na krwawiące dziąsła? Sprawdź poniższe recenzje.
1. Chude mięso
Nie byle jakie mięso, które możesz zjeść, jeśli masz krwawiące dziąsła. Upewnij się, że wybierasz chude mięso. Wiadomo, że tłuszcz zwierzęcy jest bardzo szkodliwy dla serca, dlatego nie należy jeść bogatego w tłuszcz mięsa.
Joe Tagliarini, dentysta z Comprehensive Dental Health, powiedział, że wołowina, baranina i ostrygi są bogate w cynk. Minerały zawarte w wołowinie działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i wzmacniają układ odpornościowy, który może zwalczać choroby dziąseł. Wysoka zawartość witaminy B6 w mięsie i owocach morza, takich jak ryby, może pomóc w walce z chorobami dziąseł.
2. Pełnoziarniste z mlekiem i sokiem pomarańczowym
To połączenie jest bardzo zdrowe i dobre dla dziąseł. Wapń z mleka utworzy zdrowe i mocne zęby. Tymczasem zawartość witaminy C w soku pomarańczowym pomaga dziąsłom leczyć się samodzielnie.
Badanie wykazało, że mleko może obniżać poziom kwasu w jamie ustnej, pomagając w ten sposób eliminować bakterie. Naukowcy sugerują, że nie należy mieszać cukru z mlekiem ani sokiem pomarańczowym, ponieważ cukier może w rzeczywistości zwiększać poziom kwasu w ustach.
3. Owoce i warzywa
Wiesz już, że owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy. Owoce i warzywa mogą stanowić wybory żywieniowe dla krwawiących dziąseł, zwłaszcza zielonych warzyw, takich jak szpinak, słodkie ziemniaki, marchew, dynia i żółte owoce. Te warzywa i owoce mogą dostarczać organizmowi wysokich przeciwutleniaczy. Warzywa i owoce zawierają również beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A.
Pokarm na krwawiące dziąsła nie tylko pomaga cieszyć się jedzeniem, ale może również powoli polepszać obrzęk i krwawienie dziąseł. Rola dziąseł w jamie ustnej jest bardzo ważna. Zaburzenia, które występują w dziąsłach, mogą wpływać na inne części jamy ustnej. Ważne jest, aby dbać o higienę jamy ustnej i zębów.
