3 rodzaje pokarmów, które skutecznie oczyszczają jelita & byk; witaj zdrowo

Naturalna praktyka oczyszczania jelita grubego pochodzi ze starożytnej Grecji. Głównym celem oczyszczania jelita grubego jest oczyszczenie jelita grubego z szeregu zanieczyszczeń, które zatykały jego ściany i są uważane za trujące. Ponadto ta praktyka może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy. Oto niektóre produkty, które są uważane za skuteczne w naturalnym oczyszczaniu okrężnicy.

Pokarmy bogate w błonnik

Ważne jest, aby jeść więcej pokarmów bogatych w nierozpuszczalny błonnik. Uważa się, że ten rodzaj pokarmu zwiększa objętość stolca i zwiększa szybkość, z jaką pokarm porusza się w przewodzie pokarmowym, działając jako naturalny środek przeczyszczający. Pokarmy roślinne są często uważane za dietetyczne, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Na przykład zboża pełnoziarniste zawierają 11,3 grama nierozpuszczalnego błonnika na ½ filiżanki i są uważane za bardzo bogate źródło błonnika, które może znacznie zwiększyć masę stolca. Ponadto fasola jest również bogata w nierozpuszczalny błonnik, około 5,9 gramów na ½ filiżanki.

Inne źródła bogate w błonnik to siemię lniane (siemię lniane), spaghetti pełnoziarniste i fasolka szparagowa. Owoce i warzywa są również dobrym źródłem błonnika. Chociaż nie ma konkretnych zaleceń dotyczących nierozpuszczalnego błonnika, zaleca się spożywanie 14 gramów całkowitego dziennego błonnika na każde 1000 kalorii, zgodnie z Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów w 2010.

Produkty zawierające probiotyki

Probiotyki to zdrowe bakterie, które pomagają w trawieniu i wydalaniu pokarmu w postaci kału. Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających probiotyki, takich jak jogurt, miso, kapusta kiszona i kimchi, rodzaj pikantnej marynaty z Korei. Ważne jest, aby odróżnić probiotyki od prebiotyków. Prebiotyki to rozpuszczalne włókna, które pomagają wygładzić ściany okrężnicy i przyspieszają ruch stolca w jelicie grubym.

Płyn

Ludzie uważają, że picie dużej ilości płynów może zapobiec zaparciom. Dowolny płyn, taki jak herbata lub sok, zadziała, ale najlepszą opcją jest zwykła woda. Jeśli nie możesz cieszyć się mdłym smakiem zwykłej wody, dodaj do smaku kroplę cytryny lub limonki. Lekarze mówią, że dziewczęta powinny wypijać około 9 filiżanek, a chłopcy około 13 filiżanek płynów dziennie.

Wiadomo, że powyższe trzy rodzaje żywności są bardzo przydatne do oczyszczania jelit. Jednak istnieją dwa inne sposoby, które również okazały się skuteczne w oczyszczaniu jelit. Byle co?

Oczyszczanie okrężnicy może również odbywać się za pomocą suplementów i wizyty u lekarza

Ciało zwykle oczyszcza okrężnicę na dwa sposoby. Jedna polega na zakupie produktu, a druga na myciu jelit, które jest wykonywane u lekarza.

1. Proszek lub suplement w płynie

Możesz przyjmować suplementy do oczyszczania okrężnicy. Inne suplementy są wkładane doodbytniczo. Ich drugim celem jest pomoc okrężnicy w wydalaniu jej zawartości. Istnieje kilka typowych przedmiotów, które można łatwo znaleźć w supermarkecie lub w aptece, w tym:

Lewatywa
Środki przeczyszczające, zarówno pobudzające, jak i nie pobudzające
Herbata ziołowa
Enzym
Magnez

Mimo to nadal musisz zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów ziołowych. Niektóre preparaty ziołowe mogą być niebezpieczne w dużych dawkach, dlatego podczas stosowania suplementów ziołowych należy zawsze postępować zgodnie z podanymi instrukcjami dotyczącymi dawkowania.

2. Umyj jelita

Płukanie okrężnicy działa jak lewatywa, ale wymaga znacznie większej ilości wody i nie powoduje nieprzyjemnego zapachu ani dyskomfortu. Kiedy leżysz na stole, pompa niskiego ciśnienia lub zbiornik grawitacyjny dostarcza kilka galonów wody przez małą rurkę, która jest wprowadzana do odbytu.

Gdy woda znajdzie się w okrężnicy, lekarz może rozpocząć masowanie żołądka. Następnie będziesz oddawać wodę jak regularne wypróżnienia, a proces ten wypłukuje płyn i odpady z okrężnicy. Następnie lekarz może powtórzyć ten proces kilka razy, a jedna sesja może trwać nawet godzinę.

Hello Health Group nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.