Spisu treści:
- Korzyści płynące z płaczu, o których możesz nie wiedzieć
- 1. Złagodzić stres
- 2. Popraw nastrój
- 3. Popraw wzrok i chroń oczy
Płacz jest synonimem niemowląt i małych dzieci, ale to nie znaczy, że dorośli nigdy nie płaczą. Musiałeś płakać, czy to w pokoju, czy w łazience, kiedy byłeś sam. Płacz może być spowodowany szczęściem lub smutkiem, złością lub irytacją. Płacz jest czymś naturalnym dla wszystkich ludzi z różnych środowisk. To normalne. W rzeczywistości płacz również ci pomaga. Chcesz wiedzieć, jakie są korzyści płynące z płaczu? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Korzyści płynące z płaczu, o których możesz nie wiedzieć
1. Złagodzić stres
Płacz, gdy jesteś zestresowany, to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie stresu i zapewnienie poczucia ulgi. Kiedy płaczesz z powodu stresu, twoje ciało w rzeczywistości uwalnia hormony stresu lub toksyny z organizmu poprzez łzy.
Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym przez dr. William H. Frey II, biochemik z St. William. Paul-Ramsey Medical Center w Minnesocie. Odkrył, że istnieje różnica w składzie chemicznym łez spowodowanych emocjami lub stresem i łzami spowodowanymi fizycznym podrażnieniem. Łzy emocjonalne (związane ze stresem) zawierają białkowy hormon prolaktynę, hormon adrenokortykotropowy (ACTH) i leucynę enkefalinę (naturalny środek przeciwbólowy). Wszystko to jest wytwarzane przez organizm, gdy jesteś zestresowany.
Wydalanie ACTH w organizmie przez łzy może obniżyć poziom hormonu kortyzolu (hormonu stresu). Jest to z pewnością dobre, ponieważ wysoki poziom hormonu kortyzolu w organizmie może powodować problemy zdrowotne związane ze stresem.
Kiedy jesteś zestresowany, substancje chemiczne w twoim ciele tracą równowagę. Tak więc płacz może pomóc zmniejszyć te skutki. Płacz może pomóc uwolnić emocje, stres i napięcie od negatywnych uczuć, presji i frustracji, które były głęboko w tobie przez cały ten czas.
2. Popraw nastrój
Poza korzystnym wpływem na zdrowie fizyczne płacz ma również korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Płacz może poprawić nastrój. Badania przeprowadzone na University of South Florida w 2008 roku dowiodły, że płacz może cię uspokoić i poprawić nastrój lepiej niż jakikolwiek lek przeciwdepresyjny.
Jeśli zapytano, czy poczułeś się lepiej po płaczu? Ogólnie wszyscy odpowiedzieli tak. Zależy to jednak również od tego, z jakiego powodu płaczesz i jak sobie z nim radzisz. Osoby z lękiem lub zaburzeniami nastroju mogą rzadziej odczuwać pozytywne skutki płaczu.
3. Popraw wzrok i chroń oczy
Łzy, które wypływają z oka, są wytwarzane przez gruczoły łzowe. Te łzy mogą pomóc oczyścić oczy z kurzu, zapobiegać podrażnieniom i utrzymywać wilgotność oczu. Więc łzy mogą oczyścić twoją wizję. Płacz może również zapobiegać wysuszeniu lub odwodnieniu błon śluzowych oczu. Suchość oczu może uczynić je podatnymi na atak bakterii.
Łzy zawierają środek przeciwbakteryjny zwany lizozymem. Ten lizozym może zabijać niektóre bakterie, niszcząc ścianę komórkową bakterii. Tak więc łzy, które zawsze nawilżają obszar wokół oczu (zwane łzami podstawnymi), będą nadal chronione przed różnymi ciałami obcymi.
