3 zaskakujące korzyści herbaty rooibos dla zdrowia organizmu

Dla niektórych ludzi, herbatastać się codzienną rutyną na rozpoczęcie dnia. Oprócz liści herbacianych istnieje wiele rodzajów herbat, którymi można się delektować, w tym rooibos herbata lub herbata rooibos. Czy uważasz, że picie herbaty rooibos ma zalety, podobnie jak inne rodzaje herbaty? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.

Jaka jest herbata Rooibos?

Podobnie jak inne rodzaje herbat ziołowych, popularność herbaty rooibos zaczyna gwałtownie rosnąć.

Ta herbata, znana jako herbata czerwona lub herbata z czerwonych krzewów, ma charakterystyczny aromat i ma mniej kofeiny niż czarna herbata lub zielona herbata.

Rooibos to liść krzewu Aspalathus linearis, który rośnie w kontynentalnej części Afryki Południowej.

Ta herbata jest wytwarzana w procesie fermentacji liści, dzięki czemu kolor staje się brązowawo czerwony. Na rynku dostępna jest również świeża, niesfermentowana zielona herbata rooibos.

Chociaż nie jest to powszechne w Indonezji, obie herbaty można łatwo znaleźć w sklepach specjalizujących się w herbatach ziołowych lub na zamówienie online.

Oprócz tego, że smakuje jak ciepła słodka herbata, możesz ją urozmaicić innymi przyprawami lub dodać mleko i podawać z kostkami lodu.

Korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty rooibos

W przeciwieństwie do innych rodzajów herbaty, herbata rooibos zawiera bardzo mało kofeiny. Kofeina jest substancją pobudzającą powszechnie występującą w zielonej herbacie i czarnej herbacie.

Kofeina rzeczywiście może poprawić koncentrację i nastrój. Jednak może również powodować działania niepożądane, takie jak kołatanie serca, niepokój, bóle głowy i trudności ze snem.

Ponadto ta herbata ma również niską zawartość garbników i nie zawiera kwasu szczawiowego.

Garbniki to naturalne związki występujące w niektórych roślinach, które mogą zakłócać wchłanianie żelaza. Kwas szczawiowy może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, jeśli jest spożywany w nadmiarze.

Niski poziom garbników, kwasu szczawiowego i kofeiny sprawia, że ​​rooibos herbata bezpieczny do spożycia przez osoby, które chcą zmniejszyć spożycie kofeiny, mają problemy z nerkami i mają niedobór żelaza.

Oprócz tego, że jest to ulubiona herbata, rooibos herbata Wiadomo również, że ma różne korzyści według kilku badań, w tym:

1. Może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy w organizmie

Herbata Rooibos zawiera różne związki przeciwutleniające, które mogą zwalczać wolne rodniki, które są cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki ciała. Omawiane przeciwutleniacze to asfaltatyna i kwercetyna.

Studia dziennikarskie Chemia gastronomiczna,stwierdzili wzrost poziomu przeciwutleniaczy we krwi o 2,9% u osób, które piły herbatę rooibos.

Efekt ten można zaobserwować po wypiciu przez uczestników 750 mg liści rooibos, z których zrobiono herbatę.

Chociaż nie jest duży, wzrost przeciwutleniaczy we krwi z herbaty rooibos może zapewnić korzyści dla organizmu. Zwłaszcza w celu zwalczania stanów zapalnych spowodowanych ekspozycją na słońce, zanieczyszczeniem i niektórymi chemikaliami.

2. Potencjał utrzymania zdrowia serca

Oprócz zwalczania wolnych rodników, przeciwutleniacze zawarte w herbacie rooibos mają również korzystny wpływ na zdrowie serca.

Studia dziennikarskie Journal of Ethnopharmacology pokaż, że pije rooibos herbata może zwiększyć dobry poziom cholesterolu.

W sumie 40 otyłych dorosłych z wysokim ryzykiem chorób serca poproszono o picie 6 filiżanek herbaty rooibos każdego dnia przez 6 tygodni.

Wyniki pokazały, że zły poziom cholesterolu spadł, a dobry cholesterol wzrósł.

Cholesterol to tłuszcz osadzający się w naczyniach krwionośnych. Jeśli poziom złego cholesterolu jest wysoki, przepływ krwi przez tętnice będzie utrudniony.

W rezultacie ten stan może spowodować, że serce nie będzie dostawać krwi bogatej w tlen, co może spowodować ryzyko zawału serca.

3. Potencjał do utrzymania poziomu cukru we krwi

Inne korzyści z herbaty rooibos mogą uzyskać chorzy na cukrzycę. Według badań opublikowanych w czasopiśmie, herbata ta zawiera asfaltatynę przeciwcukrzycową Cytotechnologia.

Niestety, to badanie dotyczyło tylko tego efektu w przypadku zielonego rooibos, który jest niefermentowany. Ponadto nadal wymaga dalszych badań, ponieważ przeprowadza się je tylko na zwierzętach.

Należy jednak pamiętać o możliwych skutkach ubocznych

Ogólnie rzecz biorąc, używanie rooibos jako przyprawy do herbat jest bezpieczne. Jednak spożycie w nadmiarze może powodować skutki uboczne.

Pij rooibos herbata Nadmiernie może zwiększyć aktywność enzymów w wątrobie, co może powodować problemy z wątrobą. Ponadto istnieją pewne związki, które mogą stymulować produkcję estrogenu.

Dlatego osoby, które mają problemy z wątrobą lub zaburzenia hormonalne, powinny najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcą pić herbatę rooibos.

x