3 Zdrowe, łatwe do przygotowania przepisy na herbatę owocową i ich zalety

Dziś herbata jest równie popularna jak kawa. Herbatę można mieszać nie tylko z przyprawami, takimi jak cynamon czy imbir, ale także z plastrami lub sokiem owocowym. Oczywiście smak bardziej zepsuje ci język, prawda? Chociaż istnieje wiele zapakowanych napojów z herbatą owocową, dobrym pomysłem jest samodzielne przygotowanie tego napoju. Oprócz tego, że jesteś zdrowszy, możesz także wykazać się kreatywnością. Ciekawy? Chodź, oszukuj niektóre z tych zdrowych przepisów na napoje, a także następujące korzyści.

Przepisy na zdrowe herbaty owocowe i ich zalety

Jeśli jesteś miłośnikiem herbaty, nie ma nic złego w przygotowaniu własnego napoju herbacianego o smaku owocowym. Oprócz tego, że jest pyszny do picia podczas relaksu, ten napój jest również zdrowy. Aby się nie pomylić, postępuj zgodnie ze wskazówkami, jak to zrobić, a także z poniższymi korzyściami.

1. Mrożona herbata cytrynowa

Źródło: DIYS

Mrożona herbata cytrynowa jest zwykle zamawiana do obiadu w restauracji. Możesz jednak cieszyć się świeżością napoju w domu, relaksując się. Herbata bogata w przeciwutleniacze i cytryny bogate w witaminę C może wzmocnić układ odpornościowy. Oznacza to, że nie jesteś podatny na choroby, takie jak grypa czy przeziębienie.

Potrzebne materiały:

4 torebki zielonej herbaty
4 szklanki soku z cytryny
6 filiżanek gorącej wody
225 gramów białego cukru lub miodu
Kostka lodu
Mrożone plasterki cytryny

Przygotuj gorącą wodę w pojemniku. Następnie dodaj zieloną herbatę i cukier lub miód. Dobrze wymieszaj i odczekaj 30 minut. Wyjmij torebkę herbaty i dodaj sok z cytryny. Niech herbata ostygnie. Następnie przygotuj szklankę wypełnioną kostkami lodu i plasterkami cytryny. Wlej herbatę owocową do szklanki i napój gotowy.

2. Biała mrożona herbata z mango i brzoskwini

Źródło: Daily Hunt

Mango lub brzoskwinie są często przygotowywane na sok, budyń lub spożywane bezpośrednio. Jednak nie ma nic złego, jeśli spróbujesz dodać owoce do herbaty. Musi być pyszna i orzeźwiająca. Mango i brzoskwinie są bogate w witaminę A i dodatkowo witaminę C. Biała herbata bogaty w przeciwutleniacze zapewnia ochronę skóry, aby zachować jej zdrowie.

Potrzebne materiały

10 filiżanek wody
5-6 kieszeni Biała herbata
2 kawałki soku pokrojonego w kostkę
1 szklanka drobno posiekanego mango
1 łyżka miodu

Doprowadź wodę do wrzenia. Następnie włóż torbę Biała herbata i poczekaj do 7 minut. Wyjmij torebkę z herbatą i pozostaw do zaparzenia na maksymalnie 30 minut. Po ostygnięciu wymieszaj kawałki brzoskwini i miodu. Następnie dodaj miód i dobrze wymieszaj. Weź szklankę wypełnioną kostkami lodu i wlej do niej herbatę owocową. Napoje są gotowe do spożycia.

3. Owocowa Iced Sun Tea

Źródło: Krążki cebuli i inne rzeczy

Oprócz tego, że dodaje się jogurtu, możesz również dodawać truskawki do napojów herbacianych. Truskawki zawierają przeciwutleniacze i witaminę C. Po zmieszaniu z herbatą bogatą w przeciwutleniacze, zachowane zostaje zdrowie serca.

Potrzebne materiały

10 dowolnych torebek herbaty
8 szklanek zimnej wody
Imbir, który został obrany i pokrojony
Liście mięty, plasterki cytryny i truskawek

Doprowadź wodę do wrzenia. Dodaj torebkę herbaty i dodaj plasterki imbiru, mięty i cytryny. Wyjmij torebkę z herbatą i pozostaw do zaparzenia na maksymalnie 30 minut. Następnie dodaj trochę wody i odcedź herbatę, aby była czysta z resztek przypraw. Przygotuj szklankę z kostkami lodu i kawałkami truskawek. Wlej herbatę do szklanki, a napój będzie gotowy.